肝,，是人體的“垃圾處理站”，承擔(dān)著人體垃圾毒素的分解,。

肝,，也是“啞巴”器官，沒有痛感,，

所以,，當(dāng)肝出現(xiàn)問題發(fā)現(xiàn)時，大多是晚期,！

鄰居住著崔奶奶,，和崔爺爺兩個人，

崔爺爺年輕的時候當(dāng)過兵,，總愛講些老一輩的故事,，

崔奶奶性格也很好，平時很多孩子都喜歡到家里去玩,，

最近,，發(fā)現(xiàn)兩個人都瘦的厲害，開始,，大家都還覺得是兩個人太節(jié)省了,，舍不得吃導(dǎo)致的，直到這天,，崔奶奶如突然暈倒,，送到醫(yī)院，才發(fā)現(xiàn)是得了肝癌,。

因為崔爺爺最近表現(xiàn)和崔奶奶很像,，崔奶奶確診后的第二天，崔爺爺?shù)慕Y(jié)果也出來了,，也被確診為肝癌,！

這樣的結(jié)果,，崔爺爺和崔奶奶的兒女們，一時間,，無法接受,，老兩口不抽煙，不喝酒,，怎么會得肝癌呢,？

在接下來的交談中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了一些“蛛絲馬跡”,，與日常不良習(xí)慣有關(guān),。

老兩口，有三個女兒一個兒子,，都在省城工作,，

平時趕上節(jié)假日，兒子女兒總會來看他們,，每次都會買很多水果,，牛奶，罐頭等

雖然現(xiàn)在家里條件不錯,，但因為年輕時家里的孩子多,，也節(jié)儉慣了，

崔奶奶有一個習(xí)慣,，就是水果要先挑不好的吃,，好的能多放幾天，看哪個快爛了,，就先吃,，

爛了一點的，把壞的地方挖下去,，把好的部分吃掉,。

牛奶、罐頭總是想給孩子們留著,，很多時候,，放著放著就放到過期了，又舍不得扔,。

另外,，崔奶奶喜歡吃木耳，幾乎每天都要吃一點,，說是可以排毒,。所以經(jīng)常去崔奶奶家，都會發(fā)現(xiàn),，崔奶奶家每天都會看到泡著一大盆的木耳,，兩個人吃的少,，所以一盆木耳要吃好幾天。

提醒：這2件事做太久,，肝傷透了

1,、經(jīng)常吃過期或腐爛的食物

很多人有這樣的習(xí)慣，方便食品不看生產(chǎn)日期,，只要沒有腐爛,，就能繼續(xù)吃，過期的牛奶,、罐頭,、香腸，甚至像一些水果,，爛了一點，會將爛的地方削掉,，吃剩余的部分,。

殊不知，爛水果,，會產(chǎn)生亞硝酸鹽,，會導(dǎo)致大腸桿菌菌群失調(diào)，讓人腹脹,、腹瀉,。

而且，有些水果一旦霉變,，就會產(chǎn)生毒素,，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟中毒。

尤其是,，橘子,、橙子、桃子等水果,，一旦腐敗變質(zhì),，就會產(chǎn)生青霉，就算把腐敗部位扔掉,，細(xì)菌還是會殘留在水果內(nèi),，只是肉眼看不到，食用后會導(dǎo)致肝中毒,。

2,、吃泡久了的木耳

木耳，營養(yǎng)豐富,，但泡發(fā)木耳,，有講究,，不可忽視。

如果木耳浸泡時間長,，就會大量滋生細(xì)菌,，其中，就包括黃曲霉毒素,。

長期食用這類木耳,，會直接損傷肝臟細(xì)胞，誘發(fā)肝癌的發(fā)生,。

所以,，吃木耳的時候，一定要掌握好泡發(fā)時間,，切莫長期浸泡在水中,。

肝不好，手腳會有3個表現(xiàn),，切莫忽視

1,，手掌發(fā)紅，出現(xiàn)肝掌

2,，中指根變細(xì),、縫隙增大

3、腳底脫皮,、干裂

養(yǎng)護(hù)肝臟,，多吃三根，做好四件事,！

第一根：白古丁根

白古丁根,，日常比較常見，春季多作為野菜食用,，

大家平時主要食用其葉片,，其實，其根部更好,，是中醫(yī)常用的草藥之一,。

白古丁根，護(hù)肝效果,，要優(yōu)于葉子,，日常多吃點白古丁根，或者炒制成白古丁根茶,，泡水喝,，都可以很好的保護(hù)肝臟健康。

白古丁，入肝經(jīng),，擅長排肝毒,、降肝火，預(yù)防肝損傷,，尤其對酒精性肝損傷,，效果顯著。此外,，白古丁根泡水喝,，還可提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生能力,，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù),。

第二根：牛皮菜根

牛皮菜，又叫紅甜菜,，是清潔肝臟最佳的蔬菜之一,。

其根莖含有一種果膠，是一種可溶性纖維,，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素,。

將其根莖洗凈，切成小段,，烘干炒制成牛皮菜根茶,，泡水代茶飲,，可促進(jìn)肝臟排毒,，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，大有益處,。

此外,，還可將其洗凈后，做成沙拉食用,，營養(yǎng)美味又好吃,。

亦可用其煲湯喝，對于肝臟健康,，也大有益處,。

第三綠：黃藍(lán)菊根

黃藍(lán)菊，是我國從歐洲引入中國的一種藥用植物,，已經(jīng)被收錄到中國藥典了,，習(xí)稱菊苣。

其藥用的是根莖,，稱為黃藍(lán)菊根,，日常用其做涼拌菜，或者將其炒制成黃藍(lán)菊根茶，泡水喝,，都可以很好的保護(hù)肝臟健康,。

研究發(fā)現(xiàn)，黃藍(lán)菊根茶,，可加速磷脂合成的膽堿,，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,。

并且,，黃藍(lán)菊根茶提取物中，脂溶性成分和水溶性成分,，對化學(xué)性或酒精性肝損傷,，均具有顯著的保護(hù)作用。

保護(hù)肝臟,，做好四件事,，第一件：運動

多散步，走走路,，有助于促進(jìn)血液循環(huán),，促進(jìn)肝臟排毒。散步還可以改善心情,，有助于肝氣抒發(fā),，增強肝臟功能。

走路是養(yǎng)護(hù)肝臟不錯的運動選擇,，可對抗春困,，還可強健肝臟，促進(jìn)其排毒,。走路有助于促進(jìn)排毒,，減輕肝負(fù)擔(dān)，亦可強健肝臟,，增強肝臟的解毒能力,。

閑來無事，經(jīng)常走一走,，散散步,，疏泄肝郁，促肝排毒,，保護(hù)肝臟,，大有益處。

保護(hù)肝臟,，做好四件事,，第二件：早睡早起

睡眠養(yǎng)肝血,，是最簡單有效的方式。

尤其是子時,，要熟睡,，養(yǎng)肝血的同時，還有助于肝臟休息,，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù),。

中醫(yī)講，“肝藏血”,、“人臥則血歸于肝”,。據(jù)中醫(yī)理論，在夜間23:00-3:00是肝膽經(jīng)所在,。此時人不能進(jìn)入睡眠狀態(tài),，便錯過了養(yǎng)肝血的最佳時間，久而久之容易出現(xiàn)肝膽疾病,。

而對已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講,，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化的可能,。經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足,，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù),。

所以,，想要養(yǎng)肝一定要早睡早起，減輕肝臟壓力,。

保護(hù)肝臟,，做好四件事，第三件：戒掉不良習(xí)慣

戒酒減壓力,，防肝損傷,。

雖然,，小酌怡情,，但是，肝臟不好,，一定要戒酒,。

不論是何種酒，只要是含有酒精,，就會對肝臟造成不同程度的損傷,。

喝進(jìn)人體的酒精，90%都是要通過肝臟代謝的,。

長期喝酒,，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化,。

因此,，肝不好，一定要戒酒,，切莫貪杯,。

保護(hù)肝臟，做好四件事,，第四件：

敲肝膽經(jīng),，促排毒，通肝氣,，強肝臟,。

經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng),，可以助肝疏泄,、清肝瀉火，是不錯的護(hù)肝方法,。

雙腳與肩同寬,，蹲馬步，雙手握空拳,，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,，四拍，敲至腹股溝,，然后,，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始,，四拍,，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回,。

閑來無事的時候,，經(jīng)常敲一敲，有助于肝臟健康哦,！