天人合一是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界,，在身體調(diào)理和疾病調(diào)養(yǎng)中,，尤其強(qiáng)調(diào)暢達(dá)情志,，修身養(yǎng)性，追求恬淡虛無(wú),，從容平和的精神狀態(tài),。《素問至真藥大論》里就講到,，“虛邪賊風(fēng),，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú),，真氣從之,，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”,。凡能度百歲乃去之人,，必定陰陽(yáng)平和，形神兼俱,。

然而,，因?yàn)橄忍旆A賦,、生活地域、飲食習(xí)慣諸多差異，我們的體質(zhì)也是截然不同的,，如果要在日常生活中調(diào)養(yǎng)身體,，益壽延年，首先要學(xué)會(huì)如何判斷中醫(yī)體質(zhì),，我們可以從最簡(jiǎn)單的體形判斷中醫(yī)體質(zhì),，中醫(yī)體質(zhì)一般分為以下七種類型：

• 平和質(zhì)：肥瘦勻稱,，發(fā)盛色黑，面色紅潤(rùn),，紅黃隱隱,，明潤(rùn)含蓄，目光有神,，精采內(nèi)蓄,，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利,，口唇紅潤(rùn),，肢體輕勁有力，耐寒受熱,，脈相從容和緩,，節(jié)律一致，舌質(zhì)淡紅潤(rùn)澤,，舌苔薄白,，性格多平和開朗，胃納佳,，二便正常,。
• 陰虛質(zhì)：多見形體瘦長(zhǎng)或瘦小，面色多偏紅或顴紅,，面部常有烘熱感,，鞏膜多紅絲暗濁，雙眼時(shí)有干澀感,，鼻咽干燥,，喜冷食，唇紅微干,，肢體怕熱或手足心熱,，脈弦或細(xì)數(shù)，舌紅少苔或無(wú)苔,。性情多急躁易怒,，大便偏干或秘結(jié)，小便短赤。
• 陽(yáng)虛質(zhì)：形體肥胖,，多見毛發(fā)易落,，面色蒼白，膚色柔白,，目光清澈,，或目胞色晦暗，鼻頭冷或色微青,，口淡,，口唇淡紅，形寒,，手足不溫,。容易倦怠，背部或腹部怕冷,，脈沉細(xì)無(wú)力,，舌質(zhì)淡而嬌嫩，多邊有齒痕,。性格多沉靜內(nèi)向,，喜食偏熱食物，大便多便溏,，小便清長(zhǎng),。
• 痰濕質(zhì)：多肥胖豐滿，抑或素肥今瘦,。面色淡黃而暗,，膚色白滑,，鼻部色微黑,，口黏膩或甜，肢體不爽或覺困重,，脈濡或滑,，舌苔白膩，或舌面上有一層黏液,，性格無(wú)特異,，嗜好酒茶，喜肥甘之品,，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微濁,。
• 濕熱質(zhì)：形體肥瘦均可見,，面垢滯或油亮，或易生粉刺痤瘡。膚色偏黃,，眼筋紅黃,，鼻有油澤，鼻孔微干,，口干微苦,，煩悶懈怠，或怕熱,，脈多滑數(shù),，舌質(zhì)紅，苔黃膩,，性格多急躁易怒,，喜食肥甘厚味，大便燥結(jié)或黏滯,，小便短赤,。
• 氣虛質(zhì)：胖瘦均見，瘦人居多,，毛發(fā)不華,，面色偏黃或黃白，膚色偏黃,，目光少神,，口淡，唇色少華,，寒熱耐受力差,，尤不耐寒，脈虛緩,，舌淡紅,，邊可有齒印，多喜靜懶言,，食少不化或喜甜食,，大便正常或有便秘,。但不干結(jié),，或大便不成形，便后仍覺未盡,，小便正?；蚱唷?/li>
• 瘀血質(zhì)：多見于瘦人,，頭發(fā)易脫落,，面色黧黑或面頰部見紅色,，膚色偏暗，只會(huì)見紅點(diǎn)斑痕或肌膚甲錯(cuò),，目眶暗黑,，或見白珠青紫紅筋浮起，紅筋末端可見瘀點(diǎn),，鼻部暗滯,，口干，但欲漱水不欲咽,，口唇淡暗或紫暗,，對(duì)冷熱耐受無(wú)特殊，疼痛時(shí)可見紅斑結(jié)節(jié),，脈弦或澀,，舌質(zhì)青紫或紫暗，有瘀斑瘀點(diǎn),，舌下靜脈曲張,，有急躁,，飲食無(wú)特殊,，二便無(wú)特殊。

以上體形特征是中醫(yī)體質(zhì)分析的一部分,，也是最重要的部分之一,，然而,，人體的體質(zhì)不完全是單一的，除以上七種體質(zhì)外,，還有氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)未列,，故亦有九種中醫(yī)體質(zhì)之說。氣虛質(zhì)可合并陰虛質(zhì)或陽(yáng)虛質(zhì),，也可與血瘀質(zhì)并見,，陰虛質(zhì)可合并濕熱質(zhì)，陽(yáng)虛質(zhì)可合并痰濕質(zhì),，體質(zhì)有別,，尚無(wú)絕對(duì)，但有偏向,，同病異治，異病同治,，如果我們能夠簡(jiǎn)單掌握自己的中醫(yī)體質(zhì)特征,，對(duì)我們調(diào)理身體，辨證論治大有幫助,。