血管,，被稱為“生命的蠟燭”,。

它連著人體各處，負(fù)責(zé)“輸送”營養(yǎng),，“排泄”廢物,。

然而，血管也會“年久失修”,，歲數(shù)大的人,，若不保養(yǎng)好血管，就會出現(xiàn)一系列問題,。

可見,，生活中，養(yǎng)護(hù)好血管的重要性,。那么,，血管受到傷害，會出現(xiàn)哪些癥狀,？

血管不好的人,，身體會出現(xiàn)4個異常，若沒有,，血管保養(yǎng)得還算不錯

1,、胸悶

心臟是全身血液的“源頭”，一旦血管堵塞,，血液不能及時流回心臟,，心臟就會受到影響。

因此,，血管堵塞的人,，會出現(xiàn)胸悶、胸痛,、氣短等癥狀,。

尤其在晚上，這種癥狀會加重,。

2,、腳部發(fā)冷

雙腳，人體末梢,，當(dāng)血管發(fā)生“堵塞”,，腳會有感覺,，比如腳部發(fā)冷，腳背脈搏減弱等,。

此外,，血管不好的人，走一段路就會感覺腿酸,，嚴(yán)重的甚至無法走路,，如果休息一會，便可緩解,。

這是典型的動脈血管堵塞的癥狀，要及時治療,。

3,、脈搏減弱

如果，上肢動脈堵塞,，會產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動脈搏動減弱,。

此時，手臂血壓會降低,，嚴(yán)重時,，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導(dǎo)致大腦缺血,。

4,、手臂發(fā)麻

雙手距離心臟較遠(yuǎn)，若血管出現(xiàn)問題,，血液難以到達(dá)雙手,，就會出現(xiàn)手臂發(fā)麻的癥狀。

此外,，雙手也會無力,，異常冰涼、指甲內(nèi)陷,、手掌發(fā)紫等,。

若一側(cè)肢體出現(xiàn)發(fā)麻無力，要注意中風(fēng),。

血管不好,，少吃5種食物

1、高鹽食物

高鹽食物易導(dǎo)致血壓升高,，沖擊血管,，易使血管變形。

持續(xù)不斷地變形,，會使管腔狹窄,，血栓形成，血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞,。

2,、油炸食物

油炸食物、過油的食物,，要少碰,。

這類食物，含有較多的油脂,，不利于血脂,、血管健康。

并且這類食物容易產(chǎn)生反式脂肪酸,，對心腦血管造成傷害,。

3、動物內(nèi)臟

大部分動物內(nèi)臟,，都含有較高的膽固醇,。

一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇,，也就是人們常說的“壞膽固醇”,。

這類物質(zhì)，對血管傷害極大,，因此血管不好的人,，要少吃動物內(nèi)臟。

4,、奶油類食物

奶油蛋糕,、泡芙等，不但含大量奶油,，還含有較高的糖分,。

首先，奶油吃多了,，其含有的反式脂肪酸也會增加高血脂,、高血糖等疾病。

其次,，糖分?jǐn)z入過多,，會擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮,。

5,、酒

喝酒過量，也會傷到血管,。

長期大量飲酒,，還會出現(xiàn)嚴(yán)重的高脂血癥,。

所以，想要改善血管狀態(tài),，一定要注意解酒,，不可貪杯！

保護(hù)血管,，4個日常習(xí)慣要做到

一,、多飲水

白開水，可以說是最好的飲品,，也是血液最佳稀釋劑,。

在清晨起床后，喝上一杯溫?zé)岬陌组_水,，35-40℃左右,，很有必要。

切記,，養(yǎng)血管的水，最佳選擇就是白開水,，淡鹽水,、飲料、果汁等皆不宜,。

平時可以喝點(diǎn)養(yǎng)血管的茶：

茶水,，是健康飲品，淡茶水,，也是很好的血液稀釋劑,。

在兩餐之間，喝點(diǎn)茶水,，可疏通血管,，減少血栓的形成。

華花苗苦丁茶,，泡水喝,，可消脂排毒，疏通血管,，保護(hù)血管健康,。

用華花苗、荷葉,、小葉苦丁,，搭配在一起，泡水喝即可,。

荷葉,，藥用價(jià)值高,，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝,，有助于改善血液濃粘狀態(tài),，降脂，防血栓,，有益血管健康,。

小葉苦丁，也是藥用的植物,，用其泡水,，可降低總膽固醇、甘油三酯,、低密度脂蛋白,，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞,。

華花苗,，更是十分常見的植物，全株可入藥,，用其葉子泡水,，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白,，改善血脂,，促進(jìn)排毒。

這幾種搭配在一起,，做杯代茶飲,，可促進(jìn)身體排毒，降脂,、降壓,，改善血粘稠，防血栓,，保護(hù)血管健康,。

二、要常做運(yùn)動

即使工作再忙,，為了自己的健康,，也要抽出時間運(yùn)動。

通過合理的運(yùn)動,，可有效的預(yù)防高血壓,，高血脂，提升心肺的功能,。

每天保證30分鐘以上的運(yùn)動即可,，實(shí)在沒時間,，可以常做一些運(yùn)動。

散步,、跑步,、爬山、騎車,、打太極等運(yùn)動,，都對身體有益，對血管有益,，平時要多鍛煉,，少懶惰。

三,、注意睡眠

良好的休息可以促進(jìn)血管健康,，所以睡就顯得尤為重要了。一定要睡的好,！

長期熬夜會降低身體抗病能力,，還會促使體內(nèi)分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮,、血流減慢,、血壓升高等。

血管不好的人,，要注意睡眠,。睡眠在7-8小時之間,，23點(diǎn)之前,，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

四,、少生氣

良好的情緒,，身體可釋放大量的免疫物質(zhì)，增加抗病能力,。

而國外的實(shí)驗(yàn)顯示,，一個正在生氣的人，呼出的氣體可以毒死一只小白鼠,。

尤其是心腦血管不好的人,，經(jīng)常生氣，過于激動,，心臟病,、中風(fēng)的幾率大大提高，可以說,，激動是心腦血管疾病最應(yīng)該注意的事,。

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