【導讀】中醫(yī)說吃什么補什么,，像這類的觀點都是正確的嗎,？每個人的體質(zhì)都不一樣,，那么究竟該如何養(yǎng)生才是最健康的呢？

　　病了再養(yǎng)生

　　中醫(yī)自古以來,，重在“治未病”,，強調(diào)無病防病。不少人自認為身體健康,，體檢什么病都查不出來,，就不需要養(yǎng)生之道。其實不然,。

　　中醫(yī)講究調(diào)理,，養(yǎng)生重在生活方式。人要恬淡虛無,，保持好的心理狀態(tài);其次,，起居有時。不規(guī)律的生活方式已成為時代病,，也是糖尿病,、高血壓、高血脂,、高血糖,、肥胖及亞健康的成因之一。

　　第三,，飲食有節(jié),，不暴飲暴食,，或胡亂節(jié)食，不偏食,、營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán),。最后是運動有度。中醫(yī)很早就有運動養(yǎng)生說,，但強調(diào)“不可使之過極爾”,。散步、太極拳,、五禽戲等都是較好的運動方式,。