現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代,，隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展,，人們對(duì)眼睛的使用時(shí)間也是直線上升！近視也是越來(lái)越年輕化,，有許多孩子們現(xiàn)在也患上近視,！許多家長(zhǎng)很是擔(dān)心孩子和自己會(huì)慢慢地近視！

所以今天小桔給大家普及下護(hù)眼的5個(gè)小妙招，不用花1分錢就可以輕松護(hù)理眼睛,！

1,、健康、均衡的飲食

這對(duì)于所有健康問(wèn)題都是一個(gè)最佳答案。缺乏維生素會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害,，缺乏維生素K或者維生素B2會(huì)引發(fā)黑眼圈,。平時(shí)要注意飲食均衡，粗細(xì)糧搭配,，葷素菜搭配,，多吃蔬菜和水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,！

2,、良好的坐姿

保持良好坐姿找到一個(gè)最適的坐姿,，讓眼睛平視或向下注視屏幕。這樣不僅可以起到舒緩全身肌肉作用而且還能眼球與空氣中的接觸面減小,，從而保護(hù)眼睛,。切記，不可翹二郎腿,，這其實(shí)是最不好的辦公坐姿

3,、眼睛累了要休息

別讓眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重,，累了就讓它休息一下吧?？磿?shū)時(shí)間長(zhǎng)了要休息片刻,，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處綠色植物,，也可以閉眼清清神,！

4,、眼睛疼痛嚴(yán)重時(shí)滴眼藥水

出現(xiàn)眼疲勞的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)?到2滴的眼藥水,，可以在短時(shí)間內(nèi)起到緩解眼疲勞的作用,。需注意的是，滴眼藥水的次數(shù)不宜過(guò)于頻繁,，否則容易傷害到眼睛,。

5、熬夜

眼疲勞主要是由于人們熬夜時(shí)，眼部睫狀肌一直處于工作狀態(tài),，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的,。眼疲勞容易引起眼干、眼澀,、眼酸脹,，視物模糊甚至視力下降，直接影響著人的工作與生活,。熬夜也會(huì)導(dǎo)致人的頸,、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛。

小桔提醒大家：在家工作的同時(shí)也要護(hù)理好眼睛,，適當(dāng)休息放松,。盡量不要熬夜，多注重休息,！

我們只有保護(hù)好眼睛,，才能看得清方向，也告訴家里人和身邊的人愛(ài)護(hù)眼睛,，更不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī),，更不要對(duì)手機(jī)成為依賴性！