《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有提到：肝者,，將軍之官，謀慮出焉,。

肝,，主藏血，血,，養(yǎng)魂,；肝有“血海”之稱,，其具儲藏血液,、調(diào)節(jié)血量的作用。

由此可見,，肝臟在人體中,，起著至關(guān)重要的作用。

那么,，肝臟不好的人,，會出現(xiàn)哪些跡象呢？

肝臟不好的人,，身體會有“2臭,，3紅”，若都沒有,，肝臟還很健康

【2臭】

1,、口臭

肝也負(fù)責(zé)身體排毒，如果肝不好，體內(nèi)的毒素就不能很好地排出,。

這時(shí)血液當(dāng)中的素氮以及氨就會變多,，而氨的氣味是很刺鼻的，它可經(jīng)過口鼻排出,，也就形成了口臭,。

2、腋下臭

有些人身體自帶一種臭味,，這種臭味是狐臭,，與遺傳有關(guān),。若一個人沒有狐臭,，身體的體味突然加重，尤其是腋下臭味較重,，可能是肝臟出了問題,。

當(dāng)肝受損時(shí)，體內(nèi)的毒素,、垃圾不容易排出體外,，長期在體內(nèi)堆積，容易形成一股臭味,，甚至有些衣服會有黃色的汗斑,。

【3紅】

1、手掌紅

手掌發(fā)紅,，尤其是大小魚際的地方,，是肝病的典型表現(xiàn)，這種手掌又被叫做"肝掌",。

肝掌的出現(xiàn),，說明肝功能減退嚴(yán)重，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙,，雌激素在體內(nèi)累積,，刺激毛細(xì)動脈充血、擴(kuò)張,，久而久之就形成了肝掌,。

2、指甲紅

指甲的顏色多是淡淡的粉色,，而當(dāng)肝火過旺,，肝火綿延不去的時(shí)候。

人的指甲就會出現(xiàn)偏紅,，發(fā)紅的顏色,。

3、鼻頭紅

肝臟參與體內(nèi)荷爾蒙分泌，若鼻頭變紅,，可能是部分毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的,，主要是因體內(nèi)荷爾蒙分泌發(fā)生了紊亂，小心肝臟,。

日常生活中,，三類食物，會加速肝臟受損,，盡量少吃,！

1、過期的食用油

日常生活中,，我們在選擇食用油的時(shí)候,，通常會選大桶裝。既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,，也減少麻煩,。

但是，大桶食用油,，在保質(zhì)期方面,，一定要多加注意。

如果食用油超期使用了很久,，出現(xiàn)了“哈喇味”,，就說明已經(jīng)有發(fā)霉的趨勢了。

這種“過期了的”食用油,，很容易感染黃曲霉素,，而黃曲霉素，是導(dǎo)致肝臟病變的重要因素,！

2,、油炸食品

油炸類食品，固然美味,，口感佳,，卻對我們的肝臟，傷害極大,。

這類食品,，無論是表面還是食物內(nèi)部，都包裹著大量的油脂,。

在吃進(jìn)體內(nèi)之后,，不僅會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致脂肪肝,；還會變質(zhì)產(chǎn)生反式脂肪酸,，增加冠心病的發(fā)生幾率,。

3、發(fā)霉食物

“節(jié)儉”是一種傳統(tǒng)美德,，但是“過分節(jié)儉”,，卻會帶來不必要的負(fù)擔(dān)，甚至損傷肝臟健康,。

日常生活中,，有一部分老年人，節(jié)儉慣了,，對一些部分腐壞或發(fā)霉的食物,，會選擇切除壞的部分，繼續(xù)吃好的部分,。

殊不知,，這類食物內(nèi)部，已然受到了污染,！大量食用,，會影響肝臟的解毒能力,，加重肝臟負(fù)擔(dān),，甚至損傷肝臟細(xì)胞。

養(yǎng)護(hù)肝臟健康,，堅(jiān)持三個一,！

1、一份綠色

食物來源：菠菜,、西蘭花,、生菜、油菜,、蘆筍等,。

中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色,。

每天吃些綠顏色的蔬菜,，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒,，還能夠消除疲勞,、舒緩肝郁。

對于滋養(yǎng)肝臟,，提供肝臟所需營養(yǎng),，保護(hù)肝臟健康，十分有益,！

2,、一杯茶水

蒲谷丁,、菊花、金銀花,、桂花搭配在一起,，做成蒲谷丁菊花茶，泡水喝,。

蒲谷丁,，是一種藥食兩用的植物，歸肝經(jīng),，有保護(hù)肝臟的作用,，既能清肝火，又能排肝毒,，同時(shí)對緩解肝炎也有幫助,。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，蒲谷丁還能增強(qiáng)肝臟的再生能力,，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，從而保護(hù)肝臟,。

菊花,，性寒、味甘,，具有散風(fēng)熱,、平肝明目之功效。很適宜暑熱,、風(fēng)寒頭痛,、低熱者。

針對于金銀花的病理分析,，它具有抗病毒的作用,，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花不僅有養(yǎng)血功效,，可以幫助養(yǎng)肝血,。同時(shí)，也起到調(diào)和作用,。

四者搭配在一起,，可清肝火、排肝毒,，保肝護(hù)肝作用明顯,。

3、一個動作

肝經(jīng),，在大腿的正內(nèi)側(cè),，也就是內(nèi)褲線的位置,。

晚上，睡覺前,，敲肝經(jīng),，可疏通肝氣，促排毒,。

躺位,，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對,。

手握搟面杖,，從大腿根部，慢慢敲打,，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前,。

左右腿，交替敲打,，大約十分鐘左右即可,，能有效疏通肝經(jīng)。

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