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早餐喝這款粥,清淡又營(yíng)養(yǎng),,助消化還養(yǎng)胃,,大人小孩皆宜

 梅雪舟 2020-03-10

在日常飲食中,除了基本的飯菜外,,還需要一份營(yíng)養(yǎng)美味的粥,。餐桌上一份鮮香的粥,會(huì)緩解人們煩躁的心情,,瞬間打開食欲,。尤其是在寒冷的天氣,喝上一碗熱粥,,身心瞬間得到放松,。所以粥更是日常飲食中不可缺少的一種,粥更有咸甜之分,,不喜歡吃甜的朋友都會(huì)選擇咸粥,。

今天我就給朋友們推薦一款老少皆愛的皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是廣東的一道傳統(tǒng)名吃,,以大米為主料,,搭配皮蛋、瘦肉等熬煮而成,,口感滑嫩,,鮮香美味。尤其是早餐來(lái)上一碗熱粥,,既飽腹又美味,,腸胃也是非常舒服的。因?yàn)槠さ笆萑庵嗪孟?,深受大眾喜歡,,做這款粥尤其要注意,有皮蛋和瘦肉的加入,,做不好會(huì)有腥氣,。以下就是我分享的小妙招,做出來(lái)沒有腥味,,趕快學(xué)習(xí)起來(lái)吧,。

【皮蛋瘦肉粥】

準(zhǔn)備食材:大米150克、皮蛋兩個(gè)、豬瘦肉90克,、水適量,、鹽適量、雞精適量,、料酒半勺,、淀粉半勺、香油1小勺,。

制作方法:準(zhǔn)備好所有食材,,將大米放入碗中,加水揉搓后,,洗凈,放入水中浸泡30分鐘左右,,將泡過的大米再次清洗,,瀝去水分倒入鍋中,加入適量的水,。水量為平時(shí)煮飯時(shí)的兩倍,。

蓋上鍋蓋,按下開關(guān)開始煮飯,。此時(shí)將瘦肉浸泡一會(huì),,浸泡出血水后再?zèng)_洗干凈,切成肉片,。將大厚里脊塊切成薄的,,再斜刀把肉切成大概5毫米寬,2毫米薄的細(xì)片,,看個(gè)人喜好,,也可以切成細(xì)絲。放入適量的鹽,、雞精,、料酒、淀粉,,抓拌均勻后腌制10分鐘左右,。開始處理皮蛋,將皮蛋剝皮,,切成小,。

粥煮開后挪開鍋蓋留出一些縫隙避免溢鍋,煮至10分鐘左右粥水漸濃后拿開鍋蓋不時(shí)用勺攪拌,。另用一口鍋,,倒入少量水,煮開后將肉絲下入,用筷子撥散,,煮至全部顏色變淺,,撈出后用溫水沖洗去浮沫,瀝去水分,,粥煮至完全熟透粥水也比較稠后放入肉絲,、皮蛋。鹽適量,,雞精適量,,再煮1分鐘,加入香油即可,。

小貼士:瘦肉事先用調(diào)料腌制一下有了咸鮮味,,最后和粥再煮后吃起來(lái)口感較好;煮時(shí)根據(jù)自己家用的電飯鍋還是煮鍋?zhàn)孕姓{(diào)整時(shí)間,,煮到粥水漸濃后用勺不斷攪動(dòng),;煮肉絲時(shí)間較短,肉絲變白后撈出即可,;腌肉要放料酒幫助去腥,。

用普通的食材,做出最美味的餐食,。如果你喜歡我的文章,,歡迎關(guān)注我!要是大家不知道每天吃什么,,歡迎關(guān)注我,,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,,不見不散,。

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