血管是遍布身體的,，它每天都幫助身體輸送血液，而由于年齡的上升以及一些外界因素,，很多人的血管開始出現(xiàn)問題,，尤其是血管硬化。血管硬化導(dǎo)致血液的輸送能力變低,，也讓心腦跟著出現(xiàn)一些問題,。所以大家在平時(shí)可以多攝入這些食物，可以幫助軟化血管,。

食物一：大蒜

好像很多人都聞不了它的味道,，但是大家也應(yīng)該吃點(diǎn)才是，因?yàn)榇笏獠粌H能殺菌消炎,，還能預(yù)防血栓,，降低高血脂。首先我們說說青蒜，含有豐富的膳食纖維,，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，及時(shí)的排除體內(nèi)多余的脂肪和垃圾，抑制肥胖的形成,，從而也能防止血栓的出現(xiàn),，另外經(jīng)常食用青蒜，還可以抑制血小板聚集,，對(duì)于預(yù)防血栓,，具有一定的作用，這樣可以避免血液粘稠,。

 

我自己來說還是挺喜歡喝茶的,，喝茶水對(duì)身體好，可以清理腸胃,，再者它含有茶多酚,，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂,，緩解血液高凝狀態(tài),，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化,。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管,。

食物三：洋蔥

其實(shí)吧，真的蠻好的,，要常吃點(diǎn)才是,，就這洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管,，降低血液黏度,，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的作用,。

食物四：蘆筍

如果說做好了,，還是蠻好吃的，而且它含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，如蛋白質(zhì),、鈣、磷以及多種維生素,，有很高的營養(yǎng)價(jià)值,，另外蘆筍還含有蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)，這些物質(zhì)是可以降低血壓,、降低血脂和膽固醇的,，同時(shí)還可以改善心血管功能。老年人多吃對(duì)保持血管健康有利,。

想要血管好,，少吃高膽固醇食物，高膽固醇的食物對(duì)血管沒有任何益處,，因此像動(dòng)物的內(nèi)臟,、皮蛋等盡量少吃，但切記一定要保持足夠的蛋白質(zhì)攝入,，蛋黃建議可以吃,，但最好每天不宜超過2個(gè)。