推薦語：今天已是五月的第9天,，想想時(shí)間過得真快,，幸好每天的時(shí)間沒有浪費(fèi)，回頭去想沒有可后悔的事情,，這樣還挺好

導(dǎo)讀：它是“天然瀉藥”,，隔三差五吃一點(diǎn)，排出宿便,，體重降到2位數(shù),！

夏天到了，對于每個(gè)女孩來說,，又到了該減肥和保持好身材的季節(jié),，只有這樣才能穿啥都漂亮，把自己打扮的美美的,，一般人在減肥的道路上都會選擇節(jié)食,、吃減肥藥、鍛煉身體等方式來達(dá)到目標(biāo),，其實(shí)這樣的效果是微乎其微的,，甚至還可能會危害到我們的身體健康，所以小編并不建議這樣去做,，特別是節(jié)食和減肥藥這兩種方式,，要知道肥胖和宿便有很大的關(guān)系，如果體內(nèi)的宿便不被排出,，那么就很難瘦下來,，一般胖子都是 一些便秘的人哦，想要輕松排出宿便,，其實(shí)我們可以從飲食方面來下手,，因此小編就給大家?guī)砹私裉斓脑掝}：它是“天然瀉藥”，隔三差五吃一點(diǎn),，排出宿便,，體重降到2位數(shù)！感興趣的朋友可別放過哦。

這個(gè)“天然的瀉藥”它就是翡翠白玉羹,，聽名字是不是就覺得這道美食非常不錯(cuò)呢？其實(shí)做出來也是色香味俱全的,，看上去清爽很有食欲,，把油菜和豆腐這兩種常見的食材完美的搭配在一起，隔三差五吃一點(diǎn),，就能排出宿便,，讓體重降到2位數(shù)哦，豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂,，吃了能起到強(qiáng)烈的飽腹感,，降低人體脂肪的含量，除此之外,，豆腐中含有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白,，能促進(jìn)新陳代謝和提高免疫力，油菜是一種低脂肪的蔬菜,，含有大量的膳食纖維和水分,，常吃能促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出，而且價(jià)格上還是非常實(shí)惠的,，對于平常老百姓來說,，完全能夠吃得起，因此小編希望想要瘦身的朋友們千萬不要放過,，趕緊行動起來吧,。

【翡翠白玉羹】

我們需要準(zhǔn)備的食材有：小白菜、豆腐,、淀粉,、食用鹽、雞精,、食用油等家中常用調(diào)味料,。

然后我們來處理食材：小白菜是從菜市場買回來的，看著挺新鮮,，然后在家里采摘干凈后洗凈,，瀝干水分切成碎末放置備用，豆腐我用的是內(nèi)酯豆腐,，它是用葡萄糖內(nèi)脂點(diǎn)化豆?jié){,，凝固壓制而成的，比較細(xì)嫩易碎,，所以在切豆腐的時(shí)候我們要細(xì)心,，因?yàn)槲覀€(gè)人覺得內(nèi)酯豆腐的口感會更好，當(dāng)然豆腐的種類可以根據(jù)大家的喜好而改變，這都沒多大的影響,。

鍋中加入適量的清水,，煮沸后放入切好的內(nèi)酯豆腐，不要隨意翻動,，不然豆腐就會碎掉,，看上去就沒這么好看了，等鍋中再次煮開后,，下入切好的青菜碎,，再次燒開后用適量的水淀粉進(jìn)行勾芡，勾芡的時(shí)候要不斷的攪拌,，當(dāng)然手勁不能太大,，不然豆腐易碎，放入適量的食用鹽和雞精,，攪拌均勻后就可以出鍋了,，這樣做出來的翡翠白玉羹是非常的美味哦，非常適合夏天來食用,。

它是“天然瀉藥”,，隔三差五吃一點(diǎn)，排出宿便,，體重降到2位數(shù),！不知道大家學(xué)會了沒？想瘦身的朋友就趕緊行動吧,，相信這樣一定能讓你吃出滿意的身材來的,。