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現(xiàn)在很多人工作壓力大,，很多人睡眠不佳,，經(jīng)常出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，今天推薦一道滋補的甜湯蓮子百合紅棗湯,，還可以幫助調(diào)理氣色,，補中益氣等作用，甜甜的鮮湯非常美味,，搭配一些紅棗一起燉,，為女性們補血養(yǎng)顏，潤肺排毒,，最大的功效是可以幫助改善失眠,，絕對讓你睡眠質(zhì)量提高，你們有沒有喝過這道蓮子百合紅棗湯,？接下來教你們怎樣做此湯的相關(guān)知識吧,。它是天然的“安神方”,，每天一碗，補血養(yǎng)顏,，改善失眠,，早食早好。 制作步驟1：將全部的材料準備好，將干蓮子泡一會兒,，將蓮子洗凈后備用,。 大圖模式 制作步驟2：將紅棗洗干凈，將紅棗籽去掉,，百合去掉外面的一層膜,。 制作步驟3：鍋中加上蓮子和百合，加上幾碗清水,，大火煮30分鐘,。 制作步驟4：加上一些紅棗和枸杞一起煮，加冰糖一起煮,，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘左右,，等待放溫熱一些就可以食用了。 推薦語：蓮子是蓮蓬的果實,，蓮子很多人覺得它苦,，蓮子全身都是寶，蓮子心可以入藥,，蓮子可以用來燉湯,，搭配一些百合一起燉，可以作為我們冬季調(diào)理失眠,，提高睡眠的質(zhì)量,，消除身體疲憊， 還可以搭配一些紅棗一起燉,，女性要多喝此湯,，補血養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏等作用,，蓮子之中含有蓮子堿和紅棗的硒元素,，兩者一起燉一燉，消除致癌物，預(yù)防癌變,，清除身體自由基,，增強身體的免疫功能。 你們喜歡喝這道蓮子百合紅棗湯,？你們學(xué)會這道甜湯的制作方法,？ |
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