高血壓的問題在現(xiàn)在的生活中是非常常見的，但是很多人的的意識其實還不夠深入，大多數(shù)人認(rèn)為高血壓對于身體并沒有太大的影響,，因為在高血壓的初期沒有明顯的癥狀,，所以會導(dǎo)致大部分的人會忽略這種疾病,。

但是實際上血壓如果增高會對于心臟,，腎臟,，大腦等多個器官造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷,，是非常嚴(yán)重的一種綜合性的疾病,。

大家要有控制血壓的意識，患有高血壓這種疾病時,，調(diào)理飲食也非常關(guān)鍵,，那么在生活當(dāng)中有哪些降血壓的食物，降血壓最好的法寶是什么呢,？

一,、芹菜

營養(yǎng)學(xué)家研究表明，芹菜對于控制血液壓防止血壓升高具有非常明顯的效果,，所以家中如果有高血壓病人的話,，一定要經(jīng)常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之后涼拌著吃,，或者是拿芹菜來榨汁喝,，有助于降低血壓。

二,、黑木耳

黑木耳這種食物渾身都是寶,，這種菌菇類的食物有助于增強(qiáng)人們的抵抗力，免疫力,，另外有助于調(diào)節(jié)人們的消化吸收狀態(tài),，改善便秘的問題。最近幾年人們也發(fā)現(xiàn)了黑木耳在降低血壓過程中的重要作用,。

三,、獼猴桃

獼猴桃這種水果也非常常見，它的味道酸酸甜甜的,，但是它含有的維生素c的含量是很多水果不能夠比擬的,。它對高血壓的患者也有很大的幫助，建議大家可以每天吃一個獼猴桃,，有助于緩解高血壓狀態(tài),。

四、番茄

番茄這種食材在生活中非常常見,，經(jīng)過研究表明番茄是一種非常有利于高血壓的食材,，它一方面可以降低高血壓，另外還可以調(diào)控血糖和血脂,，是對有慢性疾病的中老年人來說非常友好的一種食物,。

五、胡蘿卜

如果大家受到高血壓的困擾的話,，在生活中也可以多吃一些胡蘿卜,，胡蘿卜的胡蘿卜素是對身體有非常大幫助的一種營養(yǎng)素，同時胡蘿卜還具有良好的抗氧化的效果,，尤其是在預(yù)防高血壓病人的靶器官損傷過程中有至關(guān)重要的作用,。

降血壓的食物其實是非常多的，但是這些食物只是能夠?qū)ρ獕浩鸬揭欢ǖ恼{(diào)理效果,，并不能夠?qū)嵸|(zhì)性的代替藥物對于血壓的作用,。建議高血壓的病人在生活中可以多吃獼猴桃，柚子等清淡的水果,，另外還需要多吃胡蘿卜,，西紅柿等蔬菜，在高血壓比較嚴(yán)重的情況下,，要及時的服用藥物控制血壓,。