中醫(yī)認(rèn)為：陽氣能溫煦臟腑百骸,，抵御外邪,，益壽延年,。一旦“陽氣不足”，就會(huì)導(dǎo)致一系列“陽虛癥狀”,，如頭暈,、怕冷、小便多,、腹瀉,、下肢浮腫等。

說到補(bǔ)充陽氣,，很多人都知道要常曬太陽,，吃些補(bǔ)陽食物，但少有人知人體本身就有7個(gè)“生陽點(diǎn)”,，激活這7個(gè)“生陽點(diǎn)”,，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣,！

1,、百會(huì)生“頭陽”

人的頭陽虧虛時(shí),，表現(xiàn)有頭痛、眩暈,、精神不振,、多夢易醒等癥狀。按揉百會(huì)能產(chǎn)生陽氣,、醒頭目,。百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴,，刺激此穴,，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣,。

方法：

可端坐在椅子上,，用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次10分鐘,，一日2次,。空閑時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下,，對生陽也有好處,。

2、中府穴生“肺陽”

肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢,，胸悶氣短,，咯痰清稀,，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣,，可點(diǎn)按中府穴,。中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心,，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴,。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣。

方法：

用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴,，以有微熱感和酸痛感為佳,。

每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴,，每天上下午各點(diǎn)按一次,。

3、神門穴生“心陽”

心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶,，形寒肢冷,，失眠多夢，伴有納呆少食,，中下肢水腫等癥狀,。治療應(yīng)振奮心陽，可刺激神門穴,。神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血,，振奮心臟的陽氣,。

方法：

用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘,，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴,，每日1～2次。

4,、中脘穴生“胃陽”

胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛,，時(shí)發(fā)時(shí)止,，喜溫喜按,，伴有泛吐清水，或不消化食物,、食少脘痞,、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽,，可按中脘穴,。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽氣,，促進(jìn)胃動(dòng)力,，改善消化功能。

方法：

四指并攏,，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴,。每次5～6分鐘，每日2次,，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉,。

5、足三里穴生“脾陽”

脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈,、唇淡,、食少、不消化,、腹瀉,、四肢不溫、倦怠等癥狀,。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽,，可灸足三里穴。南少林火功推拿研究所提示如果家中沒有艾灸,，用手按壓這7個(gè)“生陽點(diǎn)”,，也有很好的效果，按壓這7個(gè)“生陽點(diǎn)”時(shí),，要產(chǎn)生酸脹感,，才有好的效果。

足三里穴在小腿外側(cè),，外膝眼下3寸（四橫指）,，揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)體力,，延年益壽,。

方法：

點(diǎn)燃艾條一端,，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘,，然后反側(cè)身,，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次,。

6,、涌泉穴生“腎陽”

腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷,，尤以下肢為甚,，伴有五更瀉、浮腫,、尿急,、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽,，可點(diǎn)按涌泉穴.編輯新經(jīng)絡(luò).

涌泉穴位于腳底心,，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處,。刺激此穴,，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣,。

方法：

先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴,。每次3分鐘，之后換另一只腳操作,。每晚洗腳時(shí)做一次,。

7、至陽穴生“背陽”

人的背部陽氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感,，肌肉僵硬等癥狀,。刺激至陽穴可增強(qiáng)背部陽氣。至陽穴位于背部中央,，肩胛骨連線的中點(diǎn),，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效,。

方法：

學(xué)過南少林火功推拿的學(xué)員可用3號火功液做成液體膏藥貼在至陽穴,，由于3號火功液做成液體膏藥可以24小時(shí)發(fā)熱,，因此它可以24小時(shí)源源不斷的激活補(bǔ)充背部的陽氣，也可可用麝香虎骨膏或消痛貼膏,，剪成1公分×1公分的方塊,，貼敷在至陽穴，12個(gè)小時(shí)后取掉,。每日1次,，連用6天后，停用一天,，在冬天持續(xù)用1～3個(gè)月,，效果最好。