小美在臉蛋,，大美在形體,。

前段時(shí)間，有個(gè)熱門(mén)話題：女人真正的美,，是什么樣子的,？

其中的一個(gè)回答獲得了網(wǎng)友的高贊認(rèn)同：一個(gè)女人美到極致，是沒(méi)有歲月感,。

年輕時(shí)身材曼妙,，容顏姣好并不值得夸耀，畢竟這樣的美不在少數(shù),。如若青春不再,，卻依然顏值、身材似少女,，這才是一種境界,。

39歲的鐘欣潼，便是這樣的極致美人,。

每次阿嬌出現(xiàn)在大眾視野,，總能登上熱搜，引發(fā)一眾感慨,。

▼阿嬌離婚一度引爆熱搜

難怪有網(wǎng)友說(shuō),，當(dāng)我們都從懵懂少女走到初為人母，唯獨(dú)阿嬌,，風(fēng)姿綽約,，倩影依舊，一眸一笑,，總讓人以為時(shí)光還停留在20年前,。

記得阿嬌曾經(jīng)遭遇人生的低谷,，早年拍戲受傷，導(dǎo)致盆骨前置,，腰椎移位的舊疾復(fù)發(fā),，狀態(tài)時(shí)有不佳。

然而她始終心態(tài)樂(lè)觀,，早晨勤練瑜伽,，平日也常健身，飲食,、鍛煉一個(gè)都不落下,。

▼離婚前在家與老公一起“甜蜜”練瑜伽

出道20年，如今39歲,，依然保持著少女顏和柔軟的身段,，舉手投足散發(fā)迷人氣質(zhì)，活出了“女王范兒”,。

不得不感嘆,，歲月從不會(huì)虧待那些真正愛(ài)美、愛(ài)自己的女人,。

其實(shí),，跟阿嬌一樣，靠著瑜伽修煉身段和體態(tài)的,，還有劉濤,。

08年婚后退出娛樂(lè)圈，濤姐一度過(guò)上了“養(yǎng)老”生活,，疏于管理身材,，結(jié)果——

一上鏡就脖子前伸，圓肩駝背,，背厚臂粗,，白色禮裙被硬生生裹成浴巾

不僅如此，生活也不那么順?biāo)?，丈夫欠?億債務(wù),，讓她焦頭爛額。

想要復(fù)出還債吧,，可這樣的體態(tài),，卻成了阻礙，她痛下決心：必須矯正體態(tài),，必須瘦下來(lái),！

為了迅速達(dá)到效果，她找到了業(yè)內(nèi)水平極高的形體教練。

教練為她制定了一套快速形體瑜伽計(jì)劃：糾體態(tài)和塑身型雙管齊下,，又直又瘦,。

▼教練帶劉濤練習(xí)

一段時(shí)間后，劉濤肩膀薄了,，手臂細(xì)了,，脖子長(zhǎng)了，整個(gè)人狀態(tài)又找回了以前的年輕時(shí)的感覺(jué),！

在36歲的年紀(jì)，她成功拿下《瑯琊榜》和《歡樂(lè)頌》,，再次靠形象和演技爆紅,。

與此同時(shí)，巨額債務(wù)也已還清,，她如釋重負(fù),。

▼41歲的濤姐，顏值好,，身材更好

劉濤的形體老師,，就是享譽(yù)全球的國(guó)際瑜伽女神——王媛。

如果明星學(xué)員只有劉濤一個(gè),，那可能是運(yùn)氣,。但如果有大量名人都陸續(xù)找她練習(xí)，那絕對(duì)是靠實(shí)力：

除了阿嬌和劉濤,，她的形體瑜伽訓(xùn)練法,，還指導(dǎo)了一批圈內(nèi)的女神：

• 黃奕：生完寶寶的她，外形卻輕盈似20歲,；

• “雪姨”王琳：與歲月對(duì)抗成功,，身段堪比“林志玲”,；

• 母其彌雅：身材和瑜伽功力引爆電影《功夫瑜伽》，背后有王媛的指導(dǎo)......

更令業(yè)界稱(chēng)奇的是,，王媛帶著自創(chuàng)的形體瑜伽，連續(xù)2次走向國(guó)際舞臺(tái),。

▼王媛兩度登上美國(guó)時(shí)代廣場(chǎng)大屏

而這一切,，其實(shí)都來(lái)源于王媛的一個(gè)“意外發(fā)現(xiàn)”。

明星們靚麗身姿的秘密

就藏在王媛的形體瑜伽里

14年前,，王媛遠(yuǎn)赴印度,、澳大利亞、美國(guó)多個(gè)國(guó)家留學(xué),，她觀察到在身材修煉上,，東方人和西方人走的完全不是一個(gè)“路數(shù)”：

東方人偏好靠瑜伽靈活筋骨，打造挺拔中正有氣質(zhì)體態(tài)，但燃脂增肌上較弱,。

西方人偏好靠健身刺激肌肉,，打造凹凸有致的性感身形，在體態(tài)糾正上尚有欠缺,。

正是如此,，聰明的國(guó)際頂流名人超模們，絕對(duì)不是靠單一的運(yùn)動(dòng)維持良好形體,。

所以她們既是健身,，又是瑜伽的愛(ài)好者：

比如全球超模吉娘娘、封面女郎米蘭達(dá)·可兒,、61歲的“流行女帝”麥當(dāng)娜,、“性感歌后”碧昂絲等等。

難道就不能結(jié)合兩者嗎,？

受此啟發(fā),，她將東方「骨形糾正術(shù)」和西方「燃脂雕型法」完美融合在一起，創(chuàng)造了形體瑜伽,。

以骨骼姿勢(shì)為中心的形體糾正,，與西方快速燃脂減肥技術(shù)，各取優(yōu)勢(shì),，精準(zhǔn)刺激每塊肌肉和骨骼,，打造出了一套不留遺憾的、東方&西方人都喜愛(ài)的形體瑜伽,。

▲王媛在解析人體骨骼和肌肉,，傳播自己的理念

比起普通老師，她帶過(guò)的學(xué)員除了懂得瑜伽體式,，還會(huì)知道身體骨骼和肌肉的位置,，甚至懂得如何精確地調(diào)動(dòng)它們。

她要學(xué)生明白,，細(xì)節(jié)成就完美,。只有每根骨骼、每塊肌肉都隨自己掌控,，才能從根本上解決形體問(wèn)題,。

王媛說(shuō)，正是因?yàn)槎?strong>變美路上的難處,，才越發(fā)明白,，女人想要美，體態(tài)修煉是重中之重,。

美人在骨,，也在皮

你怎么甘心做老、丑、??？

25歲以前，王媛也是一個(gè)深受形體問(wèn)題困擾的人,，那時(shí)的她含胸圓肩,、手粗背厚、O型腿,、整個(gè)人又駝?dòng)址?/strong>,。

”丑就丑嘛，又不會(huì)死,?！耙婚_(kāi)始她并不打算改變。

直到,，體態(tài)問(wèn)題已經(jīng)威脅到她的健康。

因?yàn)樗龔男」桥璋l(fā)育不好,，骶骨明顯凸出,，導(dǎo)致平時(shí)幾乎沒(méi)辦法平躺著睡覺(jué)。

醫(yī)生提醒她說(shuō),，再不注意矯正,，下半身就會(huì)癱瘓......

王媛這才意識(shí)到：體態(tài)問(wèn)題不能等了！

于是,，在留學(xué)期間,，她潛心鉆研瑜伽和燃脂瘦身理論，用了好幾年的時(shí)間,，才總結(jié)出了一套適合亞洲人的形體瑜伽法,。

通過(guò)這套方法，她不僅把骨盆矯正了,，全身的體態(tài)糾正了,，就連身材也變得凹凸有致。

如今她連生二胎后,，卻挺拔窈窕越顯魅力,！

關(guān)鍵她從不虧待自己的胃，只要有時(shí)間,，還會(huì)帶著女兒和丈夫大吃一頓~

更神奇的是,，王媛老師懷二胎的時(shí)候，沒(méi)有刻意瘦身,，但她那漂亮的馬甲線,，從孕前到孕后，卻從未消失。

用對(duì)方法,，哪止事半功倍，簡(jiǎn)直是10倍好么,？

王媛說(shuō),，我們?nèi)淼募∪舛家栏接诠趋溃切误w之本,。

因?yàn)楣遣徽?，?dǎo)致肉走形，肥肉肆生,；因?yàn)楣遣徽?，變形壓迫，病痛多多?/span>

甚至有句話說(shuō)：你的脊柱有多靈活，身體就有多年輕,。

所以,，王媛的這套形體瑜伽抓對(duì)了核心，先是糾正骨形,，再雕塑形體,。

• 正骨形：糾正黃金三骨，肩胛骨,、脊柱,、盆骨，構(gòu)建漂亮的S曲線,，做個(gè)性感氣質(zhì)美人,。

• 塑身型：雕刻全身局部肌肉，消除贅余脂肪,，打造薄背,、纖臂、蠻腰,、翹臀,、直腿。

在日常中,，她致力于改正發(fā)力點(diǎn),，滲透進(jìn)日常的走、坐,、站,、躺中,，讓骨骼和肌肉記住如何正確發(fā)力，全面立體化打造健康美人,。

用瑜伽美體瘦身靠譜嗎,？王媛的身體力行就是給你最好的展現(xiàn)！

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),，女人的蛻變不僅僅是外表,，還有內(nèi)在。因?yàn)楫?dāng)形體挺拔,、窈窕后,，她們變得更加自信、外向,，渾身閃著耀眼的光芒,。

你可以一成不變，也可以立即改變,。