你有沒有這樣的體會,？

設(shè)定了很多目標,，到頭來還沒有獲得結(jié)果，就已經(jīng)堅持不下去了,？

為什么你明明知道怎么做才能變得更好，可是自己就偏偏無法一直堅持下去呢,？

如果你有這種經(jīng)歷,，說不定以下這些因素正在制約著你自己。

你認為自己做不到

人是心理暗示的動物。無論是猛獸之王,，還是海上霸主,，當它們看到獵物的時候，都不會暗示自己追不上那個獵物,，吃不到那個目標,，然后還沒開始就退縮。它們肯定天性使然地去不斷努力嘗試追逐,，最后真的不行了，才決定放棄,。

而我們?nèi)祟惥筒煌?/p>

不少人是那種“習慣性否定”思想的攜帶者,，他們總是習慣去否定身邊的一切。追求心儀的對象,，還沒行動,，就已經(jīng)覺得追不到了,；開始一份工作,，還沒拼搏,，就已經(jīng)覺得自己做不來了,。

這樣的人,，無論學習多少知識，掌握多少技能,，當他們面對難題的時候,，只會習慣性地否定自己,，而從不愿意去努力嘗試一下；即便遇到問題,，也不會尋求解決辦法，而是習慣性地去逃避這一切,。

習慣性的負面思維,，對于我們的判斷和行動,，會產(chǎn)生很大的影響,，它會蒙蔽我們的雙眼,，讓我們看不到事實的全部,。甚至還會讓你抗拒困難，阻礙你實現(xiàn)目標的決心。

當你習慣性去否定一切時,，你自然很難做成什么了,。

所以，如果你不想去做一件事,，別人怎么鼓勵你也沒用,；如果你想去做，就算遭到別人的鄙夷,，你也能夠做出自己的成績來。

就看你,，是抱著肯定的心態(tài)，還是否定的心態(tài)而已,。

你很難集中去做一件事

想得太多，而做得太少,，就是這類人特征的最好描述,。

例如你看了很多文章,，說現(xiàn)在這個時代一定要多讀書，多看書,。然后你興致勃勃地去購買了一大堆的書回來,，準備決戰(zhàn)紫禁之巔。

可是第一本才看了幾頁,，你就覺得這本書不怎么好看,，轉(zhuǎn)去看第二本書?？粗粗?，覺得這本書的內(nèi)容不吸引，接著又去看第三本書,。反反復(fù)復(fù),，最后一本書都沒有看完,，什么東西都沒有學會,。

誠然,，如果一本書不好看,，我們就不應(yīng)該浪費時間繼續(xù)下去。問題是,，很多人看的那些書，是非常切合自己的需求的,，但往往由于過于貪婪，總覺得一本書滿足不了自己對知識的渴求,，最后一大堆書買回來,，卻一本都沒有看完,。

你是不是有過類似的經(jīng)驗?zāi)兀靠傆X得自己有很多事去干,，又想把所有事全部一次性干完，可惜往往到最后,，哪一件事情都干不成。

有時候做事情,，不一定要多而廣，只需要少而精就行了,。想法太多而無法聚焦在一件事上,，經(jīng)常三心兩意,，這樣子的做法想要成功都難。

記住,，一次只專心做一件事,。看書,，就別想著玩手機,。

你對未來沒有迫切的期盼

任何人對未來都有期盼,，可是并不是每個人對未來都有迫切的期盼。

沒錯,，你很想將來成為一個厲害的人,，只是這個厲害，你做不做到,，有時候好像對于你的影響并不是那么大,。于是你不斷拖延,，時間被一再被浪費,，認為目標晚一點實現(xiàn)也沒關(guān)系，最后,，你就真的什么也實現(xiàn)不了,。

很多人對于自己設(shè)定的目標就是這樣，不死到臨頭,，不會知道事情的迫切性,。總覺得自己的人生有大把大把的時間?？墒亲约涸谕祽兴X的時候,，別人已經(jīng)看了很多書，寫了很多文章,，做了很多事,，每天都在進步了。

如果你對自己的未來沒有渴望,，總覺得日子可以得過且過,，那你可能什么都沒有做成。當然,，這樣平淡的人生也是我們一種選擇,。但前提是，你能夠?qū)@種生活甘之如飴,，而不是看到別人比自己厲害,，就去羨慕、妒忌,，然后悔恨自己沒有努力,。痛恨完了，又繼續(xù)得過且過,，周而復(fù)始,。

有時候我們明知道有些事情應(yīng)該去做，可是現(xiàn)階段看上去這些事情似乎并沒有那么迫切,，對未來缺乏渴望,。最終，自己不知不覺地拖延下去,，直到真的走到骨節(jié)眼之際,，才明白到時間的可貴。

這不很可惜嗎,？

你對所做的事沒有堅定的信念

看到一本書說,，堅持去做一件事10000個小時，你就會成為那方面的專家,。

你不知道事實是否這樣,，然后半信半疑去做?？刹抛隽瞬坏?0個小時,，你就覺得沒效果，隨之放棄了,。然后又去尋找其他方法,。

當你對要做的事情,，沒有堅定的信念時，你就會對這些做法產(chǎn)生懷疑,。當你懷疑了,，你的內(nèi)心就不會認同這些做法。久而久之,，你就很難全心全意地堅持下去了,。

這時，你的借口系統(tǒng)就會出來,，告訴你為什么行不通,，原來方法不好，天氣不行,，飯菜不香,，才最終導(dǎo)致你做不成事。

我們大腦的神奇之處在于,，我們給予它什么樣的信念,，它就會反饋我們什么樣的行為。你對要做的事情,，沒有堅定的信念,，你的潛意識就會對其產(chǎn)生懷疑的態(tài)度，繼而主導(dǎo)我們采取什么樣的態(tài)度去對待它們,。

只要當你發(fā)自內(nèi)心地覺得這件事可行的時候,，你才能夠契合自己的價值觀，想盡一切辦法去解決那個問題,。

例如你相信休息能夠保持思維的敏銳,，那么無論你工作多忙多累，你也會找到休息的空隙,；你相信提高自己的能力,，能幫助自己追求到心儀的對象，那么無論多么困難,，你也會想盡辦法找到提高自己能力的渠道,，學到相關(guān)知識，一步一步加強自己的信心,。

如果你不認同堅持會帶來結(jié)果,，你只會繼續(xù)虛度光陰。

既然如此,，為了更好掌控自己的人生,，我們就要克服影響我們的這些“癥狀”，那我們應(yīng)該要怎么做呢,？

以下六個建議,，可以讓你行動起來的時候更加容易。

養(yǎng)成行動的習慣

第一：設(shè)立明確的行動目標

清晰的目標，對于引導(dǎo)我們行動起到非常重要的作用,。

如果你不知道做的事情到底是為了什么,，可以把“宏觀目標”轉(zhuǎn)化為“微觀目標”。

例如對于“看書是一個提升自我的好習慣”這件事,，任何人都知道是什么意思,，但很難讓人都開始行動起來去做。

這時,，你就需要把這個“宏觀目標”轉(zhuǎn)化為更具體的“微觀目標”,。你可以思考，“提升自我”,，到底要從哪方面入手呢,？

根據(jù)自身的需求，制定一些具體要閱讀的書單,，諸如到底是提升你的口才能力,，抑或是更新你的認知思維等。

有了這樣一個明確的方向,，接下來你就可以尋覓相關(guān)的書籍,，然后開始學習知識。

第二：給單調(diào)乏味的任務(wù),，添加一些樂趣

做運動,，對于很多人來說，是一件非常單調(diào)的事情,。在這件事上,，邊緣系統(tǒng)很容易就戰(zhàn)勝前額皮層。

但如果你懂得用更有趣的方式去做這件事,，你的堅持就會變得容易,。

例如跑步的時候戴著耳機聽歌、學英文,，或者有條件的上健身房用跑步機鍛煉,。當然，花兩三千元買一臺跑步機放在家里,，甚至更加方便自己隨時隨地地鍛煉,。

這種一邊看電視劇，一邊鍛煉身體的方式,，比起單純地外出跑步,，就會多了許多樂趣,，行動的意愿也會強烈很多。

第三：調(diào)整自己的情緒去面對任務(wù)

你有沒有試過,，別人讓你做一些不愿意做的事情時,，你是帶著抗拒或消極的態(tài)度？

當我們以這樣一種態(tài)度去做事,，邊緣系統(tǒng)自然就能夠戰(zhàn)勝前額皮層,。畢竟此時的你，正陷入負面的情緒當中,，影響了自己做決策的理智,。

所以，當你意識到你要做的事情,，有讓你產(chǎn)生不好的情緒,，你就要找出其背后的原因，問自己三個問題：

1,，為什么這件事會讓我產(chǎn)生這些情緒,？

2，做這件事會不會給我?guī)韺嶋H的影響,？

3,，我能不能暫時把這些情緒放在一旁？

如果完成這件事,，并沒有對你產(chǎn)生任何不好的影響,，那你就應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，采取更加積極態(tài)度去對待它,。

正如美國心理學家威廉·詹姆斯所說的那樣：

你對事情的看法,，決定了你會產(chǎn)生什么情緒。有時改變你對事情的看法,，你的心情自然也就隨之改變了,。

第四：拆解目標,，降低任務(wù)的難度

這個方法，就是把一個大的目標,，拆解成一個個小的任務(wù),。

由于這些小的任務(wù)，做起來相對比較容易,，當你接二連三地完成它們之后,，那么最終這個大的目標，也就被你完成了,。

例如“看完一本書”,，這是一個大的目標,。如果每天想著這個目標去閱讀，你心理肯定會產(chǎn)生抗拒感,，覺得這本書什么時候才能看完,！

但如果你把這個目標拆解,，分為一個個小的任務(wù),，如每天閱讀一個章節(jié)或者每天看個十頁等，那你做起來就會更加容易了,。正因為容易,，所以你每天看三本書，每本書看十幾頁,，你也能夠兼顧,。

越是容易入手去做的事情，越會容易讓我們開始行動,。

第五：賦予事情某種積極的意義

任何事情,，只要不是天災(zāi)人禍或者是違法亂紀，我們都能夠從中獲得鍛煉,。

好比父母讓你幫忙去買菜,，你覺得自己壓根不會做飯，為什么要去做這些事呢,？然后越想越不爽,。

但是當你真的嘗試去做過這些事情之后，你對于這個領(lǐng)域的認知就會獲得更新,。你會知道一斤白菜要多少錢,，豬肉什么時候會漲價，哪里的水果會比較好吃等,，這些知識會增長你的生活技能,。

接觸一個全新的領(lǐng)域，需要你熬過一段不舒適的時期,。只要你能夠堅持熬過去,，你的思維認知就會隨即變得廣闊起來。這是讓你變得更加成熟和強大的因素之一,。

學會從做的事情當中,，找出一些積極的意義，你的行動就有了相應(yīng)的“理由”了,。

第六：給自己建立一些行動的激勵方案

做成一件事,，有內(nèi)在的獎勵和外在的獎勵。

前者就是積累了做事的成功感和對自己的認同感,，而后者有可能會獲得老板的贊賞或者物質(zhì)上的回報,。

并不是所有事情,，都會有這種獎勵。但如果你能夠主動給自己建立一些激勵方案,，諸如完成某個小目標,，你就可以玩幾盤游戲；或者做完當天的工作,，就約朋友一起去看個電影,，甚至給自己放個小假等等，都是一種不錯的方式,。

任何時候,，都要懂得自我激勵。找到可以獎賞自己的地方,，然后通過自律的行動而獲得這種獎賞,，你慢慢就會培養(yǎng)出堅持的意志品質(zhì)了。

最后，再堅持一下

你有沒有玩過“填字游戲”呢,？

當我們看到問題是“一個成語,，比喻把主次、輕重的位置顛倒過來”,，而四個格子上,，顯示著【】末【】置，一時之間我們想不起來這個成語,，這時我們是放棄,，還是把可供選擇字詞，逐個填進去嘗試一遍,，直到正確答案出現(xiàn)呢,？

我相信任何人都會不斷嘗試，直到正確答案的出現(xiàn),。這就是用行動來調(diào)整我們實現(xiàn)目標的方法,，當阻礙我們繼續(xù)前行的問題由此消除了，我們又可以繼續(xù)順利前進,。

游戲如此,，我們的努力也是如此。當我們在努力的過程中遇到困難的時候,，別想著放棄,，也別急著懷疑方法的不適合。有時候方法要因人而異，切合自身情況,，才能發(fā)揮好更大的作用的,。這個時候，最好稍微調(diào)整一下方法的運用,，透過不同思考的介入嘗試,，說不定我們就好像打通任督二脈那樣，把問題順理好,，我們就能繼續(xù)做下去了,。

單純的思考，我們或許會患上空想的拖延癥,，而單純行動,，我們又會變得魯莽沖動,。最好一邊思考,，一邊行動來檢驗和調(diào)整我們的方法，會更加順利解決到我們的問題,。

例如你安排在晚上讀書這個目標,，試過不好，因為會受到家人的打擾,，那么調(diào)整一下,，把這個目標安排在早上吃完早餐那個時段，效果也許就會更好,。

所以,，遇到問題，首先積極思考,，不斷用行動來嘗試方法,，然后微調(diào)修正，我們就會更容易實現(xiàn)我們的目標,。

最后,，當然就是堅定信念，全力以赴去實現(xiàn)目標了,。

想象一下實現(xiàn)目標之后的美好情景,，會給予我們什么樣的鼓勵？你實現(xiàn)目標后,，有什么樣的好事等著你呢,？

也許，這就是你信念的源泉了,。找到它,，擁抱它，你就會得到它的引領(lǐng)。