每一個家庭都希望能夠擁有健康可愛的寶寶,，其實只要抓住女性受孕的高發(fā)時間段就能提高受孕率,，尤其是在排卵期，那女性月經后什么時候同房最容易懷孕,。

月經走干凈幾天后最容易懷孕,？

育齡期的女性每個月來一次月經，月經來臨前的第1天,，一直到下一次月經來臨第1天被稱為月經周期,。下次月經來臨前14天左右是排卵期，排卵期經歷4天左右,，此時卵子成熟排出,，能和精子快速結合而形成受精卵，提高了其受孕率,。綜合所述女性月經干凈9天之后同房容易懷孕,，這種方法適合于月經周期穩(wěn)定的人群。但是月經周期不穩(wěn)定的人群，需通過使用排卵試紙或者去醫(yī)院做B超來檢測排卵期,。這并不是非常絕對的,，女性的排卵期容易受到情緒以及環(huán)境變化影響。

備孕期應該注意些什么,？

1,、做好孕前檢查

備孕前三個月要做全面檢查，這能夠及時發(fā)現病情并且得到及時治療,，防止出現潛在問題而影響了胎兒發(fā)育,。另外要做好牙齒檢查，牙周或者牙齦組織細菌感染有可能會引起流產早產或者低體重兒,。另外要多參加體育鍛煉來提高體質,，增強免疫系統(tǒng)，推薦快步走瑜伽,，慢跑或者散步期間不能做劇烈運動,，同時要保持規(guī)律的作息，避免熬夜,。

2,、調理好身體

女性身體處于健康狀態(tài)才是誕生健康寶寶的前提。必須要調整和飲食結構,，不能盲目的吃一些保健品,，均衡為身體攝入營養(yǎng)，做好葷素和粗細搭配,。備孕前三個月就應該補充葉酸,，能防止胎兒神經管發(fā)生畸形。另外要保持積極樂觀的心態(tài),，以順其自然的態(tài)度接納一切,，不能操之過急。

3,、改變不良的生活習慣

女性要戒掉吸煙喝酒的壞習慣,，里面含有的尼古丁以及酒精會影響胎兒的正常發(fā)育，同時降低了暖水質量,，另外也不能喝含有咖啡因的飲料,。把體重控制在正常范圍之內，超重的話懷孕后容易產生多種并發(fā)癥比如妊娠期高血壓和糖尿病,，體重不足的話容易引起低體重兒或者先天性疾病的嬰兒,。

溫馨提示

備孕期間要調整好心態(tài)，不能把所有的注意力全部集中在備孕中,，可以和朋友一起談談心或者戶外散步,、聽聽輕音樂,。