絕經(jīng)是女性都會經(jīng)歷的一個生理階段,，需要坦然面對,，雖說月經(jīng)對于女性朋友而言，是一件好事,，不僅可以幫助身體排毒,，同時對于生育能力也是一個保障。但是絕經(jīng)也并非全是壞處,，至少我們不用受到月經(jīng)的困擾,，卵巢疾病尤其是腫瘤的發(fā)生機(jī)會會減少。我們只需要遵循自然的規(guī)律,，在該絕經(jīng)的時候絕經(jīng)即可,，不提前，不推后,，對身體才是最好的,，那么女性什么時間絕經(jīng)才是正常的呢？

女人多少歲絕經(jīng)才是正常的,？這5件事沒忍住,，絕經(jīng)期可能會提前！

一般來說,，女性的正常月經(jīng)時間是三十年,，加上月經(jīng)初潮，以及圍絕經(jīng)期不正常的幾年,，我國大部分女性的絕經(jīng)年齡在四十五歲--五十五歲之間,，尤其是在49歲絕經(jīng)是最正常不過的了，若早于這個時間段為絕經(jīng)過早,，晚于這個時間段就為絕經(jīng)過晚,。

引起女性提前絕經(jīng)的因素很多，其中一個因素跟初潮年齡有關(guān),，一般初潮年齡越小,，絕經(jīng)提早的概率越大,，還跟女性哺乳期有關(guān)，若哺乳期短,，那么絕經(jīng)期提前的概率也要大一些,，除了這些原因之外,，跟女性的行為習(xí)慣也有很大的關(guān)系,，若有5件事“忍不住”，喜歡去做的人,，絕經(jīng)期可能會提前,，快來看看你是不是？

1.熬夜成性沒忍住

不得不承認(rèn),，生活在現(xiàn)在的女性,，工作壓力以及生活壓力是很大的，天天忙里忙外,。每天加班,、做家務(wù)等，熬夜已經(jīng)成了常態(tài),，當(dāng)然不排除有些人是熬夜追劇,、刷微博、打游戲的,。經(jīng)常熬夜會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌,，使得原有的平衡被打破，從而誘發(fā)系統(tǒng)性功能失調(diào),。熬夜成性加速了女性的衰老退化,，所以要盡量避免。

2.抽煙嗜酒沒忍住

經(jīng)常喝酒抽煙的女性,，或許絕經(jīng)期會比普通女性更早一些,，因為煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會使卵巢功能受到損害,。酒精更會直接影響荷爾蒙分泌,，導(dǎo)致卵巢早衰從而提前絕經(jīng)。

3.減肥管理忍不住

肥胖不僅僅會導(dǎo)致我們患上高血壓,，高血脂,，高血糖，還有可能導(dǎo)致我們內(nèi)分泌異常,，體內(nèi)的雌性激素分泌不足而提前絕經(jīng),，不過生活中有很多女性對自己的身材管理不注意或者說是管理不到位，減肥管不住嘴也邁不開腿,，任由自己一直胖著,。

4.情緒激動忍不住

女性提前絕經(jīng),，還有可能是平時經(jīng)常存在負(fù)面情緒，情緒波動太大引起,。如果女性沒能很好控制個人情緒,，使得情緒波動過大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,，甚至干擾雌性激素分泌水平,，導(dǎo)致女性卵巢功能降低，提前絕經(jīng)的概率會增加因此女性一定要保持情緒穩(wěn)定,，對器官功能提高大有幫助,。

5.過度節(jié)食太喜歡

上面說了肥胖容易引起絕經(jīng)期提前，而過度節(jié)食減肥讓自己太瘦的女性同樣要注意,，生活中有不少女孩子為了追求更好的身材,，還有追求美麗，而通過節(jié)食這一方式來進(jìn)行減肥,。導(dǎo)致自己的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重嚴(yán)重不足,，這是比肥胖更危險的因素。因為雌激素儲存在脂肪組織中,，太瘦意味著脂肪減少,，因此雌激素減少，絕經(jīng)期提前的可能性也就增加了,。

在生活中,，女性可以有很多辦法能夠幫助讓自己延緩絕經(jīng)的到來，比如說日常的飲食就很重要,，想要延緩絕經(jīng)期的話,，平時就應(yīng)該多吃這些食物。

阿膠糕

阿膠糕是女性常用的補血佳品,，可以補血養(yǎng)血,、滋陰潤肺以及增強免疫力，適用于經(jīng)常熬夜形成的月經(jīng)不規(guī)律,、月經(jīng)量少的女性,。

核桃

核桃里面含有豐富的不飽和脂肪，可以快速補充營養(yǎng),，還不容易發(fā)胖,。尤其是可以用手輕松打開的薄皮大核桃，個頭飽滿,，油脂多,，女性可每天適量吃一個。

豆制品

女性應(yīng)該盡量多吃些豆制品，容易被人體吸收,，并且豆制品的營養(yǎng)價值高,，而且含有豐富的異黃酮，是天然雌激素,，能補充雌激素,，同時能延緩機(jī)體的衰老速度。

葛根

女人常喝葛根水,，能夠促進(jìn)子宮排除毒素及血液循環(huán),，可以刺激卵巢激素的分泌，對卵巢有特定的活性作用,。對預(yù)防提前絕經(jīng),，保護(hù)子宮健康也有一定的功效。

益母草

益母草是名副其實的“女人草”,，全身都是寶，其嫩葉可做菜肴,，根,、莖可以單獨來煎湯，經(jīng)期過后用益母草煎湯喝,，對于婦女調(diào)經(jīng),、明目益精都很有效。平常女性也可以適當(dāng)?shù)挠闷渑菟?，對女性子宮卵巢都有很好的保養(yǎng)作用,。

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