鳳權(quán)天下2020-01-29 14:14

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在現(xiàn)在生活中，對(duì)于很多年輕人來說,，因?yàn)楣ぷ鲏毫^大,，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，這樣也會(huì)影響到自身的情緒,，導(dǎo)致心理過于煩惱,。

所以這個(gè)時(shí)候，很多人經(jīng)常會(huì)通過服用安眠藥來緩解睡眠,，但是是藥三分毒,，長(zhǎng)期服用安眠藥，不僅會(huì)加重失眠的困擾,，而且也會(huì)給身體帶來巨大的副作用,。

其實(shí)在我們生活中，有一些天然的食材安眠藥,，若在睡前用來泡水喝的話,，或許有助改善睡眠困擾，下面就和小編一起來了解一下吧,。天然“安眠藥”被發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持泡水喝，改善失眠,，讓你“沾床就睡”

 

安眠藥“替代品”被找到,，睡前喝兩口，靜心助眠,，酣然入睡到天亮

桂圓：桂圓是常見的一種水果,，具有極強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，特別是其中含有豐富的葡萄糖,、蛋白質(zhì)以及多種微量物質(zhì),，常吃一些桂圓，能夠起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的功效。

而且還可以舒緩自身的壓力,，抑制緊張的情緒,，在改善睡眠這方面，起到了不錯(cuò)的效果,，所以長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的人,，睡前堅(jiān)持喝一杯桂圓泡水，幫你養(yǎng)血安神,，治療心氣性失眠等情況,，讓你沾床就睡。

葡萄干：葡萄干是常見的一種小零食,，其中含有豐富的維生素以及多種微量物質(zhì),，女性常吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效,，而且在改善睡眠這方面,，也具有很大的作用。

特別是其中含有能夠輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素,，能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,，改善睡眠多夢(mèng)的問題，所以被人們稱為天然的安眠藥,，若睡前用來泡水喝,，幫你靜心安神，讓你酣然入睡到天亮,。

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蓮子：說起蓮子,，可能很多人因?yàn)樯徸拥奈兜辣容^苦，并不喜歡吃,，但是蓮子在養(yǎng)血安神這方面,，有著顯著的功效，這是因?yàn)樵谏徸又泻幸环N蓮子堿的物質(zhì),，具有一定的鎮(zhèn)定效果,。

如果堅(jiān)持用來泡水喝的話,，能夠幫助緩解自身緊張的情緒,，同時(shí)也可以放松身心，起到助睡眠的效果,，所以蓮子也被人們稱為安眠藥的替代品,，若堅(jiān)持睡前泡水喝，幫你安神助眠,，好夢(mèng)也會(huì)自然來,。

 

酸棗仁：其實(shí)對(duì)于一些存在失眠多夢(mèng)的人群來說，在睡前也可以堅(jiān)持用一些酸棗仁來泡水喝，酸棗仁是一種中藥材,，具有很高的藥用價(jià)值,，能夠幫助起到養(yǎng)肝明目，靜心安神的效果,。

特別是其中的黃酮苷,，皂苷以及有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，在治療失眠這方面,，有著不錯(cuò)的效果,，若堅(jiān)持睡前泡水喝，或能安神助眠,，讓你沾床就睡,。

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紅棗：在生活中，相信很多女性朋友經(jīng)常會(huì)吃一些紅棗,，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，所以讓多數(shù)女性也是愛不釋手,。

不僅如此,，如果堅(jiān)持用一些紅棗來泡水喝的話，還可以起到補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血安神的功效,，幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，放松身心,，改善優(yōu)質(zhì)充足的睡眠,，告別失眠的困擾。

所以紅棗也被人們稱為天然安眠藥,，睡前堅(jiān)持泡水喝,，或能安神助眠，讓你酣然入睡到天亮,。

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今天的分享就到這里,，天冷記得多加衣，愿你勤加鍛煉,，抵御寒冷,，身體健康又，下期見,。