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高血壓作為常見的慢性病之一，主要是指血液對動脈壁的壓力過高,。 高血壓會導(dǎo)致血管破裂,，引發(fā)腎臟疾病及心臟病，嚴(yán)重情況下會發(fā)生腦出血危及生命,。 老年人患有高血壓的風(fēng)險更高,，因此平時在飲食生活習(xí)慣上需要多注意，也應(yīng)該定期檢查,，合理服用降壓藥,。
患者發(fā)生高血壓的原因有很多種，可能是遺傳,，也有可能是不良生活習(xí)慣所致,。 平時在飲食中可以多控制，多吃降血壓的食物也可以保持身體健康,。 下面就來看看常見的降壓食物有哪些,？ 第一、芹菜 芹菜中所含有的黃酮類物質(zhì),、不飽和脂肪酸以及氨基酸都可以有效降低血壓,，芹菜中的膳食纖維和葉綠素可以有效調(diào)節(jié)穩(wěn)定血壓。 高血壓患者在日常生活中都可以多吃芹菜,，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中也常會提取芹菜中的物質(zhì)降低血壓,。 第二、土豆 很多人喜歡吃酸辣土豆絲,、土豆燉雞塊,，除了口感好之外，土豆對人體健康也有很大幫助,。 土豆中所含有的淀粉很高,，而對于高血壓患者來說，土豆中的鉀元素十分豐富,，經(jīng)常吃土豆不僅可以降低血壓,，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
第三,、黑木耳 黑木耳可以涼拌也可以炒著吃,。對于貧血患者來說，經(jīng)常吃黑木耳可以起到補(bǔ)氣血的作用,，特別是女性,，氣血不足時可以多吃黑木耳,。高血壓患者也可以多吃黑木耳，黑木耳具有很好的調(diào)節(jié)穩(wěn)定血壓作用,，還具有抗菌消炎,、提升免疫力的作用。 第四,、獼猴桃 獼猴桃中所含有的抗氧化劑葉黃素對降血壓有很大的幫助作用,；獼猴桃中也含有豐富的維生素，可以有效補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素,；酸酸甜甜的獼猴桃也可以起到清熱利水,、散瘀活血的作用。 因此,，高血壓患者可以常吃獼猴桃,。 第五、茄子 單從茄子的成分上來看,，茄子中所含有的維生素P物質(zhì)不僅可以軟化血管,，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，真正可以有效降低體內(nèi)血脂,，幫助高血壓患者調(diào)節(jié)穩(wěn)定血壓,。 茄子中的鉀元素也非常豐富，都可以起到降血壓的作用,。
第六,、海帶 海帶中含有豐富的牛磺酸,。?；撬岬淖饔脧V泛，可以加快人體膽固醇的溶解,，降低體內(nèi)膽固醇含量,，自然可以幫助患者有效降低血壓。 海帶中還含有大量的甘露醇,，具有消腫止痛和利尿的作用,，幫助改善人體健康，從而發(fā)揮更好的降壓作用,。 綜上所述,，高血壓患者除了平時吃降壓藥物之外，也可以在飲食上多下功夫,。 以上這些食物不僅可以起到降血壓的作用,，還可以及時補(bǔ)充其他人體需要的維生素和其他礦物質(zhì)。 疾病并非一朝一夕所形成的,，平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,、加強(qiáng)運(yùn)動,、合理用藥，這樣才可以提高自身免疫力,，減少疾病的發(fā)生。 （X） |
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