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距離過年已經(jīng)不到一周了，不知道大家的年貨都安排妥當了嗎,？每年的年貨,，最讓我頭疼的就是零食。看著超市里的零食個個包裝精美,，還有好看可愛的圖案,，連大人看著都忍不住心動想買,，更何況孩子呢？可我們也知道,，這些零食雖然好看,，實質(zhì)上卻并不利于孩子的身體發(fā)育，也可以算是“美味的炸彈”,，孩子如果養(yǎng)成了吃“垃圾零食”的習慣,，就很難再戒掉了。為避免此情況發(fā)生,，我們應(yīng)當在選購的環(huán)節(jié),，就進行把關(guān)。過年過節(jié)的,，家中總會來幾批客人,。有的父母為了方便招待，就會選擇購買一堆零食,，其中不乏一些“垃圾零食”,。那么究竟什么類別的食物屬于“垃圾零食”呢？a . 糖果類,。多數(shù)的糖果類零食,，都是純熱量零食。容易讓孩子發(fā)胖影響顏值,，并且造成齲齒,。像是一些粘性的糖果，會形成許多難以洗刷的牙垢,，如果孩子沒有吃完零食刷牙的習慣,，或者是刷得不干凈，那么時間久了牙齒就會出現(xiàn)問題,。為了孩子的健康,，還是不建議大家過年期間準備太多的糖果。可以適量的準備一些,，供大家伙分著吃,。b . 含有激素。相信在此之前,，有不少父母都看過部分零食誘導性早熟,，具體表現(xiàn)為孩子發(fā)育時間提前，第二性征表現(xiàn)的較早（女生胸部開始發(fā)育,，男生步入變聲期）,。常見的含有激素的零食有：蜂王漿、反季節(jié)水果,、雞脖,、鴨脖,、燕窩、炸雞,。c . 含反式脂肪酸,。攝入過多反式脂肪酸，會影響孩子的智力發(fā)育,，記憶力也容易衰退,。在方便面、早餐麥片,、餅干,、油炸食品里就含有不少的反式脂肪酸，所以這類零食,，父母要盡量避開,。如果媽媽想滿足孩子吃零食的欲望，又不影響健康,，那么不妨自己親手下廚做一些小零食給孩子吃吧,。在我們家，我只要有空就會做小零食備著,，給大寶和二寶餓的時候充充饑,。下面是我家娃喜歡的三樣零食，分享具體做法給大家,。食材：蛋清2個,，牛奶200ml，糖桂花1勺（也可用蜂蜜代替）3.用保鮮膜蓋住碗口,，在上方戳幾個洞。接著放入蒸鍋中,，蒸8～10分鐘食材：胡蘿卜60g,，小米粥50g,，低筋面粉16g,，雞蛋1個，細砂糖12g1.胡蘿卜切丁蒸熟,，放涼后倒入料理機內(nèi),，再加入小米粥，細砂糖和雞蛋2.將攪拌好的糊倒入碗中,，加入低筋面粉,，然后倒入方形模中3.蓋上保鮮膜,，上方扎孔，送入蒸鍋蒸20min,。食材：黃油35g,，草莓脆60g（也可以換成其他水果干），熟花生70g（過敏的可以不用放）,，棉花糖150g,，全脂奶粉90g6.趁熱倒出在烤盤上，將牛軋?zhí)卿伷秸?/span>7.冷卻后,，切成小塊（根據(jù)孩子的年齡大小來切）都說零食對孩子不好，但我們也不能斷然拒絕,，孩子的生活中還是要有它的影子,。想想我們小時候，沒吃過零食嗎,？不過,，吃零食還是有注意事項的。首先,，時間很關(guān)鍵,。零食與正餐最好間隔1.5-2個小時，吃飯前后,、睡前以及看電視都不建議讓孩子吃零食,。怕的就是孩子因為吃了零食，而對正餐失了胃口,，反而會影響了身體健康,。其次，注意零食的量,。零食的量應(yīng)該以不影響正餐為宜,，父母應(yīng)該進行把控。我給兩個娃的零食,，一般都是小分量的,，足以他們解饞，但又不會影響到接下來的正餐,。吃東西之前記得要喊孩子先洗手，一些年齡尚幼的小孩,，喜歡抓著零食吃,，在此之前他可能摸過玩具、摸過各種各樣的地方,。如果不洗手直接塞嘴里,，可能會把很多細菌都吃進去。在吃完之后,，我們還要督促孩子好好刷牙,，爭取不讓零食的渣滓殘留在牙縫里。外面購買的零食雖然口味多,，包裝精致,，但給孩子吃，父母總歸有些顧慮,，擔心里面的成分不健康,，孩子吃多了會不好。但實際上,，只要我們肯花點心思和時間,，自己給孩子做一些低糖或無糖，營養(yǎng)價值高一些的零食,，就可以完美的解決孩子吃“垃圾零食”的問題,，你們說呢？【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò),，侵立刪】
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