古人說(shuō)：

定中用功有十分，

動(dòng)中用功才能得一分,；

動(dòng)中用功有十分,，

夢(mèng)中用功才有一分；

夢(mèng)中用功有十分,，

死的時(shí)候才能得一分的利益”,。

實(shí)際上行禪（經(jīng)行）當(dāng)中有很多密意,如果你不了解就會(huì)以為這只是個(gè)走路,，

認(rèn)為它就是一個(gè)什么作意,實(shí)際上都不是。這個(gè)經(jīng)行的方法很簡(jiǎn)單：

經(jīng)行第一個(gè)要點(diǎn),就是說(shuō)觀察三處：

涌泉,、丹田,、頭頂（百會(huì)）這三處,要大家去注意。

行禪第一步找到三個(gè)點(diǎn),，把這三點(diǎn)在走路的時(shí)候能找著,恐怕最少也得一個(gè)星期,。

能找到一念,如果能讓這個(gè)念相續(xù)不斷，大概需要49天,。

我們?cè)趯W(xué)法的時(shí)候,一個(gè)方面要用心,，一個(gè)方面要謙虛。

沒(méi)明白之前要好好的學(xué)習(xí),，不要著急,，這個(gè)方法真的很深。

這是第一步,，把這三個(gè)點(diǎn)找著,。第二步是抬腳跟。

它當(dāng)中都是為了調(diào)整四大,，就是地,、水,、火,、風(fēng)。

由于空大在這個(gè)時(shí)候不起現(xiàn)行,，所以不調(diào)節(jié),。

我們這三點(diǎn)掌握了以后，抬腳跟的時(shí)候地大和水大會(huì)上升,；

本來(lái)地大和水大是往下走的,，它這時(shí)候會(huì)上升。

火大和風(fēng)大會(huì)降低,，它們本來(lái)是往上走的,，飄揚(yáng)的，它們這時(shí)候是往下走,，這是逆轉(zhuǎn),。

第二步抬腳。抬腳是怎么抬,？

每一步下去的時(shí)候,，這個(gè)重心意念你的腳要變的非常的有力。

平常腳都是飄的,，這代表我們的身心不堅(jiān)固,，身心不健康,，都是飄的，沒(méi)有幾個(gè)安穩(wěn)的,。

你看有的人走路的聲音“噗蹋,、噗蹋”,，有的人“空,、空、空”,，這都不是健康的聲音,。

它非常有力但你聽(tīng)不出聲音。走路的時(shí)候那個(gè)腳不能分的太開(kāi),。

就算你是外八字的人,，這個(gè)時(shí)你心是安穩(wěn)的，

腳尖往內(nèi)收,，往里面收一點(diǎn),，

雖然你是外八字但氣會(huì)收回來(lái)。

心不可以散亂,，散亂時(shí)腳自然朝外,。

把腳調(diào)整好，身體上下一條線,，你觀照骨架,，關(guān)照這三個(gè)點(diǎn)，身體自然就不會(huì)歪,。

所以邁出一步心就在那里,，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)淖摺⒆?、?..不能緊張...

身體不能緊張,，心也是一種非常自在安然地走。

這是需要一個(gè)過(guò)程的,，七天能學(xué)會(huì)都很不錯(cuò)了,。

你走一百步都是和過(guò)去的無(wú)量苦在作對(duì)，因?yàn)檫^(guò)去它適合這種方法,。

人走路是習(xí)慣性的走路,，現(xiàn)在是主動(dòng)性的調(diào)整，而且步步是很難以改變,，調(diào)整起來(lái)非常的費(fèi)勁,。

所以開(kāi)始要慢，如果你的心念能夠把握住上面說(shuō)的這三個(gè),，那也可以快,，但是以心不散亂緊張為主,。

所以說(shuō)經(jīng)行是這個(gè)階段對(duì)這個(gè)禪修的一種輔助，也不著急說(shuō)一定要把它搞明白,。