齊齋經(jīng)脈真氣循行功，是1962年我學(xué)針灸時(shí)一位名叫齊齋的氣功師傳授的,，屬于中醫(yī)氣功范疇,。它不僅可以健身延年,，防病治病，給他人治病,，還可以幫助學(xué)者迅速掌握十二正經(jīng),、奇經(jīng)八脈和正經(jīng)、任脈,、督脈上的所有的穴位,。功法節(jié)節(jié)緊繞上、中,、下丹田,，步步從丹田入手，是性命雙修,、防病治病的經(jīng)典功法,，又是經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的基礎(chǔ)教材。 這套功法簡(jiǎn)單易練,，懂得經(jīng)絡(luò)的同志只需默念經(jīng)絡(luò)就等于在練功,，從未接觸過(guò)經(jīng)絡(luò)學(xué)的同志只要稍看經(jīng)絡(luò)圖，就可邊默邊練,。對(duì)于那些練功不能入靜的同志和怕練功出偏差,，或已經(jīng)出偏差的同志，更是極好的神功妙方,。對(duì)危重病人,、行走不便、身體極度虛弱的同志也很適合,。因此此功可以坐著練,、站著練和躺著練。

這套功法分為三大部分,。全套功法可以連續(xù)練,，也可以分節(jié)練。在選擇練功時(shí)要注意兩點(diǎn)：第一,、必須兩條相關(guān)聯(lián)的陰陽(yáng)經(jīng)脈一起練,。例如：練手太陰肺經(jīng)后接練手陽(yáng)明大腸經(jīng)；練足陽(yáng)明胃經(jīng)后接練足太陰脾經(jīng),；練手少陰心經(jīng)后接練手太陽(yáng)小腸經(jīng),；練足太陽(yáng)膀胱經(jīng)后接練足少陰腎經(jīng)；練手厥[jué]陰心包經(jīng)后接練手少陽(yáng)三焦經(jīng),；練足少陽(yáng)膽經(jīng)后接練足厥陰肝經(jīng),；練督脈后接練任脈；練沖脈后接練帶脈；練陰蹺[qiāo]脈后接練陽(yáng)蹺脈,；練陰維脈后接練陽(yáng)維脈,。第二點(diǎn)是無(wú)論練功者選練哪一節(jié)練，都必須加練開功和收功部分,，否則練功收效不大,。

這套功法見效迅速。對(duì)熟悉氣功的人,，尤其是有功底的人,，練三至五次，便可出現(xiàn)“丹田火熾,、兩腎湯煎、眼吐金光,、耳后風(fēng)生,、腦后鷲鳴、身涌鼻搐”等六種“產(chǎn)大藥”的景象,。對(duì)于初學(xué)者,，開始練就能立即得氣，連續(xù)緣十余天,，就會(huì)腦清目明,，精力充沛，甚至隨心所欲地調(diào)動(dòng)體內(nèi)真氣和發(fā)放外氣,。 這套功法,，是老師傳授，由我整理而成,。我經(jīng)過(guò)近30年的實(shí)踐,，逐漸發(fā)現(xiàn)它的很多長(zhǎng)處，尤其在醫(yī)療臨床方面,，更顯示出了它的神奇功 效,。近幾年，有不少老前輩和朋友們都要我整理出來(lái),，我也覺得很有必要,，也就照辦了，有不足之處和有錯(cuò)誤,，請(qǐng)大家不吝賜教,。

一、開功部分

攢[cuán]簇五行：盤坐入靜,，或曲膝平坐,，或松靜站立，或聚神仰臥（圖一①一④）。深吸氣,，再將氣全部吐凈,。全身放松，緩慢閉目,，眼觀鼻,，鼻勻息，耳聽心音,，松舌松齒,，高度入靜。 彈指排毒：雙手緩慢上托至胸前,，沉肘松腕,，指尖向上，雙手同時(shí)由小指到大指輪流用力撣指90次,。意想將一切病氣,、廢氣由十指彈出體外，彈向無(wú)限遠(yuǎn)的太空間,。掌心向上,，緩慢下降至臍旁，凈心無(wú)為（圖二①②）,。

華池生津：以舌漱齒,，齒外順時(shí)針3次，逆時(shí)針3次,；齒內(nèi)順時(shí)針3次,，逆時(shí)針3次。鼓漱36次,，吞津液入下丹田,，吞咽3次以上。

清心叩齒：內(nèi)視心臟,，耳聽心音,，按心跳節(jié)拍叩齒36次。松齒,。

調(diào)息通脈：深腹式順呼吸一次,，深、細(xì),、勻,、長(zhǎng)，再自然呼吸,。下頜內(nèi)收,，舌抵上腭，疏通任、督二脈,。

二,、經(jīng)脈循行部分

守腎疏經(jīng)：雙手緩慢上托，翻掌抱球于胸前,，左上右下,，虛腋懸肘，意守雙腎,，氣存中丹田（圖三①③⑧,、圖四）。

引中丹田真氣上行手太陰肺經(jīng)（圖五①）．沿中府,、玄門,、天府、俠白,、尺澤,、孔最，列缺,、經(jīng)渠、大淵,、魚際,、少商，引氣繞過(guò)拇指尖,，經(jīng)拇指外側(cè),，過(guò)虎口入手陽(yáng)明大腸經(jīng)（圖五②）經(jīng)商陽(yáng)、二間,、三間,、合谷、陽(yáng)溪,、偏歷,、溫溜、下廉,、上廉,、三里、曲池,、肘髎[liáo],、手五里、臂臑[nào],、肩髃[yú],、巨骨、天鼎扶突、禾髎,，迎香,，氣入上丹田。

引上丹田真氣入足陽(yáng)明胃經(jīng)（圖六①）,，經(jīng)承泣,、四白、巨髎,、地倉(cāng),、大迎、頰車,、下關(guān),、頭維，順頭維直下人迎,、水突,、氣舍、缺盆,、氣戶,、庫(kù)房、屋醫(yī),、鷹窗,、乳中、乳根,、不客,、承滿、梁門,、關(guān)門,、太乙、滑肉門,、天樞,、外陵、大巨,、水道,、歸來(lái)、氣沖,、髀關(guān),、伏免、陰市,，梁丘,、犢鼻,，足三里、上巨虛,、條口,、下巨虛、豐隆,、解溪,、沖陽(yáng)、陷谷,、內(nèi)庭,、厲兌。再引氣繞足食趾尖,，經(jīng)食趾內(nèi)側(cè)上足大趾內(nèi)側(cè)端,，入足太陰脾經(jīng)（圖六②），經(jīng)隱白,、大都,、太白、公孫,、商丘,、三陰交、漏谷,、地機(jī),、陰陵泉；血海,、箕[jī]門,、沖門,、府舍,、腹結(jié)、大橫,、腹哀,、食竇、天溪,、胸鄉(xiāng),、周榮、大包,，氣入中丹田,。 引中丹田真氣出膻中橫行入手少陰心經(jīng)(圖七①)，經(jīng)極泉,、青靈,、少海,、靈道、通里,、陰郄[xì],、神門、少府,、少?zèng)_,，引氣繞小指尖端，入手太陽(yáng)小腸經(jīng)（圖七②）,，經(jīng)少澤,、前谷、后溪,、腕骨,、陽(yáng)谷、養(yǎng)老,、支正,、小海、肩貞,、臑俞,、天宗、秉風(fēng),、曲垣,、肩外俞、肩中俞,、天窗,、天客、顴髎,、聽宮,，氣入上丹田。

引上丹田真氣入足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（圖八①）,，經(jīng)睛明,、攢竹、眉沖,、曲差,、五處、承光,、通天,、絡(luò)卻、玉枕,、天柱,、大杼,、風(fēng)門、肺俞,、厥陰俞,、心俞，督俞,、膈俞,、肝俞、膽俞,、脾俞,、胃俞、三焦俞,、腎俞,、氣海俞、大腸俞,、關(guān)元俞,、小腸俞、膀胱俞,、中膂[lǚ]俞,、白環(huán)俞、上髎,、次髎,、中髎、下髎,、會(huì)陽(yáng),、承扶、殷門,、浮郄,，委陽(yáng)、委中,，真氣上提入中脈直抵天柱,，引氣下行附分,、魄戶,、膏肓俞、神堂,、意喜,、膈關(guān)，魂門,、陽(yáng)綱,，意舍,、胃?jìng)}、肓門,、志室,、胞肓、秩邊．沿股外側(cè)后緣直下,，在委中會(huì)合而下,，經(jīng)合陽(yáng)、承筋,、承山,、飛揚(yáng)、附陽(yáng),、昆侖,、仆參．申脈、金門,，京骨,、束谷、通谷,、至陰,，引氣由小趾外側(cè)直入足心，進(jìn)入足少陰腎經(jīng)（圖八②）,，經(jīng)涌泉,、然谷、太溪,、大鐘,、水水、照海,、復(fù)溜,、交信、筑賓,、陰谷,、橫骨、大赫,，氣穴,、四滿、中注,、肓俞,、商曲、石關(guān),、陰都,、通谷,、幽門、步廊,、神封,、靈虛、神藏,、彧[yù]中,、俞府，氣入中丹田,。

引中丹田真氣出膻中橫入手厥陰心包經(jīng)(圖九①),，經(jīng)天池、天泉,、曲澤,、郄門、間使,、內(nèi)關(guān),、大陵，勞官,、中沖,，引氣繞中指外側(cè)上無(wú)名指外側(cè)端，進(jìn)入手少陽(yáng)三焦經(jīng)（圖九②）,，經(jīng)關(guān)沖,、液門、中渚,、陽(yáng)池,、外關(guān)、支溝,、會(huì)宗,、三陽(yáng)絡(luò)、四瀆,、天井,、清冷淵、消濼[pō],、??????會(huì),、肩髎、天髎（liao）,、天牖,、醫(yī)風(fēng),、瘈（chi）脈,、顱息,、角孫耳門、和髎,、絲竹空,，氣入上丹田。

引上丹田真氣入足少陽(yáng)膽經(jīng)（圖十①）,，經(jīng)瞳子髎,、聽會(huì)、上關(guān),、頷厭,、懸顱、懸厘,、曲鬢,、率谷、天沖,、浮白,、巧陰、完骨,、本神,、陽(yáng)白、臨泣,、目窗,、正榮、承靈,、腦空,、風(fēng)池、肩井,、淵腋,、輒筋、日月,、京門,、帶脈、五樞,、維道,、居髎、環(huán)跳,、風(fēng)市,、中瀆、陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉,、陽(yáng)交,、外邱、光明,、陽(yáng)輔,、懸鐘、邱虛,、足臨泣,、地五會(huì)、俠溪,、巧陰,，引氣繞足小趾尖，經(jīng)足外側(cè)繞足跟,，沿足內(nèi)側(cè)入足大趾外側(cè)端進(jìn)入足厥陰肝經(jīng)（圖十②）,，經(jīng)大敦，行間,、太沖,、中封，蠶溝,、中都,、膝關(guān)、曲泉,、陰包,、五里、陰廉,、急脈,、章門、期門,，氣入中丹田,。引中丹田真氣入下丹田，內(nèi)視下丹田,，耳聽心音（圖十③）,。

守心通脈：雙手緩慢旋球，變右上左下(圖十③),，意守心臟,。引下丹田真氣入會(huì)陰，沿小周天路線運(yùn)轉(zhuǎn),，疏通任,，督二脈：經(jīng)長(zhǎng)強(qiáng),、腰俞、陽(yáng)關(guān),、命門,、懸樞、背中,、中樞筋縮,、至陽(yáng),、靈臺(tái),、神道、身柱,、陶道,、大椎、啞門,、風(fēng)府,、腦戶、強(qiáng)間,、后頂,、百會(huì)、前頂,、聰會(huì),、上星、神庭,，素髎,、水溝、兌端,，齦交,，透過(guò)上腭，經(jīng)舌尖下承漿,、廉泉,、天突、璇璣,、華蓋,、紫宮、玉堂,、膻中,、中庭、鳩尾,、巨闕,、上脘、建里、下脘,、水分,、神闕、陰交,、氣海,、石門、關(guān)元,、中極,、曲骨、會(huì)陰,，氣存下丹田（圖十一①一③）,。

引下丹田真氣上行尾閭?cè)氚校M(jìn)沖脈,，上行脊里直至頭頂,，氣存上丹田。引一小股真氣由中脈直下尾闖,，經(jīng)會(huì)陰,，分兩路沿任脈兩旁向上行，過(guò)膻中,、天突在廉泉相會(huì),，過(guò)承漿又分兩路繞唇口入水溝，分兩路繞迎香,，進(jìn)印堂,，入上丹田，氣存上丹田（圖十二①）,。

引一小股真氣由上丹田入中脈直下命門,，氣分兩路平行帶脈，經(jīng)腎俞繞腰一周,，在神闕相會(huì),，入下丹田，氣存下丹田（圖十二②）,。

引下丹田真氣分兩支下涌泉,。提涌泉?dú)馍闲腥腙?yáng)蹺脈，經(jīng)足跟外側(cè)沿外踝上行大腿外側(cè),，循股,，外經(jīng)脅肋后，從腋縫后上方上肩,，沿頸上挾口角,，入目?jī)?nèi)眥,，過(guò)睛明，上額頭,，下行風(fēng)池,，引氣存入上丹田（圖十三①）。 引上丹田真氣經(jīng)中丹田直下下丹田,，分兩支下行涌泉,。提涌泉?dú)馍闲腥腙庈E脈，由照海上行內(nèi)踝,，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣至前陰部,，上行經(jīng)胸到缺盆，上行結(jié)喉兩旁,，經(jīng)顴髎入睛明與陽(yáng)蹺脈相會(huì),，引氣存入上丹田（圖十三②）,。

引上丹田真氣經(jīng)中丹田直下下丹田,，分兩支下行涌泉。提涌泉?dú)馍闲腥腙?yáng)維脈,，由足跟部外側(cè)上出外踝,，沿足少陽(yáng)經(jīng)上行，循脅肋后上腋縫后緣上肩,，經(jīng)天髎,、肩井上項(xiàng)在啞門會(huì)合上風(fēng)府，平行風(fēng)池,，沿足少陽(yáng)經(jīng)上頭循額入陽(yáng)白,，引氣存入上丹田（圖十四①）。

引上丹田真氣經(jīng)中丹田直下下丹田,，分兩支下行涌泉,。提涌泉?dú)馍闲腥腙幘S脈。由小腿內(nèi)側(cè)沿大腿內(nèi)側(cè)上行入腹,，經(jīng)府舍,、大橫、腹哀,，過(guò)期門,，循胸入乳中上行，在天突會(huì)合,，上行廉泉,，過(guò)承漿，又分兩路繞唇口入水溝,，分兩路過(guò)迎香進(jìn)印堂,，引氣存入上丹田（圖十四②）,。

三、收功部分

br> 導(dǎo)氣聚丹（圖十五①一⑥）：雙手緩慢平移,，合掌舉至雙目間,。分掌，中指尖相搭,，向下導(dǎo)引,，經(jīng)中丹田至下丹田，扣掌,。意想全身真氣向下丹田聚合,。打開全身毛孔和全身穴位，意想宇宙間的光線從毛孔和穴位中進(jìn)入體內(nèi),，聚向下丹田,，天人含一，虛無(wú)飄渺,。雙手同時(shí)按順時(shí)針旋轉(zhuǎn),，由大到小旋轉(zhuǎn)三周，意想聚丹,。

溫手更容（圖十六①一④）：雙手緩慢上抬,，合掌，快速搓掌至微熱,，雙手捂住雙耳,，揉搓耳至發(fā)熱。雙手捂面,，旋掌擦面至微熱,，順勢(shì)向上由面經(jīng)額前、頭頂,、后腦轉(zhuǎn)抹三周,。

開掌還虛（圖十六⑤一?）：雙手順勢(shì)合掌至胸前，意想收功,。輕松舌,，緩開目，慢松掌,。

練功完畢,。