南拳,，流行于我國長江以南的閩、粵,、鄂,、贛、浙,、湘,、川蘇等省，門派繁雜,。據(jù)統(tǒng)計,，流傳較廣的南拳拳種即不下數(shù)百種。福建有南少林龍,、虎,、豹、蛇,、鶴五形拳,、地術(shù)犬法、五祖拳,、白鶴拳（永春拳）,、羅漢拳、梅花拳,、五枚拳,、獅拳、猴拳,、魚法,、雞法,、儒法、安海法,、香店手,、連城拳、仿鳥跡等流派,。兩廣有洪拳,、劉拳、蔡拳,、李拳、莫拳,、俠拳,、蔡李佛拳、洪佛拳,、客家拳等流派,。江西有李拳、客家拳等流派,。湖南有洪,、魚、孔,、風(fēng),、水、火等派系,，又有麒麟六肘,、勾掛六肘、十八羅漢功等,。湖北有大洪拳、小洪拳,、孔家、洪家,、俞家等派,。四川則有練步拳,、四平拳,、斬切掌等各種拳法。浙江的南拳則以地界劃分門派,，溫州,、臺州等地各有特點(diǎn)。江蘇南拳亦有蘇州,、無錫,、上海、常州等地區(qū)之別,。如此等等,，難以盡述。南拳門派雖多,，亦有其共同之特點(diǎn)。

南拳的共同特點(diǎn)是：以形為拳,，以意為神,，以氣催力，以關(guān)發(fā)氣,；動作樸索明朗,，拳勢激烈，富于陽剛之美,；上肢動作較多,，在身法上要求沉肩墜肘，含胸拔背,；在手法上講短打,、擒拿、點(diǎn)擊穴位,；在步法上多要求以四平馬為基礎(chǔ),，重心較低，步法穩(wěn)固,，并多要求落地生根,，除地術(shù)和猴拳等個別拳種外，較少跳躍滾翻動作,；講究蓄勁,，要求氣沉丹田，發(fā)力時勁由足根起,，腿,、腰、臂貫串一氣；多有發(fā)聲,，以聲助力,，氣勢磅礴。

一,、五祖拳介紹

五祖拳,，又叫五祖鶴陽拳，廣泛流傳于福建閩南地區(qū)及東南亞各國,、港澳地區(qū),，影響較大。

關(guān)于五祖拳的源流,，目前有各種說法,。一說五祖拳系清末福建泉州人蔡玉鳴博采太祖拳、達(dá)尊拳,、羅漢拳,、鶴拳、猴拳五家拳法之精華,，創(chuàng)編而成,。一說雍正年間，泉州南少林寺被清兵圍剿燒毀,，僅有五個武功超卓的和尚突圍逃脫,。這五個和尚被稱為“少林五祖”，傳下五祖拳,，蔡玉鳴只是近代五祖拳發(fā)展和推廣中最有影響的人物,。此外，還有其他一些說法,。來自“武宗”公眾號·所有這些說法,，目前都還沒有充分的依據(jù)，尚難定論,。

五祖拳是技擊性較強(qiáng)的一個拳種,，以剛猛著稱，剛中藏柔,，變化微妙,。運(yùn)動起來形體勇猛彪悍，氣勢雄偉磅礴,，動作激烈迅捷,。發(fā)勁時要求做到“搖身駿甲”，講究發(fā)招與運(yùn)氣的配合,，要求發(fā)出極強(qiáng)的爆發(fā)力,。

二、動作名稱

預(yù)備式

1.馬步雙切掌

（雙墜掌）

2.弓步雙抱拳

（雙掀）

3.馬步雙切掌

（雙墜掌）

4.馬步雙擒手

（白鶴打翼）

5.馬步捧拳

（請拳）

6.馬步雙抖掌

（撕開雙掌）

7.馬步雙沉腕

（坐節(jié)）

8.馬步雙推掌

（吞吐）

9.弓步雙砸拳

（牽牛過岸）

10.丁八步雙沖拳

（二龍吐珠）

11.左雙弓步連環(huán)拳

（左擒雙串拳）

12.左右丁八步單切掌

（掃足開）

13.右丁八步打肘切掌

（擒手打節(jié)開）

14.退步丁八步左擒手

（退馬擒手）

15.上步丁八步雙推掌

16.丁八步左右撩掌

（雙開搖）

17.橫襠步右劈掌

（千字打）

18.丁八步雙撞拳.

（父子雙隨）

19.上步丁八步砸彈拳

（疊立拳）

20..上步丁八步右砸拳

（啄、蓋,、鞭）

21.丁八步下沖拳

（挑撞肚）

22.叉步前穿掌

（蛇頭索）

23.馬步橫切掌

（霸王開弓）

24.轉(zhuǎn)身里合腿

（合面腿）

25.坐盤雙按掌

26.擒手右蹬腿

三,、動作說明

預(yù)備式

①面朝南成立正姿勢，兩腳并攏,。（圖1①）

②腳步不變。兩掌變?nèi)馐毡в趦尚貍?cè),，兩拳心均朝上,。眼看前方。（圖1②）

1.馬步雙切掌（雙墜掌）

左腳向左側(cè)出一大步,，兩腳屈膝半蹲成馬步,。同時，兩拳變掌,，兩臂內(nèi)旋,，兩掌里靠使小指一側(cè)朝下、掌心朝后向襠下猛切,。兩眼平視,。（圖2）

【技擊要領(lǐng)】此動借左腳側(cè)步之慣性抖臂發(fā)勁。防可用雙掌下切檔格對方正面踢來的攻勢腳,；攻可用雙掌猛切對方腹腰部,。側(cè)步與雙切掌須同時完成。成馬步時要求兩腳五趾抓地,。

2.弓步雙抱拳（雙掀）

上體右轉(zhuǎn)90°（朝西）,，右腳尖外撇；左腳尖內(nèi)扣,，重心前移,；右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直成右弓步,?！碜浴拔渥凇惫娞枴ね瑫r，兩掌變?nèi)S身體右轉(zhuǎn)猛力屈肘上抱,，停于兩肩前,，拳高與肩平，兩拳心均朝里,。眼看左前方,。（圖3）

【技擊要領(lǐng)】借轉(zhuǎn)身擰腰屈臂發(fā)顫勁。防可用雙舉.上抱檔避對方正面攻來的舉掌,；攻可抱住對方進(jìn)攻的手臂借轉(zhuǎn)身擰腰使其傾跌,。轉(zhuǎn)身與雙抱拳須同時完成，協(xié)調(diào)一致。

3.馬步雙切掌（雙墜掌）

左腳尖外撇,、右腳尖里扣,，身體左轉(zhuǎn)90°（朝正南）；兩腿屈膝半蹲成馬步,。同時,，兩拳隨身轉(zhuǎn)之勢左擺至胸前，兩臂內(nèi)旋,，兩拳變掌使小指一側(cè)朝下,，掌心朝后向襠下猛切。眼看前方,。（圖4）

【技擊要領(lǐng)】此動須借轉(zhuǎn)身之勢抖臂發(fā)勁,。防可用雙掌下切檔格開對方向我左側(cè)踢來的攻勢腳；攻可猛切對方腹腰部,。馬步與雙切掌須同時完成,，快速有力。

4.馬步雙擒手（白鶴打翼）

接上動,，腳步不變,。兩前臂外旋，屈肘向內(nèi)向上弧形繞,，兩掌交叉于胸前,；緊接著，兩臂內(nèi)旋,，兩掌向上向兩側(cè)猛力扣腕勾手屈肘后拉,，肘屈約90°，掌略高于肩,，兩掌心均朝下,，掌指均朝前。眼看前方,。（圖5）

【技擊要領(lǐng)】防可用兩手向上挑開對方正面攻來的拳掌,；攻可用雙手擒住對方的兩手腕后拉使其傾跌。防守與進(jìn)攻時動作須連貫,；手法變化要求快速敏捷,。

5.馬步捧拳（請拳）

①右腳尖外撤，左腳尖里扣,，身體右轉(zhuǎn)90°（朝正西）,；右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直成右弓步,。同時,，兩掌隨身體右轉(zhuǎn)之勢直臂向身體兩側(cè)下按,，兩掌心均朝下，掌指均朝前,。來自“武宗”公眾號·上動不停,，右掌變?nèi)馐毡в谟已g，拳心朝上,；左掌屈肘右擺,，以掌心托住右拳背，掌指朝右,。眼看左前方,。（圖6①②）

②緊接上動。左腳尖外撇,，右腳里扣，上體左轉(zhuǎn)90°（朝正南）,；兩腿屈膝半蹲成馬步,。同時，左掌捧拳略屈肘向前推出,，拳高與胸齊,，右拳面與左掌指均朝前。眼看前方,。（圖6③④）

【技擊要領(lǐng)】防可用轉(zhuǎn)體下按掌動作擋開對方前后踢腳的攻勢,；攻可用拳掌向前猛擊對方胸腹部。弓步與雙按掌,、馬步與前捧舉須同時完成,。此動作也稱“請拳”，是練拳的禮貌儀式,。不同的南拳拳種都有特定的“請拳”動作,，內(nèi)行人一看請拳動作便可知道對方所練的拳種。

6.馬步雙抖掌（撕開雙掌）

接上動,，腳步不變,。右拳變掌，兩掌向兩側(cè)猛力抖擺,，兩掌心均朝上,，掌指朝前偏外。眼看前方,。（圖7）

【技擊要領(lǐng)】防可挑開對方正面攻來的拳掌,；攻可用雙掌直插對方胸肋處。

7.馬步雙沉腕（坐節(jié)）

接上動,，腳步不變,。兩前臂內(nèi)旋,，兩腕向下沉砸，兩掌上撓,，兩掌心均朝前,，掌指朝兩側(cè)。眼看前方,。（圖8）

【技擊要領(lǐng)】防可用雙沉腕下?lián)鯇Ψ秸婀淼娜?；攻可用雙掌直插對方胸、腹部,。

8.馬步雙推掌（吞吐）

右腳尖外撇,，左腳尖里扣，上體右轉(zhuǎn)90°（朝正西）,；右腿屈膝半蹲,，左腿挺膝伸直成右弓步。同時,，兩掌隨身體右轉(zhuǎn)之勢猛力屈肘上抱,，停于兩肩前，掌高與肩平,，掌心均朝里,。眼看左前方。（圖9①）

②緊接上動,。左腳尖外撇,，右腳尖里扣，上體左轉(zhuǎn)90°（朝正南）,；兩腿屈膝半蹲成馬步,。·來自“武宗”公眾號·同時,，兩臂內(nèi)旋,，隨身體左轉(zhuǎn)之勢，兩掌直臂猛力向前推出,，兩掌心均朝前,，兩掌指朝左右兩側(cè)。眼看前方,。（圖9②）

【技擊要領(lǐng)】此動須借左右轉(zhuǎn)身之慣性抖臂發(fā)顫勁,。防可用雙抱掌夾住對方正面攻來的拳臂；歡可用雙推掌猛擊對方胸,、腹部,。弓步與雙抱掌、馬步與雙推掌須同時完成,。推掌勁達(dá)兩掌根,。

9.弓步雙砸拳（牽牛過岸）

右腳向后（北）退一步,，腳尖外撇，身體右轉(zhuǎn)90°（朝正西）,；重心右移,，右腿屈膝半蹲；左腳跟外展,，左腿挺膝伸直成右弓步,。同時，右掌向左向上向右弧形繞行并抓握變?nèi)庀略?，停于右腹前,，拳心朝下；左掌變?nèi)?，前臂?nèi)旋屈肘向上隨身轉(zhuǎn)之勢向右平砸,，停于左胸前，拳心朝上,。眼看左前方,。（圖10）

【技擊要領(lǐng)】防可用右手擒住對方向我右側(cè)攻來的拳掌；攻可用左拳猛砸對方手臂,。退步與右擒手、弓步與左砸拳須同時完成,。此動也稱順手牽羊,，攻防兼并，用雙手抓握對方進(jìn)攻手的腕,、肘猛力后拉使其傾跌,。此動俗稱“四兩撥千斤”。

10.丁八步雙沖拳（二龍吐珠）

身體左轉(zhuǎn)90°（朝正南）,，左腳尖外撇,，右腳尖內(nèi)扣，重心略后坐,，兩腿屈膝成左丁八步,。同時，兩拳隨身體左轉(zhuǎn)向前直臂猛力沖擊,，拳高與肩平,，兩拳心均朝下。眼看兩拳,。（圖11）

【技擊要領(lǐng)】防可擋格對方向我左側(cè)攻來的舉掌,；攻可用雙拳猛擊對方胸、肩處,。轉(zhuǎn)身與雙沖拳須同時完成,。沖舉應(yīng)借轉(zhuǎn)身之勢擰腰發(fā)勁,，勁達(dá)兩奉面。

11.左雙弓步連環(huán)拳（左郵雙串拳）

①接上動,，腳步不變,。左拳變掌，以肘為軸向下向右向上弧形繞行,，然后向左下扣腕勾手屈肘后拉,，停于左腰前，掌心朝下,，拇指內(nèi)扣四指朝前,；來自“武宗”公眾號·右拳屈肘收抱于右胸側(cè)，拳心朝上,。眼看前方,。{圖12①）

②緊接上動。重心前移,，兩腿屈膝成左雙弓步,。同時，右拳向前直臂猛力沖擊,，拳高與肩平,，拳心朝下；左掌變?nèi)?，屈肘收抱于左胸?cè),，拳心朝上。眼看右拳,。（圖12②）

③上動不停,，腳步不變。左拳從左胸側(cè)向前直臂猛力沖出,，拳高與肩平,，拳心朝下；右拳屈肘收抱于右胸側(cè),，拳心朝上,。眼看左拳。（圖12③）

【技擊要領(lǐng)】防可用左手格開或擒住對方進(jìn)攻的拳掌,；攻可用左右拳連擊對方肋,、臉部。

12.左右丁八步單切掌（掃足開）

①左腳向左側(cè)出半步,；右腳弧形向前掃腳,；重心后坐，兩腿屈膝成右丁八步,。同時,，右拳變掌從右胸側(cè)向左經(jīng)左臂上方弧形向前平切,，掌高與肩平，掌心朝下,，掌指朝左,；左拳屈肘收抱于左胸側(cè)，拳心朝上,。眼看右掌,。（圖13①②）

②右腳向右側(cè)出半步；左腳弧形向前掃腳,，重心后坐,，兩腿屈膝成左丁八步。同時,，左拳變掌從左胸側(cè)向右經(jīng)右臂上方弧形向前平切,，掌高與肩平，掌心朝下,，掌指朝右,；·來自“武宗”公眾號·右掌變?nèi)馐毡в谟倚貍?cè)，拳心朝上,。眼看左掌,。（圖13③④）

【技擊要領(lǐng)】防可用前手抓住對方攻來的拳腕后拉；攻可用掌檔切對方脖子,，并用腳勾掃使其仰跌,。防守與進(jìn)攻動作須同時完成，一氣呵成,。

13.右丁八步打肘切掌（擒手打節(jié)開）

①左腳向左前方上半步；右腳也跟進(jìn)半步,，重心后坐,，兩腿屈膝成左丁八步。同時,，左掌以肘為軸向下向左弧形扣腕勾手屈肘后收于左腰旁,，掌心朝下，掌指朝左,。眼看前方,。（圖14①）

②緊接上動。右腳向前（南）上一步,，腳尖略內(nèi)扣,；重心后坐，兩腿屈膝成右丁八步,。來自“武宗”公眾號·同時,，右臂內(nèi)旋,，右肘隨上步之勢向前橫打，肘高與肩平,，肘尖朝前,，拳心朝下；左掌按住右拳面,，掌指朝上,。眼看肘尖。（圖14②）

③上動不停,，腳步不變,。右拳變掌向左伸出，然后經(jīng)左臂上方弧形向前平切出,，掌高與肩平,，掌心朝下，掌指朝左：左掌變?nèi)馐毡в谧笮貍?cè),。眼看右掌,。（圖14③）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌向下?lián)蹰_對方向我左側(cè)攻來的拳掌；攻可用肘橫向頂擊對方胸,、臉處,，并用右掌猛切其喉、肋部,。防守與進(jìn)攻動須連貫快速,；上步與盤肘橫打要求同時完成，協(xié)調(diào)一致,。

14.退步丁八步左捕手（遏馬擒手）

右腳后退一步,，重心后坐，兩腿屈膝成左丁八步,。同時,，左拳變掌，掌心朝上,，向右腋下伸出,，然后手臂內(nèi)旋，向左前下方扣腕勾手并屈肘后收于左腰側(cè),，掌心朝下,，掌指朝左前；右掌變?nèi)?，屈時收抱于右胸側(cè),，拳心朝上。眼看前方。（圖15①②）

【技擊要領(lǐng)】接上動,。若右掌被對方抓住,，我可將左手迅速從右臂下向前推出以求解脫，然后神速轉(zhuǎn)守為攻,，退步擒住對方的進(jìn)攻手并后拉,，使其傾跌。退步與左擒手須同時完成,；·來自“武宗”公眾號·解脫與擒拿須迅速連貫,。

15.上步丁八步雙推掌

右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)弧形向右前方上一步，腳尖稍內(nèi)扣,，重心后坐,，兩腿屈膝成右丁八步。同時,，右拳變掌,，左右兩掌收于胸前交叉；然后隨上步之勢,，猛力向前推出,，重心前移，略屈肘,，停于兩腰側(cè),，兩掌心均朝前，掌指朝左右兩側(cè),，力達(dá)兩掌根,。眼看前方。（圖16①②）

【技擊要領(lǐng)】若左手被抓,，我可用右手從左手下向前推出,，以解脫對方進(jìn)攻手；然后立即上步猛推對方胯,、腹部,，使其仰跌。攻防動作須快速連貫,。推掌要發(fā)顫勁，勁達(dá)兩掌根,。

16.丁八步左右撩掌（雙開搖）

①接上動,。右腳尖外撤，左腳跟外展,。同時,，右掌向后向右弧形繞行，屈肘停于右側(cè)方，掌心朝前,，掌指朝右,；來自“武宗”公眾號·左掌屈肘右上擺，停右肩前,，掌心朝里,，掌指朝上?！碜浴拔渥凇惫娞枴ぱ劭辞胺?。（圖17①）

②上動不停。左腳向前上一步,，右腳跟外展,，重心后坐，兩腿屈膝成丁八步,。同時,，右掌直臂向下向前撩出，停于右胯前,，掌心朝上,，掌指朝前；左掌向下經(jīng)體前直臂向左撥掌,，停于左胯旁.掌心朝后,，掌指朝下。眼看前方,。（圖17②）

③緊接上動,。左腳尖外撇，右腳跟外展,。同時,，左掌向后向左弧形繞行，屈肘停于左側(cè)方,，掌心朝前,，掌指朝左；右掌屈肘左上擺,，停于左肩前,，掌心朝里，掌指朝上,。眼看前方,。（圖17③）

④上動不停。右腳向前上一步,，左腳跟外展,，重心后座，兩腿屈膝成丁八步。同時,，左掌直臂向下向前撩出,，停于左胯前，掌心朝上,，掌指朝前,；右掌向下經(jīng)體前直臂向右撥掌，停于右胯旁,，掌心朝后,，掌指朝下。來自“武宗”公眾號·眼看前方,。（圖17④）

【技擊要領(lǐng)】防可用雙掌向左或向右格擋開對方正面攻來的拳掌,；攻可用前掌撩擊對方襠部，同時用后掌拍擊背后另一對手的襠部,。上步與撩撥掌須同時完成,。撩撥掌要借助腰力發(fā)勁，勁達(dá)兩掌指,。

17.橫襠步右劈掌（千字打）

左腳收經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)再向左側(cè)出一大步,；重心左移，左腿屈膝半蹲,，右腿挺膝伸直成橫襠步,。同時，左掌向右上方弧形擺起,，前臂內(nèi)旋再向左抓握成拳收抱于左胸側(cè),，拳心朝上；·來自“武宗”公眾號·右掌變?nèi)战?jīng)右腰間向后向上掄擺舉起,，再變掌直臂向前猛劈,，臂高與肩平，掌心朝前,，掌指朝上,。（圖18①②）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌擋格開或擒住對方正面攻來的拳掌；攻可用右掌攻擊對方頭,、肩處,。橫襠步與劈掌須同時完成。防守與進(jìn)攻動作要快速連貫,，一氣呵成,。

18.丁八步雙撞拳（父子雙隨）

上體右轉(zhuǎn)45°（朝西南）；右腳向前上半步,，左腳也跟進(jìn)半步,；重心略后坐，兩腿屈膝成丁八步,。同時,，右掌變?nèi)夂笫眨倥c左拳一起向前撞出,，右拳在前,，左拳在后，兩拳心均朝上,。眼看兩拳,。（圖19）

【技擊要領(lǐng)】防可擋住對方正面攻來的拳掌；攻可用雙拳頂撞對方腹,、肋處,。上步與雙撞拳須同時完成；撞拳勁達(dá)兩拳面,。

19.上步丁八步砸彈拳（疊立拳）

①接上動,，腳步不變。左拳提起再向前下砸,，?？坑谟胰希鄢?；右拳仍保持原姿勢,。眼看前方。（圖20①）

②上動不停,。右腳向前上半步,，左腳也跟著進(jìn)半步；重心后坐,，兩腿屈膝成右丁八步,。同時，兩拳以拳背為力點(diǎn)隨上步之勢向前抖彈,，略屈肘停于體前,，右拳在上，左拳在下,，兩拳心均朝里,，拳眼均朝上。眼看右拳,。（圖20②）

【技擊要領(lǐng)】接上動,。若我右拳被抓，可用左拳猛砸對方進(jìn)攻手的前臂,；然后迅迷用雙拳攻擊其腹,、肋等處,。防守與進(jìn)攻須連貫完整。上步與彈拳須同時完成,；彈勁達(dá)兩臂背,。

20.上步丁八步右砸拳（啄、蓋,、鞭）

①右腳尖里扣,，身體左轉(zhuǎn)90°（朝東南）；左腳收經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)弧形向左前上一步,，重心后坐,，兩腿屈膝成左丁八步。同時,，左拳屈肘向左上格并扣腕變鶴嘴手,，指尖朝左前；右拳屈肘收抱于右肋旁,，拳心朝上,。眼看左手。（圖21①）

②上動不停,，腳步不變,。左鶴嘴手變雙指掌，以肘為軸向右向下以弧形向左撥挑,，停于左腰前,，掌心朝前，雙指朝左,。眼看前方,。（圖21②）

③緊接上動，腳步不變,。右拳向前上方舉起,，略屈肘再猛力向前下砸，停于右肩前,，拳高與肩平,，拳心朝上；左雙指掌變?nèi)馐毡в谧罄吲?，拳心朝上,。眼看右砸拳。（圖21③）

【技擊要領(lǐng)】防守時,，可用左拳向上格開對方正面來的拳掌,，向.下可檔格對方的腳步攻勢s進(jìn)攻可用右拳猛砸對方臉部。連防與進(jìn)攻須快速連貫,，一氣呵成,。砸拳力達(dá)舉背,。

21.丁八步下沖拳（挑攤肚）

①右腳向前（東南）上一步；重心后坐,，兩腿略屈成右丁八步,。同時，左拳變掌從左腰間向下向右向上向左弧形挑掌,，然后略屈肘停于左肩前，掌心朝上,，掌指朝前,；右拳屈肘收抱于右胸側(cè)，拳心朝上,。眼看左掌,。（圖22①）

②緊接上動，腳步不變,。右拳從右胸側(cè)向前下方直臂猛沖出,，拳高與腰平，拳心朝下,；左掌變?nèi)?，屈肘收抱于左胸?cè)，拳心朝上,。眼看前方,。（圖22②）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌挑開對方正面攻來的舉掌；攻可用右拳猛擊對方腹,、襠處,。防守與進(jìn)攻要迅速連貫。挑格掌力達(dá)左橈骨一側(cè),，沖拳勁達(dá)右摹面,。

22.叉步前穿掌（蛇頭索）

左腳向右腳后插步。同時,，右拳變掌屈肘扣腕向右上方猛力.插出,，掌心朝下，掌指朝前（南）,；左拳變掌前托于右肘下,。眼看右掌。（圖23）

【技擊要領(lǐng)】攻可用單插掌猛擊對方喉,、臉部,；防可用插掌擋住對方正面攻來拳掌。插步與插掌須同時完成,。

23.馬步橫切掌（霸王開弓）

身體左轉(zhuǎn)90°（面朝東）,，左腳向左側(cè)出一步,，兩腿屈膝半蹲成馬步。同時,，左掌繞經(jīng)右臂上方向前向左直臂猛力切出,，掌高與肩平，掌心朝下,，掌指朝前,；右掌變?nèi)庀蛴移嚼碜浴拔渥凇惫娞枴ぱ劭醋笳?。（圖24）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌橫擋對方向我左側(cè)攻來的拳掌,；攻可用左掌橫擊其臉部。馬步與切掌須同時完成,。

24.轉(zhuǎn)身里合腿（合面腿）

左腳尖外撇,，左腿站起；右腳尖勾起里扣并向右上方踢起,，經(jīng)面前向左側(cè)上方直腿擺動,；身體向左轉(zhuǎn)體180°（朝西）。同時,，左掌向左后擺,，在左側(cè)上方迎擊右腳掌（擊響）；右拳屈肘后收于右胸側(cè),，拳心朝上,。眼看右腳。（圖25）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌向左撥開對方向我左側(cè)攻來的拳掌,；攻可用右里合腿猛擊對方頭部,。轉(zhuǎn)身與里合腿須配合協(xié)調(diào)；擊拍要響亮,；轉(zhuǎn)體時應(yīng)以左前腳掌為軸,。

25.坐盤雙按掌

上動不停。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)270°（朝正北）,；右腳落步于左腳左側(cè),，兩腿交叉屈膝成右坐盤。同時,，右拳變掌,，兩掌于頭前上方交叉，再直臂向左右兩側(cè)下按,，掌高與腰齊,，兩掌心均朝下，掌指朝左右兩側(cè),。眼看前方,。（圖26①②）

【技擊要領(lǐng)】防可突然下蹲坐盤避開對方上面攻來的舉掌,；攻可用兩掌向下猛劈左右兩對手的頭、肩等處,。落步與上交叉掌,、坐盤與雙桉掌須同時完成。

26.擒手右蹬腿（搭手叩廣門腿）

右腿站起,，左腳向前上一步,，重心前移。兩掌向內(nèi)向上弧形擺交叉于胸前,，隨即兩臂內(nèi)旋,，兩掌向上向兩側(cè)猛力扣腕勾手屈肘后拉，掌略高于肩,，掌心均朝下。上動不停,。左腿姑立,；右腿屈膝提起，當(dāng)大腿近水平位置時,，右腳尖勾起猛力向前上方蹬出,，腳高與腰齊，力達(dá)后腳跟,。眼看前方,。（圖27①②）

【技擊要領(lǐng)】防可用雙掌向上挑開并擒住對方正面攻來的拳掌；攻可用右腳蹬踢對方腹襠部,。防守與進(jìn)攻動作要做到快速連貫,。發(fā)力要突然，勁達(dá)腳后跟,。