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從經(jīng)行觀照四大 左腳,，右腳，左腳,，你要注意腳跟地的觸覺,，右腳,，左腳，我以很慢很慢的速度走,，右腳,，慢慢我會感覺腳的肉慢慢慢慢被壓下去，然后我就感覺到骨頭里面在撐住身體,，慢慢慢慢,，再左腳，有點像打太極這樣,，這樣你就很有正念,，每一步你都知道觸覺是怎么樣，而且你可以直接就感受到身體里面的硬和軟,，你一感覺到身體的硬和軟,，那就是地大，你就通過你的腳里面的肉,，皮,，筋，骨頭,，你感覺到身體里面的那些結(jié)構(gòu),。你在走的時候，當你能夠覺知身體里面的皮,、肉,、筋、骨之后,，下一步就覺知里面的地,、水、火,、風(fēng),，腳伸出去的時候軟，軟,，軟,，然后開始覺知硬了，因為你覺知骨頭,，腳骨和腿骨等等,，你就覺知硬，然后你可以覺知整身體的骨骼,，你覺知全部都是硬的，你就可以覺知所有的硬的,，包括骨骼,，包括頭骨,，包括牙齒，包括指甲,，全部的硬的部分,。你在覺知軟的時候，你腳跨出去覺知軟的時候,，你可以通過覺知軟,，知道全身其它的軟的部分，一樣的道理,。好了,，你覺知了地大。 水大怎么覺知,？假設(shè)不開冷氣,，天氣悶熱，流汗,，你就覺知水大了嘛,。如果你不能夠覺知水大，你的舌頭在嘴巴里轉(zhuǎn)一下,，你就覺知水大了,。或者你走了一半尿急了,，你覺知水大了,，那是很明顯的水大，尿急了你去廁所,，你就覺知水大了,。 火大怎么覺知？每一步你跨出去的時候,，地是涼的,，腳的肉是溫的，你一接觸馬上就覺知火大了,，你就覺知辨別它的溫度差別,，就是覺知火大。 怎么樣覺知風(fēng)大,？我們在走的時候,，這個是最難覺知的部分，我們身體的動作叫作肢體循環(huán)風(fēng),，循環(huán)風(fēng)就是風(fēng)大,，但是我們覺知不到。雖然有這個名詞,，但是我們覺知不到,，所以你要很細心地觀察,，腳怎么會動？你一直檢查,，像偵探一樣找它的根源,，是因為我的心叫它走，所以是念,。念怎么會使它走呢,？你今晚看視頻就知道了，醫(yī)生解剖神經(jīng),，從頭后面脊椎 一直到腳趾,，那條神經(jīng)，他把整條神經(jīng)從腦部后面,，鋸掉脊椎骨拿出那條神經(jīng)來,，然后就告訴你，那條神經(jīng)從腦部的命令影響到腳會動,，神經(jīng)控制我們的筋跟肌肉,，但是神經(jīng)只是一個訊號而已，它怎么會動呢,？它的運動要靠壓力的,，靠肚子這邊的壓力，這個壓力來自肺部和胸部的壓力,，胸部的壓力影響腹部的壓力,，風(fēng)嘛，呼吸嘛,，腹部的壓力就使筋有彈性,，所以才叫肢體循環(huán)風(fēng)。所以我們的走動是最難觀察,，觀察我們身體的風(fēng),。當我們能夠明顯的辨別身體的地、水,、火,、風(fēng)的時候，我們就看見真相了,，真相是什么,？我不是這個身體，這個身體里面有32塊,，這個身體里面有地界,、水界、火界、風(fēng)界,。你到這里為止,，基本上是身見破了，就是認為這個身體是我的邪見破掉了,。 |
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