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取穴時(shí),，常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部,，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p> 大家可于臨睡前,，坐于床邊垂足解衣,，閉氣，舌抵上腭,，雙目微閉,，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘,。 每日散步時(shí),，也不妨雙手握空拳，邊走邊輕輕擊打腎俞穴,，每次擊打30～50次,。 也可以把雙掌摩擦至熱后,，將掌心貼于腎俞穴,，如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴,，至出現(xiàn)酸脹感,，且腰部微微發(fā)熱。 養(yǎng)生方法不在復(fù)雜多變,，哪怕就是這一種看似很簡單的功法，堅(jiān)持下去,，也可以助您青春常在,、容光煥發(fā)！ |
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