師兄們好,！陽氣能溫煦臟腑百骸,，抵御外邪，益壽延年,。一旦“陽氣不足”,，就會(huì)導(dǎo)致一系列“陽虛癥狀”，如頭暈,、怕冷,、小便多、腹瀉,、下肢浮腫等,。

說到補(bǔ)充陽氣，很多人都知道要常曬太陽,，吃些補(bǔ)陽食物,，但少有人知人體本身就有7個(gè)“生陽點(diǎn)”，激活這7個(gè)“生陽點(diǎn)”，就如給人體加油,，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣,！

1、百會(huì)生“頭陽”

人的頭陽虧虛時(shí),，表現(xiàn)有頭痛、眩暈,、精神不振,、多夢易醒等癥狀。按揉百會(huì)能產(chǎn)生陽氣,、醒頭目,。

百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴,，刺激此穴,，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣,。

方法：

可端坐在椅子上,，用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次10分鐘,，一日2次,。空閑時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下,，對(duì)生陽也有好處,。

2、中府穴生“肺陽”

肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢,，胸悶氣短,，咯痰清稀，易感冒等癥狀,。治療應(yīng)振奮肺中陽氣,，可點(diǎn)按中府穴。

中府穴（兩手叉腰,，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心,，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣,。

方法：

用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴,，以有微熱感和酸痛感為佳。

每次點(diǎn)按5分鐘,，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴,，每天上下午各點(diǎn)按一次。

3、神門穴生“心陽”

心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲,，咳喘心悶,，形寒肢冷，失眠多夢,，伴有納呆少食,，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽,，可刺激神門穴,。

神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血,，振奮心臟的陽氣。

方法：

用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴,，每次3～5分鐘,，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次,。

4,、中脘穴生“胃陽”

胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止,，喜溫喜按,，伴有泛吐清水，或不消化食物,、食少脘痞,、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽,，可按中脘穴,。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽氣,，促進(jìn)胃動(dòng)力,，改善消化功能。

方法：

四指并攏,，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴,。每次5～6分鐘，每日2次,，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉,。

5、足三里穴生“脾陽”

脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃,、頭暈,、唇淡,、食少、不消化,、腹瀉,、四肢不溫、倦怠等癥狀,。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽,，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外側(cè),，外膝眼下3寸（四橫指）,，揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)體力,，延年益壽。

方法：

點(diǎn)燃艾條一端,，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處,，每次10分鐘，然后反側(cè)身,，灸另一側(cè)的足三里穴,，每日1次。

6,、涌泉穴生“腎陽”

腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟,，畏寒肢冷，尤以下肢為甚,，伴有五更瀉,、浮腫、尿急,、夜尿頻多等癥狀,。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽，可點(diǎn)按涌泉穴,。

涌泉穴位于腳底心,，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處,。刺激此穴,，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣,。

方法：

先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴,。每次3分鐘，之后換另一只腳操作,。每晚洗腳時(shí)做一次,。

7、至陽穴生“背陽”

人的背部陽氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感,，肌肉僵硬等癥狀,。刺激至陽穴可增強(qiáng)背部陽氣。

至陽穴位于背部中央,，肩胛骨連線的中點(diǎn),，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效,。

方法：

可用麝香虎骨膏或消痛貼膏,，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽穴,，12個(gè)小時(shí)后取掉,。每日1次，連用6天后,，停用一天,，在冬天持續(xù)用1～3個(gè)月，效果最好,。