素食的好處太多了，1,、素食嫩皮膚清口氣，長(zhǎng)期吃肉類,、蛋類這些動(dòng)物性食物的人,，體內(nèi)酸性成分會(huì)增加，皮脂腺分泌,、油脂旺盛,，容易讓肌膚油膩、毛孔增大,，痤瘡發(fā)作等,，影響美麗。肉食中富含蛋白質(zhì),，其代謝產(chǎn)物是氨,，這種有毒物質(zhì)不僅損傷腎臟，讓皮膚粗糙黯淡,，還會(huì)使我們的口氣,、體氣喪失清爽，異味濃濁,。每周素食一天,，總脂肪含量的攝入量減少，長(zhǎng)久下去利于保護(hù)心臟,，降低血壓,。素食還可以改善肉食者的酸性體質(zhì),，使血液中的酸性毒素減少，使人體煥發(fā)活力,，讓皮膚柔嫩有光澤,。

2、素食控體重排毒素

“環(huán)肥燕瘦”雖美,，但過(guò)胖或過(guò)瘦都是不健康的表現(xiàn),。保持適中的曲線美，是很多女性朋友的夢(mèng)想,，也是最健康的形體美的展示,。長(zhǎng)期攝入高熱量的食物，體重會(huì)直線上升,，身體會(huì)橫向生長(zhǎng),，從而容易誘發(fā)高血脂、高血糖等各種疾病,。每周素食,，能幫助愛(ài)美的女性朋友保持適當(dāng)?shù)捏w重。植物性食物熱量低,，屬于堿性食品,，富含膳食纖維、抗氧化劑以及有益健康的生物活性素,，能促進(jìn)人體新陳代謝,，利于排出體內(nèi)毒素，有瘦身的效果,。

3,、素食易消化

素食主要是指以蔬菜、水果,、豆類,、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣,。荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院消化科主治中醫(yī)師王智勇說(shuō),，這些素食營(yíng)養(yǎng)容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化,，甚至進(jìn)至大腸時(shí)尚有大部分未消化或只是一半消化,。從人體的解剖結(jié)構(gòu)講，人體的腸道與草食動(dòng)物相似,，而與肉食動(dòng)物不太一樣,，肉食動(dòng)物的胃酸是人類的二十倍，如此強(qiáng)酸環(huán)境才足以消化肉與骨頭。專家認(rèn)為,，動(dòng)物被屠宰時(shí),，因憤怒、恐懼,、哀傷,、痛苦、掙扎,，會(huì)產(chǎn)生大量有毒的分泌物,，人吃了這樣的肉，會(huì)把毒素也吃進(jìn)自己體內(nèi),，加重腎臟,、肝臟等排毒器官的負(fù)荷，使人易患病及容易衰老,。另外,，晨曦素食全餐中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)加快,，利于通便,，使體內(nèi)有害物質(zhì)及時(shí)排出，降低了有害物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激損害,。