?        胃潰瘍患者練習(xí)拗動(dòng)六環(huán)功的方法如下：

        并腳站立,，兩臂自然下垂,，兩掌心貼股骨外側(cè),，手中指尖緊 貼風(fēng)市穴。頭頂正直,，舌抵上腭,，體重平均在兩腳,，摒除雜念，使身 心達(dá)到虛靜松空,。

        兩眼平視,，松肩垂肘，兩臂左右展開(kāi),，至胸前兩掌相合(指尖向上),，兩手勞宮穴相貼，但勿用力,，意念兩掌掌心,。兩掌向左前 上圍繞頭頂劃第一個(gè)圓弧(以膨右腰帶動(dòng)右掌推左掌)。視線要始終注視手掌運(yùn)行方向,，在兩掌向左側(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí),，腰胯要向相反方向右側(cè)拗動(dòng)；兩掌(經(jīng)頭額上方)轉(zhuǎn)到身體右側(cè)時(shí)，腰胯盡量向左,運(yùn)動(dòng)中手掌與腰跨的方向始終相反,。

        頭部第一個(gè)圓弧劃完后,，兩掌回到胸前，屈膝蹲身,，兩掌繼續(xù)向左(向下向右)繞膝劃第二個(gè)圓弧,。(1)劃完第二個(gè)圓弧后，腿也隨著直起,，兩掌經(jīng)小腹前(向左向右)繞胸部劃第三個(gè)圓弧,，劃完后兩臂伸直停在小腹前。  (2)左掌翻轉(zhuǎn)向上(手心向下),，左肘屈向左后,，兩掌向左劃至掌根貼左肋處第四個(gè)圓弧，高度在左胯上方,，右前臂緊貼左肋,。然后回轉(zhuǎn)腰兩掌回到(腹前)中間。(3)右掌翻轉(zhuǎn)向上(掌心向下),，右肘屈向右后,，兩掌向右劃至掌根貼右肋處第五個(gè)圓弧，高度在右胯上方,，左前臂緊貼右肋,。然后回轉(zhuǎn)腰兩掌回到身體腹前中，兩臂向前伸直,。  (4)兩掌向上至頭頂沿面前下降劃(身)弧,。劃第六個(gè)圓弧后，合掌當(dāng)胸,，停于胸前,。(5)收功時(shí)，小手指分開(kāi),，無(wú)名指分開(kāi),，中指分開(kāi)，食指分開(kāi),，大拇指分開(kāi),，松肩垂肘，兩手自然落于身體兩側(cè)即收功,。此式反復(fù)做6次,。(可連續(xù)完成6的倍數(shù))