道教拍打功是以自身拍打,，拍而不疼,，重復(fù)多次練習(xí)的方式激活經(jīng)絡(luò)。例如長期不愛鍛煉肌體感知偏弱,、微胖的啤酒肚,，初步修煉內(nèi)功的時候始終無法內(nèi)氣過丹田運行，這時候就需要用拍打功來輔助打通經(jīng)脈,。

具體練法為：站立雙腿微曲,，能保持自身晃動的穩(wěn)定為宜，兩手手掌微微用力,，左右手甩臂一前一后輪流交換拍打命門和氣海,，同時每次拍打發(fā)出“嚯”的聲音，拍打要有節(jié)奏,，輕重緩急自己掌握,，剛練時不能心急，也不能拍打過重而損傷自身,。

拍打功

經(jīng)常拍打能夠迅速壯大真氣,，多天練習(xí)直到丹田內(nèi)有內(nèi)氣的氣感,，能引動為宜。這個簡單的練法只是輔助訓(xùn)練,，不必太過于死板,，肢體疲懶，興趣底下的人可用節(jié)奏緩慢的慢搖DJ配合練習(xí),，現(xiàn)代人訓(xùn)練的方式幸福多了知足吧,！