現(xiàn)在這個時間段，氣溫的變化還是比較大的,，一會兒出大太陽,，一會兒又變成大雨，再加上返崗工作帶來的壓力,，人們很容易就會出現(xiàn)失眠的狀況,，如果只是偶爾一兩次的失眠，那還是小時,，咱們身體可以自主調(diào)節(jié)改善,，而如果你是長期的失眠，那么就一定要采取措施了,，這直接關(guān)系到我們的健康,。

很多人喜歡通過藥物來解決失眠問題，但我個人認(rèn)為,，還是采取自然一些的手段會比較健康,，例如食補就很不錯，高效又不損害身體,，搭配上適當(dāng)?shù)倪\動,，就能很好地將失眠問題解決。今天要與大家分享的,，就是這樣一種食材,，對失眠很有幫助，這菜就是茼蒿,，失眠就得吃這菜,，睡眠不好記得多吃，安神助眠,，讓你安穩(wěn)睡到天亮,。

茼蒿做法有很多，下面分享一款不太常見的,，美食名為茼蒿粑粑,，希望大家能夠喜歡。

【茼蒿粑粑】

準(zhǔn)備食材：茼蒿200g,、糯米粉300g,、白糖適量,、食鹽少許、食用油少許

制作步驟：

1,、將食材都給準(zhǔn)備好,，然后茼蒿淡鹽水浸泡十分鐘左右，清洗干凈后瀝干水分待用,。

2,、鍋中加上適量的清水，用大火燒開之后再擱點食鹽與食用油,，然后將茼蒿下鍋焯燙一下,，撈出過涼并瀝干水分待用,。

3,、茼蒿剁碎放入碗中，加入糯米粉與適量白糖,，攪勻成面團(tuán),，讓后分成多個大小均勻的劑子，然后將劑子都做成圓餅狀,。

4,、平底鍋刷一層食用油，然后加入做好的小餅,，用小火去慢慢煎,，一面定型且變色金黃即可翻面，兩面都煎好即可出鍋享用,。