糖尿病最怕的是什么？有人說是血糖高，其實這個回答不準(zhǔn)確,，我認(rèn)為是最怕的是出現(xiàn)并發(fā)癥,，并發(fā)癥才是導(dǎo)致痛苦的根源，在沒有發(fā)生糖尿病并發(fā)癥之前,，除了科學(xué)使用降糖藥物、胰島素,、控制飲食,、加強(qiáng)鍛煉外，這些日常行為對生活質(zhì)量影響不大,。然而,，一旦發(fā)生糖尿病并發(fā)癥，不僅經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)會增加,，而且身體的痛苦也會增加,，像糖尿病眼病、糖尿病足,，這些都不敢想,，因此一些專家說，預(yù)防和最大限度地避免并發(fā)癥發(fā)生是糖尿病治療的最終目標(biāo),，吃什么食物可以預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,？這六種食物不要錯過！

1,、胡蘿卜--預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變

糖尿病視網(wǎng)膜病變非常常見,，一般是首先出現(xiàn)的并發(fā)癥，會導(dǎo)致病人視力逐漸喪失,，胡蘿卜每100克熱量是37千卡,，每天可以吃100克，胡蘿卜中的維生素A,、胡蘿卜素,、核酸、雙歧桿菌等活性成分能有效保護(hù)腸黏膜,，促進(jìn)腸道雙歧桿菌的增殖,，雙歧桿菌是一種益生菌，能減緩腸道對糖的吸收,，有效控制血糖,。另外，維生素A和胡蘿卜素對眼睛視網(wǎng)膜有保護(hù)作用,，非常適合糖尿病視網(wǎng)膜病變的糖友,，可以用來預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變也是不錯的選擇。

2、竹筍--能減少糖分和降低血脂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，竹筍中纖維素含量高,，可減少腸道對脂肪的吸收，增加腸道蠕動,，促進(jìn)糞便排出,，它不僅能預(yù)防便秘，還能降低血糖和血脂,，血脂大家都知道,，高血脂會導(dǎo)致動脈硬化，從而導(dǎo)致血腦血管疾病,，竹筍非常適合糖尿病伴隨高脂血癥患者,。

3、秋葵--預(yù)防胃輕癱

秋葵是近年來流行的蔬菜,，富含蛋白質(zhì),、維生素、鈣,、膳食纖維等,，這些物質(zhì)對糖尿病有輔助治療作用。此外秋葵含有豐富的黏稠物質(zhì),，能延緩血糖上升,，還能保護(hù)胃腸道，好多糖尿病人伴隨著胃輕癱,，常吃秋葵非常適合糖尿病人胃輕癱的朋友,。

4、豆渣--預(yù)防糖尿病便秘

豆渣是豆?jié){的殘渣,，就是我們打完豆?jié){過濾出去的東西,，其實豆渣是很好的降糖食品，富含纖維素,，能促進(jìn)腸道蠕動,，防治便秘，纖維素還能讓葡萄糖吸收緩慢,，降低餐后血糖,，在胰島素分泌不足的情況下，不會增加胰島素的負(fù)擔(dān),，非常適宜糖尿病兼有便秘的糖友,。

5、薏仁--降低血糖和血壓

薏仁是一種粗糧,，每100克熱量357大卡,，每日用量50-100克。薏仁中的聚糖屬于多糖，進(jìn)入腸道不被吸收,，具有降低血糖的作用,。薏仁還可以利水，對血管收縮有調(diào)節(jié)作用,，可以降低血壓,，非常適合糖尿病合并高血壓，平時可以把薏仁加到米飯里一起煮,，健康又營養(yǎng),。

6、杏仁--防治糖性心臟病

杏仁每100克熱量578大卡,，成人每天應(yīng)吃5-10粒，據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，杏仁富含精氨酸和維生素E,，可以防止血小板凝結(jié)，降低冠心病發(fā)作的風(fēng)險,，還可以調(diào)節(jié)胰島素和血糖水平,，杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對預(yù)防心血管疾病有益,，杏仁非常適合糖尿病伴隨冠心病的糖友,。

食物那么多，各位糖友一定要學(xué)會選擇,，選的越科學(xué)血糖越容易控制,，希望各位糖友多學(xué)習(xí)糖尿病知識，都能把血糖控制好,。