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提及“白發(fā)掉發(fā)”，很多人覺得是老年人的事情,，可現(xiàn)如今“少白頭,、禿頭”的現(xiàn)象卻越來越多！ 面對(duì)無奈的白發(fā)掉發(fā),，很多人選擇不停地去染黑植發(fā),，但其實(shí)，“早生華發(fā)”也可能是一種健康警報(bào),，不容忽視,！ 易生白發(fā)，可能是臟器問題 發(fā)為腎之華,，即頭發(fā)是腎的外現(xiàn),，因此若突然出現(xiàn)白發(fā)增多的狀況，還伴隨腰膝酸軟,、四肢乏力等癥狀,，就要當(dāng)心是腎虛導(dǎo)致的。 1、腎對(duì)毛發(fā)的影響 ①腎藏精,，精生血,，以營養(yǎng)毛發(fā)，腎精充足,，頭發(fā)自然會(huì)烏黑亮麗有光澤。 ②人的元?dú)飧从谀I,，乃由腎中精氣所化生,。元?dú)鉃槿梭w生命運(yùn)化之原動(dòng)力，能刺激和促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),。 ③腎還具有固攝功能,。如果腎氣收藏的能力特別強(qiáng)，頭發(fā)就相對(duì)不易脫落,。 由此可見,，想要烏黑濃密的秀發(fā)，固腎精很重要,！ 2,、如何固腎精？ 腎主黑,，因此多吃黑色食物,，如人參、枸杞,、黃精,、肉桂黑芝麻等，能護(hù)發(fā)益腎,。 二,、肝失調(diào) 肝藏血，只有肝功能正常,，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng),，血?dú)馔ⅲ瑒t相應(yīng)的毛發(fā)也烏黑濃密,； 另外,，肝臟“喜條達(dá)而惡抑郁”，肝的疏泄功能正常,，才能使人體氣機(jī)條暢,，氣血運(yùn)行正常，白發(fā),、脫發(fā)等癥狀也能減輕,。 肝氣郁結(jié)不僅會(huì)生成白發(fā)，還會(huì)出現(xiàn)大便不暢、口苦酸澀,、腹脹不舒,、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀,。 因此,，抑制“少白頭”，也重在護(hù)肝疏肝,。 護(hù)肝疏肝小妙方 ——“綠入肝” 多吃綠色蔬菜有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效,。像茼蒿、菠菜,、西蘭花等都可在日常膳食中多攝入,。 加速頭發(fā)變白的六大習(xí)慣 1、營養(yǎng)素?cái)z入不足 過度節(jié)食,、挑食,、經(jīng)常吃外賣等都容易造成營養(yǎng)素?cái)z入不均衡。 因此日常要注重膳食均衡,，高蛋白的魚類,、瓜果蔬菜、堅(jiān)果等都不能少,。 2,、強(qiáng)烈光照不遮擋 紫外線的照射能使表皮細(xì)胞的核和蛋白變性，真皮細(xì)胞中的膠原纖維,、彈力纖維變性,，對(duì)毛囊和毛發(fā)都會(huì)產(chǎn)生直接傷害； 不僅如此,，紫外線照射后還會(huì)生成活性氧,，使黑色素細(xì)胞逐漸減少，造成白發(fā),。 因此,，陽光強(qiáng)烈的情況下，最好帶個(gè)帽子或找個(gè)遮陽的地方,。 3,、長(zhǎng)期熬夜 長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓人積蓄過多的壓力，容易使人情緒緊張,、抑郁,、暴躁，造成失眠,，身體各部位的運(yùn)行都會(huì)失常,，毛母細(xì)胞功能減退,，黑色素細(xì)胞功能降低，就會(huì)產(chǎn)生白發(fā)增多的情況,。 另外,，還有人喜歡睡前洗頭，但不吹干直接睡覺,，這樣有可能會(huì)抑制黑色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙了黑色素顆粒形成,，導(dǎo)致白發(fā),。 4、不運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),，可使血液循環(huán)不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個(gè)角落,，易造成黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作,。 一般建議大家每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次半小時(shí),，以有氧運(yùn)動(dòng)為佳,，如慢跑、游泳,、騎自行車等,，都是非常不錯(cuò)的選擇。 |
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