看過武俠小說的朋友對“任督二脈”一定都不陌生,。多少大俠被打通“任督二脈”之后，都練成了絕世武學,。

其實,，中醫(yī)里確實有“任督二脈”的說法，它們屬于“奇經(jīng)八脈”,，在人體的經(jīng)絡(luò)上有一些特殊的點區(qū)部位就是穴道,。中醫(yī)可以通過針灸,、點按、艾灸等刺激穴位,，達到養(yǎng)生的目的,。

任督二脈到底在哪里？我們身上又藏著哪些“長壽穴”,？一起來看今天的內(nèi)容吧,！

說了這么久的“任督二脈”,，到底在人體什么位置呢,？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·骨空論》中有記載：

通俗來講,，任脈和督脈,，是位于人體前后正中的兩條經(jīng)脈。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說,，督脈主要負責調(diào)節(jié)陽經(jīng),，又被稱為“陽脈之?！?，而任脈調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)之氣血，又被稱為“陰脈之?！?，在人體中起著重要作用。

任督二脈上分布著許多穴位,，其中幾個可是“長壽穴”呢~

其實,，最著名的“長壽穴”是足三里穴和涌泉穴。養(yǎng)生界素有“三里涌泉穴,，長壽妙中訣,，睡前按百次，健脾益精血”的說法,。任督二脈上又分布著哪些“長壽穴”,，我們一起來看一下吧。

足三里穴：位于小腿外側(cè),，犢鼻（穴）下3寸,，犢鼻（穴）與解溪（穴）連線上。

足三里穴屬于胃經(jīng),，能夠調(diào)理消化系統(tǒng),，民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法,。

涌泉穴：位于足底,，在腳掌前部1/3處，和腳緣兩側(cè)連線處,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉,，涌泉者，足心也,?！蹦I經(jīng)之氣，猶如源泉之水,，來源于足下,，涌出灌溉周身。所以,，涌泉穴在保健養(yǎng)生上具有重要作用,。

百會穴：位于督脈之上，頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,，在頭頂正中心,。

頭部是諸陽之會，百脈之宗,，百會穴恰是百脈交匯之處,，是重要的長壽穴位。

神闕穴：位于任脈之上,，就在肚臍中央,。

變化莫測為神，闕指要處，如此重要的地方,，又是胎兒與母體相連之處,，也是重要的長壽穴位。

命門穴：位于督脈之上,，與神闕穴相對,，在第二、三腰椎棘突間,。

中醫(yī)認為,，命門穴位于兩腎之間，被認為是蘊藏先天之氣的地方,，集中體現(xiàn)的腎的功能,，保養(yǎng)好命門可強腎固本。

通過專業(yè)的技術(shù)刺激這些穴位,，可以養(yǎng)生保健,，但這些既是“長壽穴”，自然對我們十分重要,，如果沒有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo),，大家千萬不要私自揉按哦~

長壽養(yǎng)生是我們追求健康的一種方式，沒有專業(yè)指導(dǎo),，不建議大家進行居家艾灸,、或者拔火罐。如果有條件居家進行,，也要注意用火安全,。

監(jiān)制 / 閆東  主編 / 劉銘 黃麗君

編輯 / 田楚韻 于毅 王璐璐（實習）