每個人都希望能長命百歲,，其實身體上有著幾大特征大多數(shù)都健康長壽，如心率慢,、性格外向以及肺活量大等,，看看自己有沒有這些特征。

有哪些特征大多數(shù)長壽,？

1,、經(jīng)常用腦、性格外向

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，用腦越多越長壽,。經(jīng)常用腦能延緩大腦細胞衰老。此外性格外向的人易廣交好友和照顧自己,，精神上比較放松,，更善于應對壓力。

2,、心率慢

只要在正常的心率范圍內(nèi),，心率越慢，人們就會越長壽,。因為心率慢時,，說明心臟功能好且基礎代謝率相對比較低，降低患上心血管疾病幾率,。平時應該多運動來提高心肺功能,，積極控制體重,，戒掉吸煙喝酒的壞習慣。

3,、身體微胖

到了中老年時期,，身體微胖的人骨密度高且死亡率低，患上呼吸系統(tǒng)疾病-糖尿病以及骨質(zhì)疏松的發(fā)生率也會降低,，有很強的環(huán)境適應能力,。

4、肺活量大

通過肺活量可以預測人們的壽命,，因為肺活量大小和各個系統(tǒng)機能,、新陳代謝能力關系密切。當肺活量下降時內(nèi)部機體能力也會下降,。平時可以通過爬山,、慢跑或游泳的方式來提高肺活量。身體虛弱的話可以做呼吸操或打太極拳等調(diào)節(jié)呼吸的方式提高肺活量,。

5,、沒有啤酒肚

到了中年時期啤酒肚就會出來，患有啤酒肚易誘發(fā)糖尿病,、高血壓,，心絞痛以及心肌梗死等。男性腰圍不能超過90厘米,，女性需控制在85厘米,。

6、口味清淡

一般口味清淡的人易長壽,，因為多種慢性疾病和飲食有關,，如心血管疾病、高血壓以及糖尿病等,，保持清淡飲食能預防慢性疾病,。

7、從來不打呼嚕

睡覺從不打呼嚕的人壽命長,，經(jīng)常打呼嚕的話容易引起呼吸反復停止,，增加患上糖尿病、高血壓以及腦梗,、心梗的概率,。

8、握力大

握力大不僅能反映出肌肉力量,，而且能看出心臟功能,。握力減退的話易患上中風和心臟病，預期壽命也有所縮短,。平時可以選擇握力器或健身球等來增加握力,。

溫馨提示

身體有以上幾大特征說明長壽,，所以平時要改變不良的生活和習慣，保持清淡飲食,，避免吃重口味食物,，多參加戶外活動來提高心肺功能，不能一味的追求身體苗條,。

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