自律是一種健康的生活方式,，做到自律的人很少,，人的天性是懶惰，追求短暫的快樂,，忽視長期的健康快樂生活,。血管和血液保養(yǎng),，是一個長期細致的工作，相互牽連相互影響,。而血液黏稠了,，那么就充分的說明血液處于不健康的狀態(tài)，進而可能會影響到我們體內(nèi)的血液循環(huán),。雖然血液黏稠容易形成血栓,，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，但是血液黏稠了身體會提前出現(xiàn)一些異常癥狀或跡象,，只要我們細心一點,，預(yù)防得當(dāng)，就能夠大大減少疾病的發(fā)生,，從而保證身體健康,。

血液變得黏稠的5大“跡象”，只要沒超過3個,，說明你血液還很通暢,！

1.肢體麻木

現(xiàn)代人的身體素質(zhì)是比較堪憂的，很多人到了中老年之后都會有一些或大或小的疾病存在,。平時生活中,，如果沒有肢體的麻木不適感出現(xiàn)，那說明血液還比較健康,，流通還很通順,。若是經(jīng)常出現(xiàn)肢體麻木，血液循環(huán)就會受阻,，供給到身體各個部位的血液,，氧氣等就會不足，就容易導(dǎo)致肢體出現(xiàn)麻木不適感,，要引起我們的重視,。

2.眼前出現(xiàn)黑蒙

黑蒙在眼前突然出現(xiàn)，數(shù)秒鐘后能恢復(fù),，不伴惡心,、嘔吐、意識障礙和肢體癱瘓,。發(fā)黑的場景,，有點像窗簾緩緩拉上或幕布緩緩下降的感覺。專家解釋說,，這是顱內(nèi)血流量減少或微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的,。所以黑蒙可以看作是心腦血管疾病的早期信號。

3.早起后頭暈

如果每天早上醒來，一翻身準(zhǔn)備起床,，發(fā)現(xiàn)自己一陣頭暈襲來,，只覺得眼前房屋在飛快地旋轉(zhuǎn)，不過維持的時間很短,，大概不到1分鐘時間，這種暈眩的感覺就會消失,。有時還伴隨反應(yīng)遲鈍,，需要緩一會才能清醒，這個情況極有可能是血稠,。

4.蹲下時呼吸困難

可能肥胖的人都知道,，自己蹲下時不僅困難，還往往出氣都困難,。對于血液黏稠度很高的人來說,，蹲著干活時，就會使得回到心臟的血液減少,，加上血液的黏稠度過高,，導(dǎo)致血液循環(huán)的供血不足，不能夠完成二氧化碳和氧氣的交換,，就會出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象,。

5.困倦易疲勞

血液比較黏稠的人，比較容易感到疲乏,，特別是吃完中午飯后,，就非常想睡覺，不然的話就會感動十分的疲憊,。不過這些人到了晚上卻又比較興奮,。若你也是，你要去檢查一下,，趁早保養(yǎng)身體。

以上這些跡象,，大家在平時要時刻重視起來,，如果你也出現(xiàn)了這些癥狀，那么就要及時的去排查,，去治療,，這樣才能減輕疾病給身體帶來的損傷，也能讓疾病很好的得到控制,。

黑木耳

發(fā)現(xiàn)自己有血液粘稠的表現(xiàn),，可以多吃一些稀釋血液的食物，才能維持血管健康狀態(tài),，促進正常的血液循環(huán),。在血液粘稠的時候可以適當(dāng)進食黑木耳,。但是要注意黑木耳浸泡的時間不能太長，黑木耳浸泡時間太長,，很容易產(chǎn)生有毒物質(zhì),，會對人體造成很大的危害。

燕麥

燕麥被稱為“血液的清道夫”,，因為燕麥中含有非常豐富的膳食纖維和β葡聚糖有利于肅清血管中的雜質(zhì),，抑制人體對膽固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成,，維持血液的“清澈”度,。不過燕麥?zhǔn)枪任铮哂幸欢ǖ臒崃?，在飲食方面切不可食之無度,，吃的過多，能量過高也會對病情帶來不利的影響,。

深海魚

深海魚含有人體需要的不飽和脂肪酸,，這種物質(zhì)能夠降低血清膽固醇、甘油三酯的水平,，對血管疏通有幫助,，可以防止血液循環(huán)受阻對人體健康造成威脅。

最后要提醒大家,，血液黏稠的人,，日常生活中要多運動多喝水，少吃肥肉,，重口味調(diào)料,，動物的內(nèi)臟等等。重視機體的健康,，我們勢在必行,。血液黏稠只是健康的一個方面，是維持健康的一個縮影,。除此之外,，我們更要注意飲食、調(diào)暢心情,、合理運動,、定期體檢等以確保機體各方面指標(biāo)正常。

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