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大自然冥想--愛的喚醒 在開始冥想之前,，找到一個舒適的姿勢，可以雙腿交叉,，舒適地坐在地板上,，也可以坐在椅子上，雙腳平放于地面或者讓整個身體平躺,。 從尾骨向上的放松,，感受脊柱的延伸，肩頸放松,，遠離耳朵,。 放松，你的面肌肉,，放松下巴和喉嚨,。 閉上雙眼，體會內心世界的感受,，吸氣時,，感受清涼的空氣流入鼻腔。 呼氣時,，溫熱的氣息流出鼻腔,。 現在開始深深地吸氣，感受身體的擴張,，呼氣,，感受腹部的內收。 吸氣時,，感覺整個身體的打開,，呼氣，感受身體放松,。 如果你的思緒,，開始飄散，我們將你的意識拉回來,，繼續(xù)進行呼吸,，平靜緩慢。 感氣息的流進流出,，我們開始進行大自然冥想,。 想象一次深吸氣，吸入一束白光，這道白光歸于內心的能量支援,，經過喉嚨,，流入心臟。 呼氣,，感受光在心臟的中心,，隨著喉嚨，隨著鼻腔呼出,。 每一次吸氣時,，白光向內流動聚集，每一次呼氣時,，它變得更加明顯,，然后更加溫暖，如同熊熊火焰,。 隨著每一次呼吸閃爍起來,，深藏的白光不斷變得明亮。 你感受到心房深處,，一股純粹的愛的理念,，隨著白光越來越亮，充盈你的心臟,，你感到愉悅,。 你懷著感恩之心，覺得一切都可以創(chuàng)傷都可以愈合,。 心里充滿了光和愛,，迫不及待地想和人分享，想象著你拿出一部分的愛送給需要的人,。 它可以是你認識的,，或者是陌生人。 你從內到外充滿著愛的力量,，在呼吸之間,，你甚至可以包容所有事情。 現在還還將你的意識拉回來,，用一個深呼吸,，結束今天的冥想。 #關注墨心療愈# #每天與你一起冥想# #墨心冥想詞#  |
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來自： 順其自然88 > 《養(yǎng)生保健》
