生活中,，一定要注重自身的保養(yǎng),，尤其是過了50歲之后，經(jīng)常鍛煉自己的身體和良好的生活習(xí)慣都是非常有必要的,。經(jīng)常吃一些養(yǎng)生排毒的食物,，對自己的身體健康也是非常有利的，今天推薦以下4種食物,，有利養(yǎng)生長壽,，一起來看看吧!

白刺果

白刺果是一種罕見的野生果子，它含有豐富的營養(yǎng)價值,，對于胃粘膜有著不錯的修復(fù)作用，所以能有效治療胃潰瘍和胃炎,。女性也可以常吃白刺果能有效呵護(hù)子宮健康,，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)和減輕痛經(jīng)的癥狀。能夠幫助排除毒素,，預(yù)防子宮早衰,，讓子宮慢慢變好。

南瓜

南瓜是生活中經(jīng)常吃的食物,，常吃能有效促進(jìn)人體健康,，預(yù)防常見疾病的發(fā)生，能有效補充人體所需的維生素C,，幫助增強體質(zhì),。還能幫助女性去除色斑，皺紋，排除體內(nèi)多余的脂肪,，滋養(yǎng)女性子宮,，讓女性更顯年輕漂亮。

蘋果

蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),，而且非常均衡,，有糖類、有機酸,、果膠,、蛋白質(zhì)、鈣,、磷,、鉀、鐵以及多種維生素,。50歲之后經(jīng)常吃蘋果能有效增強記憶力,，延緩腦細(xì)胞的衰老，凋亡,，對大腦健康是非常有利的,。

綠橙

綠橙含有豐富的天然果膠和膳食纖維，人體吸收之后能夠加快體內(nèi)的脂肪分解,，更能加快腸道蠕動,，加快糞便的形成和排出，能夠有效幫助女性減肥瘦身,。而且綠橙汁多皮薄,，果實飽圓，色光碧潤,，內(nèi)質(zhì)柔軟,，化渣率高，非常好吃,。