[簡單實用的補(bǔ)腎法]

als的圖書 2018-10-07

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醫(yī)技妙手

每天先身體后仰21次，再前俯21次,，然后立正雙手用適當(dāng)?shù)牧Χ容p輕捶打兩腎俞穴63次，接著下蹲抱膝數(shù)10個數(shù)再起身,，最后再兩手搓熱,，按摩腎俞穴5分鐘,，這個動作要反復(fù)慢慢做,，運(yùn)動后覺得腰部微微發(fā)熱效果才好。此法可以補(bǔ)腎效果極佳,，但須每天堅持！ ?

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來自： als的圖書 > 《運(yùn)動與健康》

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