作為人體的排毒器官之一的腎臟,，自然是男性著重保養(yǎng)的對象了，它不僅能排毒,，還能促進雄性激素的分泌,。同女性體內(nèi)的雌性激素一樣，雄性激素平衡對男性來說,，也是至關(guān)重要的,。因此男性朋友在生活中，應(yīng)該要做養(yǎng)腎工作,。保養(yǎng)腎臟也不是一件很難的事,，比如,，在起床后做好三件事情，就可以有不錯的成效,。

男人起床后做這3件事,，腎臟一天比一天強

1、及時排尿

在經(jīng)過一晚上的睡眠后,，腎臟和膀胱早就已經(jīng)充脹了許多尿液,。所以在早上之后一定要及時排空尿液，這不僅可以減輕腎臟的負擔,，還能將體內(nèi)積累一夜的毒素,，通過排尿的方式排出。如果尿意明顯卻還一直憋著,，容易引發(fā)生殖道炎癥,。一般情況下，早上排尿的時間在七點左右為宜,，

2,、按摩腰部

男人早上起床之后，不要急急忙忙去刷牙,，應(yīng)該起身對腰部按摩十分鐘,，能夠緩解睡覺過程當中出現(xiàn)的肌肉疲勞的作用，還可以加強對腰腎周圍的血液循環(huán),，能夠讓新鮮的血液滋養(yǎng)腎臟,，可以加強腎臟的功能。長期堅持按摩腰部有利于身體健康,，可以讓腎臟功能正常,。

3、踮腳走路

其實人體的腳上是有很多穴位存在的,，它和人體器官有著緊密的聯(lián)系,，所以想要知道身體是否健康，通過按腳就能查看出來,。而男人想要讓腎臟更為健康,，在早上起來之后可以踮腳進行走路，這樣就可以起到補腎固元的效果了,。

除了注重養(yǎng)腎外,，平時還要多留意這些腎臟“求救”信號

1、水腫

腎臟是人體代謝水的器官,，腎不好,，水就會蓄積。如果你早上起床時發(fā)現(xiàn)自己的眼皮發(fā)生浮腫或者雙腳、雙腿出現(xiàn)水腫的情況,，要警惕腎臟可能出問題了,。

2、惡心,、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發(fā)展到終末期，會對胃腸道功能造成影響,，使腎病患者出現(xiàn)惡心,、嘔吐、沒有食欲等表現(xiàn),。所以,，當自己出現(xiàn)這些情況時，除了要去看消化科外,，還要去檢查腎臟有無問題,。

3、沒勁兒

當腎出現(xiàn)問題時,，堆積在體內(nèi)的許多垃圾無法正常通過尿里排出去,，容易導(dǎo)致患者精神不振、疲勞,、乏力等沒勁兒的感覺,。另外，腎功能異常時,，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),，如蛋白質(zhì)開會從腎臟漏出，也會使人出現(xiàn)渾身無力的表現(xiàn),。有些患者會以為是過于勞累,，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題,。

4,、尿起泡沫

尿液的狀態(tài)，是我們觀察腎臟健康程度的重要指標,。當腎功能出現(xiàn)異常時,，排尿時容易出現(xiàn)尿起泡沫。這是因為身體里的蛋白質(zhì)從腎臟漏到尿里面,，導(dǎo)致撒尿的時候起泡泡,，并且長時間不容易消散。

溫馨提示

腎臟是一個非常重要的器官,，因此男性要給自己做好養(yǎng)腎的工作,。文中提到的3種保養(yǎng)腎臟的方法，建議男性朋友們天天在做，簡單方便也沒有什么特定的要求,。為了自己的健康,，舉手之勞的保養(yǎng)方法不妨一試。