上期,，雞湯哥跟你聊了從著裝上擺脫學(xué)生氣,。

今天，就來聊聊擺脫學(xué)生氣的第二個方面：

學(xué)會控制情緒,，打造個人品牌,。

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--以下為圖文版--

被譽(yù)為“個人成長”導(dǎo)師的理查德·泰普勒，在《極簡工作法則》這本書中提到,，同事們會對一個無法控制情緒的人快速失去信心,。

他們會認(rèn)為這樣的人所提出的觀點是基于情緒而不是有力的證據(jù)，同時也表現(xiàn)出這個人缺乏自信,。

首先我們來聊聊情緒對職場的影響,，情緒感染。

這是一個心理學(xué)的概念,，說的是情緒也會跟打哈欠一樣,，傳染給周圍的人。

老板看你不順眼,，很有可能就是你糟糕的情緒傳染給了他,。而同事也不愿意跟一個情緒不穩(wěn)定的人一起工作。

就像是誰也不愿意住在火山腳下,，因為不知道什么時候火山就會噴發(fā),。

穩(wěn)定的情緒會給你積累情緒資本。

這是人力資源管理學(xué)中的一個重要概念。簡單來說就是一個情緒穩(wěn)定的人,，會給老板和同事形成一個信賴,、可靠的形象。

自然,，他們也會對你有更高的評價,，這會讓你具有一定的情緒資本。

上司就會把重要任務(wù)交給你,，升職加薪想著你,。

如果你想成為這樣的人，雞湯哥給你幾個實用的方法：

有研究表明,，當(dāng)人們生氣憤怒的時候,，會伴隨著腎上腺素的飆升。

所以要想要控制情緒,，你先做的事情不是去發(fā)泄情緒,，而是先把你的腎上腺素給安撫下來，先解決它,，你才能比較清醒地思考問題,。

這時候，你就需要一分鐘的時間,，延遲情緒爆發(fā),。

俗話說，當(dāng)局者迷,，旁觀者清,。

站在他人的角度看待問題，一方面會開拓你的思維,。

另一方面也會能讓你更加客觀地看待問題,。

當(dāng)問題出現(xiàn)的時候，不妨把格局放得高一些,。

對于這種緊張的局面,，想一想我有沒有更好的解決方法，是不是還存在另外一種答案,。

當(dāng)你這樣去思考解決方案時,，情緒自然會漸漸平穩(wěn)下來。

在工作中,，情緒不好的時候,，趕緊想想雞湯哥交給你的這幾個方法。

穩(wěn)定自己的情緒,，注重解決問題,。

看看是不是會有不一樣的效果吧,。