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有一種說法：年不年輕看肩背 這樣說是有道理的,，年輕人的肩膀是放松的,，背部是薄薄的。但是上了年紀(jì),，不注意的話,，肩膀就越變越僵硬，背部也越來越厚,。 而且,，更嚴(yán)重的,，還有脖子變短，富貴包的問題,。 而富貴包讓體態(tài)非常丑陋，它是怎么形成的呢,？ “富貴包”最主要是日常不良姿勢造成的,。
不得不說我們肩頸這一塊,，多么值得重視： 肩背好看,，就是滿滿少女感；肩背緊張圓厚,，就滿滿的大媽既視感,。 其實(shí)，好不好看是其次,，好看的背后,，是疏通的經(jīng)絡(luò),，靈活的肩關(guān)節(jié)，順暢的血液循環(huán),，這樣下來,，大腦和面部也會更加年輕。 有的人,，頭暈,，手臂發(fā)麻等其實(shí)都是肩頸問題造成的，要及早引起重視,。 夏天也快來了,， 回頭率超高的一字肩、吊帶裙,、掛脖裙,、法式桔梗裙、方領(lǐng)露背裝,，都超美,，但肩頸好看了，才能展現(xiàn)這些服裝的美感~ 小編強(qiáng)烈給大家安利一款最近很火的,，開肩美背神器——瑜伽環(huán),！ 瑜伽，是治愈一切的良藥,！ 通過瑜伽來鍛煉形體,，是最適合女人的了，持續(xù)的瑜伽會讓體態(tài)更加健康且富有朝氣,，滋潤全身,，看起來美麗且有氣質(zhì)。 持續(xù)堅持瑜伽的人,，都有一種很強(qiáng)的自律能力,。 前幾天46歲的賈靜雯，就在微博上分享了一組自己練習(xí)瑜伽的照片,，她說：喜歡身體越變越柔軟的感覺,。 而瑜伽環(huán)簡直是初學(xué)瑜伽者的最友好之物,，半杯奶茶的錢就能入手的開肩神器！ 難道不比奶茶更香,？開肩拉背,，按摩拉筋，30個按摩點(diǎn),，刺激全身經(jīng)絡(luò),，用過都說好！ 不論辦公室,、健身房、宅家,、還是戶外,，每天20分鐘，輕松煉就少女薄背,，緩解久坐頸椎,、關(guān)節(jié)酸痛，以及拉伸全身緊張肌肉,，要多練練瑜伽,，放松肩頸背部，消除富貴包,； 瑜伽環(huán)在日本作為理療工具,，爆紅于韓國，便于攜帶,，輔助訓(xùn)練非常實(shí)用~ 用它鍛煉力量,，筋膜按摩，加強(qiáng)韌性,，輔助體式等等,； 很多女性為了美,，常常把注意力和金錢花在化妝品、衣服上,，卻忽略了最基本的體態(tài)修煉,。 其實(shí)正是這點(diǎn)，才拉開女人的差距,?；ㄍ瑯拥膬r格，比買護(hù)膚品和衣服更讓人變美麗,。 每天20分鐘,，身體存在適應(yīng)期、習(xí)慣養(yǎng)成期,、習(xí)慣穩(wěn)定期,。 堅持下去，背變薄了,， 肩頸平直了,，富貴包也消除了，這不再是困難,，而是一種習(xí)慣,！你可以做到！
我們練習(xí)瑜伽動作時,，涉及一些拉伸軟度的動作,，在最初時是很有難度的，這時候就可以借助瑜伽環(huán)的力量來逐漸來拉伸,！ 瑜伽環(huán)可以鍛煉到身體各個部位不同的肌肉,，比如平躺在那里，把瑜伽環(huán)夾在兩膝之間,，用腿盡量往內(nèi)使勁,，那么可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。
可以手臂練習(xí),，放松肌肉 放在脊背處,，貼合人體脊椎；放松平時工作造成的緊張,，按摩舒緩,；
瑜伽環(huán)可輔助筋膜拉伸,； 比如放在腳底，一邊雙手拉住,，拉伸韌帶,，加強(qiáng)韌勁。
輔助瑜伽體式,，它對體式的完成度有了極大的幫助,；在一些自己做不了的體式上，循序漸進(jìn),，隨著身體韌性就達(dá)到啦~
肩頸按摩放松,； 尤其是又富貴包的,，接觸身體每個細(xì)微部位,，舒緩肌肉，每天這個動作30下,，三組,，抬頭挺胸，脖子前傾慢慢改善~
想要蜜桃臀,？ 臀部鍛煉：
真正的美人在骨不在皮,，練就好體態(tài)就不會被歲月打敗,！ 一個月下來體態(tài)年輕十歲,！老又有什么關(guān)系呢？ 嘿,，大家好,，走,、坐、站,，要像赫本一樣,！
如果你做不到，請先練習(xí)瑜伽,，不緊不慢,，加油做起來， 很多人說練瑜伽之后,，整個人比以前更加熱愛生活了,，練習(xí)瑜伽，就是一件充滿儀式感的事情,。 無論是新手還是老手,，這個瑜伽環(huán)，用處多多...... |
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