| 答: 補充DHA最佳的時間，是在孕中晚期(孕20周后)到寶寶出生后6個月內(nèi),。因為這段時間是胎寶寶大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,，對DHA的需求量最大，在寶寶出生后,，媽媽可以繼續(xù)補充DHA,，通過乳汁傳給寶寶。 DHA的來源有哪些,？◎深海魚類深海魚和貝類的脂肪中含有大量的DHA,，且容易被身體吸收。孕媽媽平時適當吃一些金槍魚,、鮭魚,、三文魚等深海魚?！蚝Ｔ孱愒孱愂芪廴颈容^小,，DHA含量和純度更高，易于吸收,?！蛟袐D奶粉盒營養(yǎng)補充劑市面上銷售的孕婦奶粉、魚油類和藻類膠囊產(chǎn)品都含有DHA，并且配方更科學,，服用方便,，適合孕媽媽選購?！驁怨惡颂?、榛子等堅果和橄欖油、亞麻籽等植物油中含有的亞麻酸,，能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA,，可以做間接補充來源。 孕媽媽每日需要補充多少DHA,？根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，健康人每天至少應攝入DHA220mg,，而孕期及哺乳期婦女每天至少應攝入DHA300mg,，嬰幼兒根據(jù)體重每天攝入DHA20mg/kg。 |
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