現(xiàn)把練空勁氣功中須注意事項寫出供把握

一、明確練功目的,。練功是了為了養(yǎng)生,、健體，要以平和心態(tài)去鍛煉,，要持之以恒,，不要三天打魚兩天曬網(wǎng),要把練功納入到生活中去,循序漸進(jìn)，樹立信心,，按功法要求認(rèn)真練功,，最終會見到效果的。

二,、練功中要多看教材,，了解功理，按要點(diǎn)的要求做,，練功做到姿勢“松”,、“軟”,、“圓”， “松”是放松肌肉,，“軟”是放松關(guān)節(jié),，使“柔”若無骨，“圓”是指關(guān)節(jié)處要保持一定圓勢,，不要彎曲過度,。練本功要達(dá)到效應(yīng)一定做到動作要到“位”也就是教材中說的對準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)的“穴位”。

三,、練功中出現(xiàn)一些現(xiàn)象都是練功過程中的正常表現(xiàn),如初學(xué)功時會產(chǎn)生腿的酸痛,，腰痛、腳麻,、練時間稍長一點(diǎn)腿會發(fā)抖,，這些現(xiàn)象通過二周的練習(xí)會逐浙減輕或消失。練功中還會出很多汗,身體發(fā)熱,，手發(fā)脹紅潤,，部分肢體發(fā)涼，有時還會腸嗚,、打嗝,、放屁，甚至原來的疾病也會反應(yīng)出來,這些都屬練功中的正常表現(xiàn),，只要堅持練下去這些現(xiàn)象均會轉(zhuǎn)化消失,，身體會得到康復(fù)，逐浙強(qiáng)健起來,。

四,、練功中不要帶意念意守，要自然呼吸,，練前作好準(zhǔn)備活動,，可作體操或太極拳，練功中不要求閉目,，舌頂上腭,，提肛。,練空勁功不要和其他功法混練,，尤其和意念功混練這樣會出問題的,。

五、練功不強(qiáng)求在某個“時辰”和“方向（位）”,，可以不分時間和方向進(jìn)行練功,但可根據(jù)自己情況把練功時間固定下來,，動作熟練后,，可以每天練一次,，根據(jù)自身具體情況每次30一40分鐘或至一小時,。在練基礎(chǔ)功過程中要節(jié)制房事。北方冬季天氣很冷,不要在外邊練功,易受寒得病,。,正確理解冬練“三九”,。

六、練空勁氣功提倡吃點(diǎn)食物練功,，不要空腹練功,，早上先排空二便，稍吃一點(diǎn)牛奶或豆?jié){和餅干或面包,，吃正餐要一小時后再練功,，切忌酒后練功。練功期間可以打針,、服藥更有利康復(fù),。婦女經(jīng)孕期可以練功，可根據(jù)經(jīng)孕期情況可以少練或不練,，等完了后再繼續(xù)練功,。

七、練功場地室內(nèi)外均可,，不要在潮濕地點(diǎn)練功,，土地、木板地,、水泥地都可練,，泥土地更好。不要在風(fēng)口上練功,，也不要室內(nèi)過堂風(fēng)處練功,。天熱練功完后不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下乘涼，不要用涼水洗擦身,?？捎酶擅聿粮珊埂Ｊ彝饩毠︼L(fēng)雨雷天不要練,，室外練功一般從4月底至11月初,，然后回到室內(nèi)練習(xí)。

八,、練功忌穿緊身衣鞋,，衣服要寬松，褲腰帶要放松,，宜穿布鞋或平底運(yùn)動鞋,。體力不支者可以先坐在椅或凳子上練，坐位只能坐前半部（1/3面積）姿勢要求與站著練基本相同。體力很弱者可以平躺在床上練,。

九,、在練功中如有人打來電話或有人敲門，這時不要著急,，採取臨時措施：兩手握成空心拳后去開門,，回來接著練功，先練馬步站樁一分鐘,，然后恢復(fù)練你正在練的功法,。