1,、什么是富貴包，富貴包（含胸供背）的療愈;

2,、通過同理心：對富貴包患者進行角色互換體驗;

3,、富貴包的陰陽調(diào)理方案。

標簽：陰陽結(jié)合的療愈方式 專業(yè)資料支撐 求實導師的采訪

指的是在后背上部頸胸交界處（也就是在第七頸椎和第一胸椎）有凸出的硬包塊,。

總結(jié)一下富貴包的體態(tài)特征：頭前引以后再仰頭，完全偏離中立位,。

角色互換,，還原“頸后大包”的身心感受：

閉上眼睛，有意識的調(diào)整三次呼吸,，把心安住在當下,，現(xiàn)在肩膀內(nèi)扣到極限，脖頸前伸到極限,，越夸張的體態(tài)可以幫助你放大感受,。

第一步：把注意力放在頸后這個大包上，包變大,，停留10秒,，用身體記錄下身體酸疼的部位,。

第二步：呼吸。深深的吸氣,，再吸,，再吸，覺知你的呼吸通常度,。

第三步：情緒聯(lián)想,。感受此刻你的能量情緒，對正負能量進行掂量和對比,。聯(lián)想一下,，你在這種體態(tài)時的生活場景、情緒,。

第四步：時間到,，解開雙手，展開雙臂,，迎接新鮮空氣,。

期待你的同理心分享哦！

1. 頸部偏離中立位,，且多處受擠壓,，一句話概括：頸前伸＋上仰——體態(tài)特征。

2. 胸椎段偏離中位線,。胸椎上段過于后凸時,，骨性的頸胸交界處骨性包起。

3. 肌肉的改變,。相關的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹,，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉(zhuǎn)，椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣,，甚至翻轉(zhuǎn)的肋骨還波及斜角肌以至于斜角肌間隙變得狹窄,。

4. 骨骼排列改變，頭與肩的通道被“卡死”,，通道中的血管神經(jīng)進一步卡壓,。

富貴包經(jīng)常出現(xiàn)在大椎位置。此處一堵將帶動七條經(jīng)絡同時“被封”：

1 督脈（陽脈之海）

2 膀胱經(jīng)（屬膀胱,，絡腎,，與心、腦有聯(lián)系）

3 大腸經(jīng)（為人體陽氣盛極的經(jīng)絡,，主治陽癥,、實癥）

4 小腸經(jīng)

5 三焦經(jīng)（三焦經(jīng)主氣，為人體血氣運行的要道，上肢的痹癥,，以及人體水道不利的水腫病,，都是三焦經(jīng)主治的病）

6 膽經(jīng)（為人體氣機升降出入之樞紐,，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能,，為十二經(jīng)脈系統(tǒng)中非常重要的部分）

7 胃經(jīng)（屬胃，絡脾,，并與心和小腸有直接聯(lián)系）

大椎氣血不暢通瘀堵,，氣血不能上于頭部，這也就是當你位于“頸后大包的體態(tài)下”,，會覺得頭部供血不足,，頭痛頭暈，睡眠質(zhì)量下降,，記憶力減退,，甚至于左右肩血脈不通、腦血栓,、腦梗,、肩周炎、手麻,、肩部肌肉勞損,！

懂了這些來看看市場上常見的富貴包方案，謹防忽悠,。

常見方案：拔罐,，放血，電針等,。

馬老師親身經(jīng)歷分享：目前市面上的治療方法很多都是哪里疼痛就醫(yī)哪里，富貴包的引發(fā)原因很多,，需要詳細評估,，對病下藥。市面上的治療方案通?！耙砸恢伟佟?，改緊的地方也一頓亂“松”，更可怕的是,，患者當下會非常舒暢,，但時間長了治療周期會越來越短，對病癥的影響也會越來越大,。

富貴包最核心的原因：“不通”,，這種不通是由于頸部的“管道結(jié)構”改變引發(fā)。

市面上給出的解決方法：治標不治本。類似只把下水道里看的見的雜物清理出來,，忽略“管道”本身的“死角”結(jié)構,。

溫馨提示：對于理療來說，簡單的動作往往越有效,。

一,、警覺一切低頭供背的姿態(tài)，保持身體的中立位,。

——日常功課

二,、站立訓練——幫助會員找到中立位。

——簡單粗暴有效果

1. 雙腳腳跟離墻一塊瑜伽磚的距離,。

2. 骶骨靠墻,，恥骨指向地面。

3. 背部貼墻,，腰部離墻一指粗距離（可用四個手指貼向背部）,，維持正常腰曲。

4. 頸部離墻一指距離,，（兩指賽進頸部）,。

5. 將瑜伽磚（可用紙卷代替）放到枕骨后，用下頜內(nèi)收的力帶動頭部向后靠（此處可以用雙指抵住下顎幫助尋找感覺）,，感受頭后枕部肌群的酸脹,。

6. 每天保持站立10分鐘。

馬老師臨床經(jīng)驗小分享：對于頸前伸比較嚴重的人,，頭貼到墻有一定的難度,，需要先松解身體前側(cè)肌肉（下一集會詳細說明哦），另外可以在頭后部放一卷紙,，隨著進步,，紙筒越來越小，直到貼墻,。這個動作非常簡單并不意味著他的效果也簡單哦,，臨床驗證效果也非常好。

三,、加強頸部后側(cè)薄弱肌群的力量訓練,。

——力量加餐

可以做靜態(tài)的頸椎伸展肌群練習，適當抗阻,，每次保持6秒,，12次為一組，練習3組,，組間休息30秒—1分鐘,。

四,、睡前陰瑜伽療愈，引氣下行,。

——千萬別覺得是虛招子哦

1. 閉上眼睛,，吸氣，感受絲滑的氣息穿過咽喉胸腔甚至于腹腔,，呼氣將氣息引入骨盆排出體外（需要覺知）,，如果你沒有感覺不要著急，用意識想象氣息向下走,，伽人們一定已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個動作有點類似排便的造型,，引起下行的常見姿勢。

2. 整個過程你可以把注意力放在氣息的持續(xù)下行,，穩(wěn)定之后,，把注意力微微帶到指尖，去感受肩頸的氣息順著四肢流出體外,。

3. 如果腳跟無法踩地,，可將腳跟墊高。

最后,，學會“睡覺”對你的療愈至關重要,。

回想一下有什么理療是能夠持續(xù)7、8個小時持續(xù)進行呢,？

“睡覺?。。,?！”