發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來到貓伸展,,膝蓋對(duì)齊髖部,手腕對(duì)齊肩膀
吸氣骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)向前,,腰椎下沉,,胸腔打開,抬頭
呼氣低頭弓背,,轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆向后,,低頭看肚臍方向
重復(fù)10次
來自: Summer輝 > 《待分類》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
一個(gè)神奇舒服的瑜伽體式:穿針式?
一個(gè)神奇舒服的瑜伽體式:穿針式?體式名:穿針式,。身體部位:肩膀、脖子,、背部,。這個(gè)體式對(duì)肩膀緊張、背部僵硬,、頸椎不舒服最有效啦,!在...
#瑜伽體式 一個(gè)非常非常好的#瑜伽開髖 體式,注意脊柱中立位,,骨盆擺正,,要點(diǎn)收藏保存吧
#瑜伽體式 一個(gè)非常非常好的#瑜伽開髖 體式,注意脊柱中立位,,骨盆擺正,要點(diǎn)收藏保存吧,。
5個(gè)小技巧,,讓瑜伽扭轉(zhuǎn)練習(xí)更輕松...
5個(gè)小技巧,讓瑜伽扭轉(zhuǎn)練習(xí)更輕松...瑜伽扭轉(zhuǎn)不僅僅是扭轉(zhuǎn),,更多的是脊柱的延展,、核心的啟動(dòng)、骨盆的穩(wěn)定……很多同學(xué)做瑜伽扭轉(zhuǎn)的時(shí)候...
5個(gè)后彎動(dòng)作,,讓你的脊柱更加健康和柔軟,!
瑜伽后彎體式是很好的修復(fù)理療體式,給你的身體去擴(kuò)展能量的流動(dòng),,身心的能量,。這些體式幫助脊柱延展,,打開身體前側(cè),肩膀和股四頭肌,,...
14個(gè)瑜伽體式的正確發(fā)力圖,,一看就秒懂!
今天分享14個(gè)瑜伽體式的正確發(fā)力圖給大家,,一看就秒懂,,趕緊收藏起來!練習(xí)雙腿背部前屈時(shí)盡量不要弓背骨盆注意向前轉(zhuǎn)動(dòng),,或墊高坐骨注...
要避免瑜伽損傷,,這8大正位原則你一定要知道!
要避免瑜伽損傷,,這8大正位原則你一定要知道,!3. 骨盆。在垂直伸直軀干的體式中,,骨盆應(yīng)該水平,。此外,保持骨盆底活躍,,背部不要過度拱...
別人用瑜伽緩解疼痛,,你練瑜伽卻越來越痛,是瑜伽的鍋,?
別人用瑜伽緩解疼痛,,你練瑜伽卻越來越痛,是瑜伽的鍋,?愛美的小仙女們都愛練瑜伽,,可剛?cè)腴T的小伙伴,如果沒有老師指導(dǎo),,跟著感覺走…...
瑜伽體式正誤對(duì)比圖,,快來自測一下你的練習(xí)是否正確!
瑜伽體式正誤對(duì)比圖,,快來自測一下你的練習(xí)是否正確,!體式要點(diǎn):前方腿膝蓋要在腳踝正上方,腹部內(nèi)收,,脊柱延展,。體式要點(diǎn):左腿大腳趾...
瑜伽磚這樣用,體式標(biāo)準(zhǔn)多了,!*
瑜伽磚這樣用,,體式標(biāo)準(zhǔn)多了!瑜伽輔具很好,,可以加深練習(xí)和對(duì)體式的理解,,同時(shí)彌補(bǔ)力量和柔韌性的不足,。比如瑜伽磚!保護(hù)肩膀的同時(shí)建...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
微信掃碼,,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容