女性到了青春期就會(huì)來(lái)月經(jīng),，這是一個(gè)生理重建的周期過(guò)程，比較特殊,，此時(shí)受內(nèi)分泌影響,，女性大腦皮層興奮性會(huì)隨之降低,，免疫力也會(huì)隨之下降，身體變得虛弱,，這個(gè)階段就很容易受到細(xì)菌感染,，誘發(fā)疾病。

如果月經(jīng)期間不注意身體護(hù)理,，就容易患上各種急,，慢性婦科疾病。那么哪些是女性經(jīng)期容易犯的錯(cuò)誤呢,？小編在此告訴各位女性朋友們,，在經(jīng)期時(shí)，再別做這些傻事了,。

女人來(lái)月經(jīng)時(shí),，別做這5件傻事

1、喝濃茶,、奶茶

平時(shí)喝濃茶對(duì)身體影響不大,，但是經(jīng)期時(shí)最好不要喝。女性朋友在經(jīng)期,，要格外注意自己的身體,，可不要為了抗疲勞就來(lái)杯濃茶，喝濃茶會(huì)影響鐵元素的吸收,，容易造成缺鐵性貧血,。

還有些女性平時(shí)特別喜歡喝奶茶,，但是經(jīng)期時(shí)最好也少喝,。因?yàn)槟滩璐蠖嗍怯啥喾N添加劑勾兌出來(lái)的，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)還含糖量很高,，這樣會(huì)導(dǎo)致身體吸收過(guò)多熱量而發(fā)胖,。

所以經(jīng)期最好多吃些新鮮蔬果，這類(lèi)潤(rùn)腸通便的食物,，有利于緩解經(jīng)期出現(xiàn)的大便干結(jié)不通癥狀,，避免因便秘導(dǎo)致盆腔和下身充血。

2,、夫妻生活

經(jīng)期來(lái)時(shí),，女性的身體抵抗力很差,，加上出血，若此時(shí)過(guò)夫妻生活,，很容易導(dǎo)致痛經(jīng),、私處充血，感染病菌,，引發(fā)婦科炎癥,。長(zhǎng)期下去還容易導(dǎo)致不孕。

因此,，女人在月經(jīng)期間,，無(wú)論配偶多想要，也要堅(jiān)決拒絕,。

3,、捶腰，按摩腰部

因?yàn)榻?jīng)期,，盆腔大量充血就會(huì)導(dǎo)致腰部疼困,，有些女性就會(huì)去做按摩或是自己捶打腰部，這樣反而會(huì)加劇盆腔充血現(xiàn)象,，使得腰部更加酸脹,，而且還會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間。

4,、吃生冷食物

女性經(jīng)期需要忌食生冷寒性食物,。除了冷飲，冰水,，雪糕等涼物,，像螃蟹，西瓜,，柿子,，火龍果等這些食物也屬于寒涼之物，不宜在經(jīng)期食用,。

如果食用了這些生冷之物,，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，影響子宮正常收縮,，導(dǎo)致經(jīng)血無(wú)法及時(shí)排出,，從而會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，還會(huì)加重宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病,。

5,、大聲K歌

女性在月經(jīng)期間，不僅盆腔會(huì)充血,，聲帶里的毛細(xì)血管,，鼻咽部的黏膜組織也會(huì)充血水腫，此時(shí)大聲K歌或長(zhǎng)時(shí)間K歌,，會(huì)因?yàn)槁晭г诰o張狀態(tài)和高速振動(dòng)狀態(tài)下發(fā)生毛細(xì)血管破裂,，導(dǎo)致聲音沙啞，對(duì)聲帶造成損傷,，這種傷害有可能是永久性的,，以后噪音就會(huì)變粗變低。

女性在經(jīng)期注意不要做以上傻事外,，還要注重給身體添加營(yíng)養(yǎng),，來(lái)保養(yǎng)身體。

女性經(jīng)期可常吃下面三物

1,、桃膠：

桃膠不僅可以使得皮膚紅潤(rùn)有光澤,，還可以促進(jìn)睡眠，潤(rùn)肺,，增強(qiáng)免疫力,，延緩衰老，對(duì)于因氣血不足或不暢導(dǎo)致的各種疾病有很好的防治作用,。女性在經(jīng)期適當(dāng)食用有緩解痛經(jīng)的效果,。

2、玫瑰花茶：

玫瑰花茶是十分適合女性飲用的一種花茶,，可以幫助經(jīng)期女性活血散淤，緩解痛經(jīng),，舒緩心情,，還能美容養(yǎng)顏。不過(guò)經(jīng)量大的女性,，不要在月經(jīng)期間喝,。

3,、紅糖姜茶：

生姜性溫，甘辛,，有暖宮,，祛寒作用。而紅糖具溫補(bǔ),，活血功效,，二者相加有利于排血瘀，保持經(jīng)血通暢,，緩解痛經(jīng),，非常適合女性經(jīng)期飲用。

以上就是女性朋友,，經(jīng)期不要常犯的傻事,，和可以多吃的食物。除此之外,，經(jīng)期還要注意休息,，不要坐浴，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，不要拔牙等,。只有都注意了，才有助于保養(yǎng)子宮,，遠(yuǎn)離婦科病,，身體更健康。