一.鐵掌功

1 此功由立正姿勢起,，然后作右與左箭腿,，身體亦轉(zhuǎn)向右前方 兩臂平屈于腰臍間，兩手五指并搶,，掌尖相對掌心向下： 繼而身體轉(zhuǎn)向右方,，面亦正向右，兩肘依上式之姿式， 隨身回轉(zhuǎn) 左臂在前 右臂在后,，掌尖相對,，掌心向下 少頃而立正； 再如前法向左動作,。此功緊掌堅指,，收效最速

歌訣曰

緩目前視掌用力，平心靜氣滌私欲

丹田氣運兩掌心,， 掌指石堅敵畏懼,。

二、金剛指點石功

1,，此功練時,，將騎馬式蹲穩(wěn)，兩臂屈于臍上,，食指中指,，并攏伸直，掌心向下,，兩手指尖斜向下方,，其拇指無名小指等，均須握于掌心,。

2 ,、上式練畢，身體變立止姿勢,，兩足須向左右離開半步,，上體向前傾俯，兩臂向前伸直,，兩手食指中指并攏前伸,，拄于臂上，掌心向下,，其余各指,，均握于掌心。

3,，此功初習(xí)為騎馬式,，力增而觸壁,而初練時即觸壁若指力不堅，難臻妙境,，所以,，運全身之力使氣催至指端，神靜身不動,，呼吸要自然,。