我們常說飯后不應(yīng)該運(yùn)動,，但是也不應(yīng)該馬上就去休息，這些都是不利于我們健康的行為,。有人說飯后應(yīng)該靜坐十分鐘或者有人說去散散步,，這些都是不錯的選擇，但是今天給大家推薦一個動作,，要比這兩種都好,。

飯后靠墻靜站半個小時,，當(dāng)然我們這里說的是晚飯之后,，如果你有時間你也可以每頓飯后這么做，不過我估計也沒有誰有這么多的時間,，主要推薦大家在晚飯之后做這個動作,，那么每天堅持飯后靠墻站半個小時會有怎樣的好處呢？

靠墻站的要求：貼著墻站好,，亮眼平視前方或者閉眼,，后腦勺貼著墻，肩胛骨后縮貼著墻,，把胸挺起來,，大腿和臀部收緊貼著墻，腳后跟貼著墻,，差不多是一個軍姿的要求,，但是沒有軍姿那么嚴(yán)格,，而且是可以靠著墻的。

1. 加快血液循環(huán),，防止便秘,，這樣站著你的筋脈都是通常的，血液流通比較快,，雖然平躺著也可以,，但是畢竟才吃了飯，避免失誤造成倒流,。

2. 促進(jìn)消化,，晚上我們都知道要少吃，畢竟你一晚上是要休息的,，是不可能進(jìn)行活動的，這樣靠墻站是可以幫助消耗熱量的,，所以你不要擔(dān)心長胖,。

3. 可以防止肚子上長贅肉,，只要是經(jīng)常吃了飯就坐著的，肚子上絕對會長贅肉,，這是因?yàn)槟愕难毫魍ú粫硨?dǎo)致的，飯后血液里的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,，極其容易堆積長脂肪。

4. 你的形體會變得很好,，這種站姿是很標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài)，你的腰背都會挺得很直,，同時幫助矯正駝背等癥狀，長期堅持你的腿型也是能夠得到矯正的,。

5. 你的氣質(zhì)會變很好，就像你覺得自己變得漂亮了一樣,，你會從骨子感受到你的自信，再加上你的姿態(tài)和形體已經(jīng)比較好了，所以你的氣質(zhì)會很好,。

6. 你的心境會得到很大的提升,，就像你在打坐修行一樣，如果你每天堅持,，你會保持著一種習(xí)慣，靜下心來什么都不用想,，可以閉眼，但是千萬不要睡著了,，達(dá)到一種忘我的境界，這樣你會變得更加冷靜,。

怎么樣還是不錯的吧，效果是不是十分的誘人,，有沒有心動的感覺？雖然這比不上你去健身房或者去練瑜伽，但是這樣輕松很多,，是不需要你花錢就能夠得到的,，你可以在家邊看電視邊做,，每天站這半個小時，睡眠什么的都會變得很好,。

這個一定是長期堅持才有的效果,，所以不要想著做幾天就完事了，加油,！