而臨床上,，腦中風又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種,，我國大約12秒就會有一個人患上中風，每21秒就有人死于中風,，已經(jīng)成為我國國民第1位的死亡原因,！

在發(fā)生腦卒中之前,，許多人會有一些“小中風”癥狀,，小中風又被醫(yī)生稱為“暫時性缺血中風”，其常常發(fā)生于中風前的幾天之內(nèi),，因為小中風的癥狀較輕,，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理,，三個月內(nèi)中風幾率可達30%至50%,。因此，及時發(fā)現(xiàn)中風的前兆信號,，對于預防中風來說至關(guān)重要,。

很多人都會有手指發(fā)麻的情況,，尤其是老年人更為常見，但是,，若是突然手指發(fā)麻,，還伴有合不攏的情況，就要小心了,，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆,。

首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊,，一條腿,，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛,，手不聽使喚,，手指攥拳無力等。

患者若是出現(xiàn)腦動脈供血不足時,，就會感覺舌根發(fā)硬,，說話不利索，含糊不清,，出現(xiàn)語言障礙,，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

且還會表現(xiàn)為喝水容易嗆水,、吃飯容易嗆著,、易咬到舌頭等等，這時,，一定要謹慎,，及早去醫(yī)院檢查。

由于腦中風是發(fā)生在腦血管處的病變,，所以，當病變累及到了神經(jīng)時,，就會導致人體出現(xiàn)面癱等癥狀,，這時就會表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。

甚至還會有短暫性黑蒙,，看不見東西,，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復，有的人還會伴有惡心,、嘔吐,、頭暈、意識障礙等等,。

雙腿或單腿軟弱無力,，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現(xiàn)病變,，都會導致病變對側(cè)偏癱,，其程度可有輕有重。

這時,，肢體感覺就會出現(xiàn)異常,，如腿腳不靈活、無力,，這時要警惕,，很可能是缺血性腦卒中的信號。

現(xiàn)代人偏懶,，經(jīng)常懶得運動以及懶得喝水,，這都是導致腦中風的危險因素。

長期不運動不僅會使血液循環(huán)減慢,，還容易導致大腦,、心臟的供血，增加血液粘稠度,，易產(chǎn)生血栓,，加速腦梗；不愛喝水,，會加速血粘稠,，產(chǎn)生血栓。

這里指的是貪吃?，F(xiàn)代人偏愛一些重口味食物,，如油炸、腌制類,，這些食物會升高血壓,，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險相關(guān)性,。

不光是肉體煎熬,，心靈煎熬也同樣會導致腦卒中，情緒過于激動或者壓抑,，會導致血壓升高,，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病,。

1,、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸,，有預防腦梗、心梗的作用,，是目前現(xiàn)代人嚴重缺乏的營養(yǎng)素之一,。

富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚,、蘇子油,、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高,，達到66,。7%以上，是α-亞麻酸的良好來源,。

補充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可,，這樣最大限度的保留營養(yǎng)素，有助于身體吸收,。

2,、補充葉酸

葉酸能促進高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度,，進而降低腦中風和冠心病的發(fā)病率,。

補充方法：番茄、胡蘿卜,、白菜,、萵苣等蔬菜。

1,、香煙

香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮,，促進血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮,，增加血流阻力后誘發(fā)動脈粥樣硬化,。

2、酒精

酒精有很強的興奮神經(jīng)作用,，容易加快心率和升高血壓,，易加速腦中風的發(fā)生,。

所以，最好改掉左手煙,、右手酒的習慣，少一些對血管的刺激,。

1,、高血壓

高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化,，促使血管內(nèi)皮損傷,、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗,。

所以,，高血壓者平時一定要控制好血壓，按時服藥,，謹遵醫(yī)囑,。

2、糖尿病

糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn),，加上體內(nèi)長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管,，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會誘發(fā)中風,。

因此,，糖尿病患者在平時最好學會控制血糖，少吃升糖食物,，勤檢查,，以防并發(fā)癥。

1,、按摩頸部少中風

將雙手摩擦發(fā)熱后,，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快,，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜,。

這樣可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積,，促使已硬化的頸部血管恢復彈性,，改善大腦供血，預防中風發(fā)生,。

2,、空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次,。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,，經(jīng)常鍛煉左手,，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生,。