人陷于一種焦躁的情緒，或者感覺工作的壓力特別大的時(shí)候,，身體也會產(chǎn)生很多的毒素,，不利于健康。同時(shí),，如果情緒出現(xiàn)失控,，很可能會帶來不良的后果。所以,，如果每天能夠自己發(fā)呆5分鐘,，這些不良的情緒就會得到改善，壓力好像瞬間釋放,。

　　那什么是發(fā)呆,？其實(shí)，這是大家在小時(shí)候都做過的,，有時(shí)候人會突然停止所有的思維,，呆呆的看著一種東西，大腦進(jìn)入一種空靈的狀態(tài),，什么也不想,，這時(shí)候眼光會變得比較迷離，好像靈魂暫時(shí)出竅一樣,，這樣可能會是幾分鐘,，之后會感覺變得輕松很多。但是很多人因?yàn)楣ぷ鞯拿β?，連發(fā)呆的時(shí)間都沒有了,，壓力會變得越來越大,，健康的狀況也是越來越差，因此,，國家衛(wèi)生部門開始呼吁大家每天發(fā)呆5分鐘,。

　　發(fā)呆有哪些好處？

　　1,、緩沖大腦,。進(jìn)入發(fā)呆的狀態(tài)之后，大腦的思維立即慢下來,，這樣可以幫助大腦進(jìn)入緩沖的狀態(tài),，發(fā)呆之后注意力會更加的集中，工作的效率更高,。

　　2,、提升大腦細(xì)胞的活躍度。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常發(fā)呆可以使得大腦的細(xì)胞更加的活躍,，它可以使腦皮層的灰質(zhì)變厚,，也有利于大腦的健康。

　　3,、減輕焦慮,。發(fā)呆的時(shí)候可謂是寵辱皆忘，人進(jìn)入一種完全放松的狀態(tài),，所以,，此刻什么煩惱、憂慮都拋到九霄云外,，人進(jìn)入一種特別輕松的境地,，心態(tài)會變得非常的平和，發(fā)呆之后一些焦慮就不見了,。

　　4,、激發(fā)人的創(chuàng)造力。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常發(fā)呆的人,，創(chuàng)造力會更好,，因?yàn)榇竽X經(jīng)過休息之后，大腦白質(zhì)的活力會增加,，人會更有創(chuàng)造力,。

　　5、減輕疲勞,。當(dāng)你感覺很疲勞的時(shí)候,，那就發(fā)會呆吧。發(fā)呆可以讓你感覺非常的輕松,，可以幫助你緩解疲勞,，發(fā)呆5分鐘之后,，你會感覺心情非常的舒暢，身體的疲勞也減輕很多,。

　　6、可以增強(qiáng)人的記憶力,。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常發(fā)呆的人記憶力會更強(qiáng),，這是因?yàn)槿税l(fā)呆之后，腦細(xì)胞會更加的活躍,，會讓人的記憶力增強(qiáng),。

　　7、增強(qiáng)身體的免疫力,。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常發(fā)呆,，會增強(qiáng)身體免疫細(xì)胞的活躍程度，會提升自身的免疫力,，對抵御疾病的侵襲有很大的幫助,，而人體的免疫力強(qiáng)，也可以更好的預(yù)防癌癥的發(fā)生,。

　　以上介紹了發(fā)呆的好處,，在生活中如果感覺到壓力大、情緒焦慮,，那就發(fā)呆5分鐘吧,，這樣對你的健康有利，發(fā)呆之后你的精力會更加的充沛,，心情也會變得好起來,。但是，要注意小孩子不能經(jīng)常發(fā)呆,，如果孩子處于經(jīng)常發(fā)呆的狀態(tài)一定要關(guān)注,，因?yàn)橐恍┳蚤]癥的孩子就會經(jīng)常處于發(fā)呆的狀態(tài)，因此,，家長一定要帶著孩子去醫(yī)院進(jìn)行排除,。