生活當中,，人難免會有著急上火的時候,，平時不注意身體的保健，上火的部位可以發(fā)生在多個不同的部位,。而夏天,，比較常見的就是肝火旺。現(xiàn)代人因為忙于生活,、忙于工作，所以平時很少會關注到自己的健康,，上火也很常見,。肝火旺雖然常見，但并不是小事，肝火旺盛會令人頭暈,、四肢乏力,，嚴重的可能會導致失聰。

養(yǎng)肝一個月,，永遠18歲,，肝火旺的典型表現(xiàn)

1、臉色暗黃,、有色斑,；

2、頭發(fā)油膩,、掉發(fā)嚴重,；

3、渾身無力,，頭暈目眩,；

4、早起有口干,、口苦,、口臭；

5,、指甲有豎紋,、性急易怒；

6,、腹部贅肉增多,，出現(xiàn)排便困難；

7,、脾氣暴躁,，眼睛干、癢,、酸,；

8、失眠夢多,，易早醒,。

肝火旺如何調理

1.多注意給身體補水

人的內臟器官正常的運行，都離不開水的滋養(yǎng),，而對于肚臟來說,，它的主要作用就是解毒，體內的毒素垃圾需要通過代謝得已排出,。當肝火旺了,，肝臟的功能就會下降，這樣對于肝臟的負擔是很大的，調理肝火,，重要的就是喝水來去除火氣,。

2.多吃酸性食物

肝火旺的人調理身體，平時可以多吃一些酸性的食物,。肝臟喜酸,，平時可以多吃一些冬瓜、綠豆類的食物,，有助于滋陰潤燥的效果,，有效的幫助去除肝火。

3.保證充足的睡眠時間

夜晚是肝臟進行自我修復的時間,，如果不能保證充足的睡眠時長,，肝火旺也難以得到緩解。每天最好十一點前就要睡覺,，對于用腦比較多的人,，平時要多注意勞逸結合。

健康養(yǎng)肝小經方

功效：清肝明目,、清熱去火,、抗衰老

準備食材：

推薦決明子、菊花,、金銀花,、桂花、枸杞,、牛蒡根,，開水沖泡5分鐘，每天一杯,，養(yǎng)肝護肝,。

常喝決明子菊花茶可以清除體內的燥熱，還能起到調節(jié)內火的作用,。

1,、決明子：可以清熱潤腸，并能將身體中的毒素排出來,；

2,、菊花：具有清肺熱、去肝火的功效

因此,，喝決明子菊花茶可以去肝火,，美容養(yǎng)顏，還能夠有效地抗衰老,。